ຫຼາຍຄົນເຊື່ອວ່າການແຫ້ງຮ່າງກາຍສໍາລັບເດັກຍິງ - ມັນຄືອາຫານປົກກະຕິສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງແທ້ໆ. ແນວຄວາມຄິດຂອງເວລາແຫ້ງແມ່ນມາຈາກການໃຊ້ໂລຫະຂອງນັກກາຍຍະກັມ, ແລະມັນກໍ່ແມ່ນການກໍາຈັດຊັ້ນໄຂມັນໃຕ້ຜິວຫນັງເພື່ອເນັ້ນຫນັກໃສ່ກ້າມຊີ້ນທີ່ເພີ່ມສູງຂຶ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ເວລາແຫ້ງສໍາລັບເດັກຍິງແມ່ນເປັນຂະບວນການທີ່ຮ້າຍແຮງແລະຍາວນານ, ແທນທີ່ຈະເປັນອາຫານທີ່ງ່າຍດາຍ, ເປົ້າຫມາຍຂອງມັນແມ່ນການກໍາຈັດກິໂລເກີນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ສະບຽງອາຫານຖືກຈັດຕັ້ງໃນແບບທີ່ມີໄຂມັນພຽງແຕ່ຫາຍໄປແລະຮ່າງກາຍກາຍເປັນ "ແຫ້ງ", ຊ້ໍາແລະຕົບແຕ່ງ.
ການອົບແຫ້ງຮ່າງກາຍສໍາລັບເດັກຍິງ: ລັກສະນະ
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຈໍາໄວ້ວ່າກ້າມຊີ້ນຈະທໍາລາຍຫຼາຍງ່າຍກວ່າເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນຢ່າງແຂງແຮງ, ໃຫ້ພວກເຂົາທັງພະລັງແລະຄວາມດັນໂລຫິດ. ກ້າມເປັນຫນຶ່ງໃນແຫຼ່ງກໍາລັງການບໍລິໂພກພະລັງງານ, ແລະຖ້າພວກເຂົາຫາຍໄປຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະຟື້ນຕົວໄວຂຶ້ນກວ່າເກົ່າ, ເພາະວ່າຈຸລັງໄຂມັນໃຊ້ແຄລໍລີ່ນ້ອຍລົງ. ດັ່ງນັ້ນ, ຈຸດປະສົງຕົ້ນຕໍຂອງການແຫ້ງແມ່ນເພື່ອຮັກສາກ້າມຊີ້ນແລະທໍາລາຍໄຂມັນ.
ການແຫ້ງຂອງກ້າມຊີ້ນສໍາລັບແມ່ຍິງແມ່ນປະຕິບັດຕາມຫຼັກການດຽວກັນກັບເວລາແຫ້ງສໍາລັບຜູ້ຊາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ນອກເຫນືອໄປຈາກການໂຫຼດທີ່ຖືກຕ້ອງແລະປົກກະຕິ, ມັນຍັງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງກິນຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ອາຫານທີ່ມາພ້ອມກັບການແຫ້ງສໍາລັບເດັກຍິງແມ່ນອີງໃສ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າຮ່າງກາຍແມ່ນຂາດທາດແປ້ງ - ນີ້ແມ່ນເພື່ອກະຕຸ້ນການແຍກໄຂມັນທີ່ເກັບໄວ້ກ່ອນຫນ້ານີ້. ດັ່ງນັ້ນ, ດ້ວຍການປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບຢ່າງເຕັມທີ່ສໍາລັບ 2-3 ເດືອນ, ທ່ານສາມາດກໍາຈັດເຖິງ 30 ກົກນ້ໍາຫນັກ. ແລະຖ້າກ້າມຊີ້ນແຫ້ງສໍາລັບເດັກຍິງແມ່ນເຮັດດ້ວຍກົດລະບຽບທັງຫມົດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໄຂມັນພຽງແຕ່ຈະຫາຍໄປ, ແລະກ້າມຊີ້ນຈະຖືກຮັກສາໄວ້ - ແລະຮ່າງກາຍຈະກາຍເປັນທີ່ສວຍງາມແລະຮູບແຕ້ມ.
ການເຮັດໃຫ້ແຫ້ງຂອງຮ່າງກາຍສໍາລັບເດັກຍິງ: ອາຫານ
ການເຮັດໃຫ້ແຫ້ງຂອງຮ່າງກາຍສໍາລັບແມ່ຍິງມີອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດໂດຍການຄິດໄລ່ຕົວຊີ້ວັດສ່ວນບຸກຄົນ. ມີການປະຕິເສດຊ້າຂອງທາດແປ້ງ - ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກັບຄືນໄປບ່ອນຊ້າກັບອາຫານ. ຂໍ້ຈໍາກັດແມ່ນການເກັບກໍາຂໍ້ມູນໂພຊະນາການແລະນັບຈໍານວນຄາໂບໄຮເດດໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມັກບັນດາວາລະສານອິນເຕີເນັດ, ໃຫ້ເກັບບັນທຶກໄວ້ໃນປື້ມບັນທຶກຂອງທ່ານແລະໃຊ້ຕາຕະລາງສໍາລັບອາຫານ Kremlin.
ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຄວາມປະຫລາດໃຈ, ແຕ່ໃນອາຫານນີ້ທ່ານຈະຕ້ອງປະຖິ້ມຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດ - ຕົວຢ່າງ, ຫມາກໄມ້. ຄວນໃຫ້ບໍລິໂພກນ້ໍາມັນພືດບໍ່ເກີນ 1-2 ໂຕນຕໍ່ມື້ແລະຫຼຸດຜ່ອນການດູດເກືອ.
- ອາທິດທໍາອິດ: ທຸກໆມື້ທ່ານສາມາດກິນອາຫານ 2 ກຼາມຂອງທາດແປ້ງຕໍ່ກິໂລນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານ (ຖ້າທ່ານມີນໍ້າຫນັກ 50 ກຼາມ - 100 ກຼາມທາດແປ້ງຕໍ່ມື້). ທ່ານສາມາດກິນເຂົ້າສາລີທັງຫມົດ - ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນແມ່ນ buckwheat - ໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດ, ເນື່ອງຈາກດັດຊະນີ glycemic ຕ່ໍາ, ຊຶ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນ. ພື້ນຖານຂອງເມນູ - ເມັດໄກ່, curd ໄຂ່, ໄຂ່ (ຫຼືດີກວ່າ - ໄຂ່ຂາວ).
- ອາທິດທີສອງ - ອະນຸຍາດໃຫ້ປະລິມານ 1 ກຼາມຂອງທາດແປ້ງຕໍ່ກິໂລຕໍ່ກິໂລກຣາມ (ຕົວຢ່າງ, ນໍ້າຫນັກ 50 ກກ - ກິນ 50 ກຼາມທາດແປ້ງ). ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ອາຫານແມ່ນດຽວກັນ.
- ໃນອາທິດທີສາມ, ທາດແປ້ງ 0.5 ກຼາມຕໍ່ກິໂລນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານແມ່ນຖືກອະນຸຍາດ (50 ກຼາມ - ທາດແປ້ງ 25 g).
- ອາທິດທີສີ່ຍັງສືບຕໍ່ລະບອບຂອງອາທິດທີສາມ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດແລ້ວ
ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການຂ້າມຂັ້ນຕອນນີ້. - ອາທິດທີຫ້າ - ອະນຸຍາດໃຫ້ກິນ 1 ກຼາມທາດແປ້ງຕໍ່ກິໂລ (ຕໍ່ໃນອາທິດທີສອງ).
- ອາທິດທີ 6 - ໃນອາທິດທໍາອິດ, ທາດແປ້ງ 2 ຊະນິດຕໍ່ 1 ກິໂລຂອງນ້ໍາຫນັກ. ອອກຈາກອາຫານໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີບໍ່ສາມາດທີ່ຈະພາດໄດ້, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະໄດ້ຮັບນ້ໍາຫນັກຢ່າງໄວວາ.
ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າການແຫ້ງຮ່າງກາຍສໍາລັບເດັກຍິງແນະນໍາເມນູທີ່ບໍ່ປອດໄພສໍາລັບຮ່າງກາຍ. ອາຫານຄາໂບໄຮເດດແມ່ນອັນຕະລາຍຫຼາຍ, ຖ້າທ່ານໃຊ້ມັນບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບບັນຫາຫຼາຍຢ່າງດ້ວຍອະໄວຍະວະພາຍໃນ. ຫຼັກການຂອງຄາບອາຫານແມ່ນຄາໂບໄຮເດດທີ່ເປັນແຫລ່ງພະລັງງານທີ່ສະດວກແລະໄວ, ສະນັ້ນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາສະຫລາດໃຊ້ນ້ໍາຕານສໍາລັບທຸກຄົນທີ່ຕ້ອງໃຊ້ພະລັງງານສູງ. ແລະໃນເວລາທີ່ທາດແປ້ງຫຼາຍເກີນໄປແມ່ນໄດ້ຖືກປ້ອນພ້ອມກັບອາຫານ, ຮ່າງກາຍຈະປ່ອຍມັນຈົນກວ່າເວລາທີ່ດີກວ່າໃນຮູບແບບຂອງໄຂມັນ. ການຈໍາກັດການປະເພດນີ້ເຮັດໃຫ້ອົງການດັ່ງກ່າວໃຊ້ຈ່າຍຮຸ້ນເກົ່າ.