ເກືອບທຸກຄົນ, ຜັກເປັນຜູ້ມາຢ້ຽມຢາມເລື້ອຍໆໃນຕາຕະລາງຂອງພວກເຮົາ, ດັ່ງນັ້ນມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດທີ່ຈະຊອກຫາສິ່ງທີ່ວິຕາມິນຢູ່ໃນຮາກ, ເພາະວ່າມັນເປັນວິທີດຽວທີ່ຈະກໍານົດວ່າມັນມີມູນຄ່າຊື້ແລະກິນມັນ.
ສິ່ງທີ່ວິຕາມິນມີຢູ່ໃນ radishes?
ຫນ້າທໍາອິດຂອງມັນທັງຫມົດແມ່ນ worth mentioning ວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B , 100 g ຂອງ radish ມີປະມານ 0.04 mg ຂອງວິຕາມິນ B2 ແລະປະມານ 0,3 mg ຂອງ B3. ນອກຈາກນັ້ນ, ເມື່ອຖາມວ່າວິຕາມິນ radish ມີປະໂຫຍດແນວໃດ, ມັນກໍ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະກ່າວເຖິງອາຊີຣ໌ບິກ, ໃນຜັກນີ້, ສໍາລັບ 100 ກຼາມມັນປະມານ 25 ມລກ, ແລະນີ້ແມ່ນຕົວເລກທີ່ສໍາຄັນ. ການກິນ radish ສໍາລັບອາຫານແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ຜູ້ທີ່ບໍ່ຕ້ອງການອາການໄຂ້ຫວັດຫຼືໄຂ້ຫວັດ, ແລະຕ້ອງການເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ມັນຈະເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການສະຫຼັດຈາກຜັກນີ້ແລະຜູ້ທີ່ປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດ, ວິຕາມິນ B ຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນການສູນເສຍຜົມແລະການຫລຸດລົງ, ເຊິ່ງແມ່ນ, ລົບລ້າງບັນຫາທີ່ປະເຊີນຫນ້າກັບປະຊາຊົນທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ຫລຸດລົງແລະປະກອບສ່ວນໃຫ້ແກ່ຜິວຫນັງ.
ສິ່ງທີ່ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດອື່ນໆທີ່ມີ radish?
ໃນຜັກນີ້ມີທາດໂປຼຕຽມຫຼາຍຢ່າງທີ່ມີປະສົມປະສານກັນກັບວິຕາມິນ B ທີ່ໄດ້ກ່າວມາແລ້ວ, ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດ. Radishes ແມ່ນແນະນໍາສໍາລັບຜູ້ຊາຍ, ເພາະວ່າມັນແມ່ນການຮ່ວມເພດທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ສຸດທີ່ຈະພັດທະນາຂອງພະຍາດຕ່າງໆຂອງລະບົບ cardiovascular, ການກິນ radish ປົກກະຕິສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນ.
ນອກນັ້ນຍັງມີສານໃນ radish ເຊັ່ນ: phosphorus, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບເສັ້ນໃຍຂອງເນື້ອເຍື່ອປະສາດ. ຈໍານວນເງິນຂອງມັນຕໍ່ 100 ກຼາມແມ່ນປະມານເທົ່າກັບ 44 ມລກ, ດັ່ງນັ້ນແພດແນະນໍາໃຫ້ກິນປະມານ 50-70 ກຼາມຂອງຫົວຜັກກາດຕໍ່ມື້.
ສິ່ງທີ່ວິຕາມິນແມ່ນຢູ່ໃນນ້ໍາ radish?
ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍມັກເຮັດນ້ໍາຜົນລະໄມ້ຈາກຜັກນີ້, ແລະນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ສຸດ. ການປະສົມໃນພາກສ່ວນເທົ່າທຽມກັນນ້ໍາຫມາກຂາມ, ເຊິ່ງຈະມີວິຕາມິນດັ່ງກ່າວເປັນ C ແລະ E, ດ້ວຍນ້ໍາມັນຫມາກພ້າວແລະນ້ໍາຜຶ້ງສາມາດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີທັງຫມົດທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ຈໍາເປັນ. ແພດແນະນໍາໃຫ້ດື່ມນໍ້າປະສົມນີ້ໃນຕອນເຊົ້າ, ດັ່ງນັ້ນບຸກຄົນສາມາດອີ່ມຕົວໃນຮ່າງກາຍທີ່ມີສານດັ່ງກ່າວເຊັ່ນໂພແທດຊຽມ, phosphorus , calcium, ສານ pectin, ວິຕາມິນ A, B, D.
ໂດຍວິທີທາງການ, radish ຍັງປະກອບດ້ວຍນໍ້າມັນທີ່ສໍາຄັນທີ່ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ການພັດທະນາການຕິດເຊື້ອຕ່າງໆ, ດັ່ງນັ້ນສະຫຼັດຈາກຜັກແລະນ້ໍາມັນຈາກມັນຈະເປັນປະໂຫຍດໃນການໃຊ້ເວລາໃນເວລາທີ່ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ແລະໄຂ້ຍຸງ, ແລະຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກຄວາມອົດທົນຊໍາເຮື້ອແລະຕ້ອງການຄວາມເຂັ້ມແຂງ ລະບົບພູມຕ້ານທານ.