ນ້ໍາບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ສານເສບຕິດທີ່ເປັນເອກະລັກ. ການມີນ້ໍາແຫຼວໃນດາວອື່ນໆທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຮົາຫວັງວ່າສິ່ງມີຊີວິດທີ່ມີຊີວິດສາມາດມີຢູ່, ແລະແມ້ແຕ່ໃນໂລກແມ່, ບໍ່ມີຊີວິດທີ່ໂມເລກຸນ H2O ທີ່ງ່າຍດາຍແລະແປກໃຈນີ້ແມ່ນບໍ່ມີ. ພວກເຮົາໃຊ້ມັນໃນຮູບແບບທີ່ບໍລິສຸດຂອງມັນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜະລິດຕະພັນແລະເຄື່ອງດື່ມຕ່າງໆ. ໂດຍວິທີທາງການ, ໃນອາຫານຂອງຜູ້ຊາຍທີ່ທັນສະໄຫມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນແທນທີ່ຈະປ່ຽນນ້ໍາປົກກະຕິ, ຊຶ່ງແມ່ນໄກຈາກສະເຫມີໄປທີ່ດີ: ພວກເຂົາມັກຈະເອົາພະລັງງານເພີ່ມເຕີມທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໃນ ວິທີການຂອງຊີວິດ ທີ່ທັນສະໄຫມ, ແຕ່ວ່າການແກ້ໄຂໃນກິໂລພິເສດ, ແຊກແຊງການປະສົມປະສານອາຫານ, ແລະມັກຈະເປັນພຽງແຕ່ເປັນອັນຕະລາຍ ຕົວຢ່າງ, favorite ຂອງໄວລຸ້ນໂຊດາ). ຫນຶ່ງໃນທາງເລືອກທີ່ສະຫນອງໃຫ້ໂດຍຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນບາງຢ່າງຂອງໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ, ແທນທີ່ຈະເປັນເຄື່ອງດື່ມປະກະຕິ, ແມ່ນນ້ໍາເກືອ, ຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນແມ່ນວ່າມັນອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍແລະຕໍ່ສູ້ກັບປອນເພີ່ມເຕີມ. ໃຫ້ຊອກຫາວ່າສິ່ງນີ້ແມ່ນແທ້ຈິງແລະບໍ່ວ່ານ້ໍາເກືອແມ່ນສິ່ງທີ່ມີອາການຊຶມເສົ້າທີ່ມະຫັດສະຈັນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍບໍ່ມີອາຫານແລະການອອກກໍາລັງກາຍ.
Slimming with water salted
ວິທີນີ້ມາຫາພວກເຮົາຈາກໂຍຜະລິດ, ແລະໃນເບື້ອງຕົ້ນບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະເຮັດກັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ວຽກງານຕົ້ນຕໍຂອງ Shank-Praxalan (ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ວິທີການນີ້ເອີ້ນວ່າ) ແມ່ນການບໍລິສຸດຂອງຮ່າງກາຍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຂອງລໍາໄສ້, ຈາກ slags ສະສົມໃນມັນ, ເຊິ່ງແຊກແຊງວຽກງານທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງລະບົບທັງຫມົດຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ໃນເງື່ອນໄຂທົ່ວໄປ, ມັນເບິ່ງຄືວ່ານີ້:
1. ການກະກຽມນ້ໍາ: ນ້ໍາເກືອທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ (ປະມານ 36-40 ອົງສາ C, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນເກືອ - ເກືອທະເລຫຼືມ້ວນ - 15-20 g ຕໍ່ລິດຂອງນ້ໍາ) ຖືກນໍາມາໃຊ້ສໍາລັບການທໍາຄວາມສະອາດລໍາໄສ້.
2. ສ່ວນຕົ້ນຕໍຂອງຂັ້ນຕອນ: ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປື້ອນ 1 ຈອກນ້ໍາເກືອແມ່ນອາຈົມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຊຸດປະຕິບັດ (asanas) ແມ່ນປະຕິບັດ:
- ທ່າມກາງຂອງພູເຂົາ (tadasana) - ຢືນ ຕັ້ງຂຶ້ນ , ຕີນແມ່ນປິດ, ດ້ານຂ້າງຂອງພວກເຂົາແມ່ນຂະຫນານກັນແລະກັນ, ນ້ໍາຫນັກຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນແຜ່ກະຈາຍກັນຕາມຫນ້າຕີນຂອງ, ຂາເຂັ້ມຂື້ນ, ຈອກຫົວເຂົ່າຖືກດຶງຂຶ້ນ, ກະເພາະອາຫານຖືກດຶງຂຶ້ນ, ກະດູກແລະຄໍມີເສັ້ນສູງ, ແມ່ນ folded ສຸດຫນ້າເອິກໃນຄໍາອະທິຖານ;
- ການສ້າງຕັ້ງຕົ້ນໄມ້, ເຊິ່ງຖືກໂກງໂດຍພະລັງງານລົມ (tiryaka-tadasana) - ການໂຕ້ຖຽງໃນເບື້ອງຕົ້ນໃນການສ້າງກ່ອນຫນ້າ, ດຶງມື, ບິດນິ້ວມືຂອງພວກເຂົາ, ເຮັດໃຫ້ 12 inclinations ໃນແຕ່ລະຂ້າງ;
- ການຕັ້ງເວລາຂອງພືດຫມູນວຽນຢູ່ໃນແອວ (kati-chakrasana) - ຢືນຢູ່ກົງ, ວາງຕີນຂອງທ່ານຢູ່ຫ່າງກັນ 60 ຊມ, ເຊິ່ງກັນແລະກັນ, ແຂນຍາວຢູ່ດ້ານຂ້າງຂອງບ່າ, ແລະສົ່ງຮ່າງກາຍໄປທາງຂວາມື, ຊ້າຍມືຂວາແລະຂວາຂອງທ່ານ. ຫຸ້ມຫໍ່ຈາກຫລັງ, ເຮັດຊ້ໍາ 10 ເທື່ອໃນແຕ່ລະທິດ;
- ທ່າມກາງ cobra ກັບຄືນໄປບ່ອນ (tiryaka-bhujangasana) - ນອນຢູ່ທ້ອງ, ຂາເຂົ້າຮ່ວມກັນ, straighten, ສ່ວນທີ່ເຫຼືອກັບ socks ກັບຊັ້ນ, ມືງໍຢູ່ພາກສາກ, ແລະເອົາໃຈໃສ່ palms ຢູ່ລະດັບ shoulder, ຊິດກັບຊັ້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຊ້າຊ້າໂຍນກັບຄືນໄປບ່ອນຫົວ , ຂື້ນກັບແຂນເພື່ອງໍຮ່າງກາຍ, ກັບຄືນໄປບ່ອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຊ້າຫັນຫົວແລະຮ່າງກາຍເບື້ອງຊ້າຍ, ເຮັດຊ້ໍາອີກຄັ້ງ 10 ເທື່ອໃນແຕ່ລະທິດ;
- ການປະຕິບັດການນວດຂອງທ້ອງ (ການຕີ້carāanasana) - ການໃສ່ຝາມືເທິງຫົວເຂົ່າ, ການ ຊ້ອນ ຫົວເຂົ່າຂວາ, ໃນເວລາທີ່ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ລໍາຕົ້ນເບື້ອງຊ້າຍ, ຍາກ ທີ່ສຸດ, ຫົວເຂົ່າຊ້າຍຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງຕັ້ງ, ເຮັດຊ້ໍາອີກ 10 ເທື່ອໃນແຕ່ລະທິດ.
3. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະດື່ມນ້ໍາເກືອແລະອອກກໍາລັງກາຍແບບສະລັບຈົນກ່ວາການດູດຊືມເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຜະລິດນ້ໍາເກືອບເກືອບ.
ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາແລ້ວ, ເປົ້າຫມາຍຂອງຂັ້ນຕອນນີ້ແມ່ນເພື່ອທໍາຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເປັນຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຫນ້າພໍໃຈ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນໃນຕົວມັນເອງ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຂັ້ນຕອນ Shank-Praxalan ພຽງແຕ່ກັບເປົ້າຫມາຍຂອງການກໍາຈັດປອນເພີ່ມເຕີມ, ມັນບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ທັງຫມົດ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນໂປຣໄຟລອາລົມທີ່ສໍາຄັນຫຼາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຕັກນິກນີ້ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຮຸນແຮງແລະມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະດໍາເນີນການສໍາລັບຄັ້ງທໍາອິດພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງຜູ້ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ມີປະສົບການ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ພະຍາຍາມດື່ມນ້ໍາເກືອກໍ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.