ທຸກໆປີ, ຜູ້ທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນກໍາລັງກາຍເປັນຫຼາຍຂຶ້ນ. ເຫດຜົນສໍາລັບການນີ້ແມ່ນການຂາດການອອກກໍາລັງກາຍແລະໂພຊະນາການທີ່ບໍ່ດີ. ຜູ້ຊາຍທີ່ທັນສະໄຫມບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຍ້າຍອອກຫຼາຍ: ການບໍລິການຂອງລາວມີເຄື່ອງໃຊ້ໃນຄົວເຮືອນ, ລົດແລະຍົກ. ນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອັດຕາການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີທຸກໆ 10 ຄົນ. ແລະຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ, ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນສາມາດຍ່າງຜ່ານເນື່ອງຈາກການຈ້າງງານຫຼືຂາດທຶນ.
ໃນຖານະເປັນໂພຊະນາການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ, ການໂຄສະນາສ້າງຕັ້ງຂື້ນ intentionally ໃນຜູ້ບໍລິໂພກຄວາມມັກອາຫານທີ່ຜິດພາດ, ແລະຍັງມີຄວາມປາຖະຫນາຫຼາຍແລະ delicious. ດີ, ກັບພວກເຂົາ, ມັນທັງຫມົດທີ່ຈະແຈ້ງ: ພວກເຂົາເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຂາຍປະຊາຊົນໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ໂຍເກີດ, ຫຼືໂກເລດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ກໍາໄລ. ດັ່ງນັ້ນຊີວິດພາຍໃຕ້ຄໍາຂວັນວ່າ "ທ່ານບໍ່ປະຕິເສດຕົນເອງຢູ່ໃນຄວາມສຸກ!" ເຮັດໃຫ້ບຸກຄົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂັ້ນຕອນຂອງການ obesity .
ໂລກອ້ວນເປັນສະພາບທີ່ເຈັບປວດທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນມາດຕະຖານ. ມັນເປັນສາເຫດຂອງ "ບາດແຜ" ທີ່ບໍ່ຫນ້າລໍາຄານຫຼາຍ, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ກະເພາະອາຫານກະເພາະລໍາໄສ້ຫຼືພະຍາດເບົາຫວານ, ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງກ່ຽວກັບບັນຫາທີ່ມີຄວາມກົດດັນແລະກະດູກ. ປະຊາຊົນທີ່ເປັນໂລກຫົວໃຈລອດພວມພະຍາຍາມຫຼາຍກວ່າຄົນທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເບົາ.
ມີຫຼາຍປານໃດຂອງ obesity ຢູ່?
ປົກກະຕິແລ້ວພິຈາລະນາ 3 ຫຼື 4 ອົງສາ. ຂັ້ນຕອນ (ຫຼືອົງສາ) ຂອງໂລກອ້ວນແມ່ນກໍານົດໂດຍດັດຊະນີມະຫາຊົນໃນຮ່າງກາຍ. ເພື່ອຊອກຮູ້ວ່າທ່ານມີພວກມັນໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ນ້ໍາຫນັກທີ່ເຫມາະສົມຂອງທ່ານ.
ນ້ໍາຫນັກປົກກະຕິແມ່ນຄິດໄລ່ໄດ້ງ່າຍທີ່ສຸດໂດຍສູດຂອງ Brock: ການເຕີບໂຕນ້ອຍກວ່າ 100 ແລະຫນ້ອຍ 10 ຫຼື 15% ອີກ.
ການຄິດໄລ່ລະດັບຂອງໂລກອ້ວນແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ. ຖ້າຫາກວ່ານ້ໍາຫນັກຕົວຂອງທ່ານສູງກວ່າປົກກະຕິ 10-30% ແລ້ວນີ້ແມ່ນລະດັບທໍາອິດ.
ຖ້າຄວາມແຕກຕ່າງແມ່ນສູງເຖິງ 50% - ທີສອງ; ຈາກ 50 ເຖິງ 100% - ທີສາມ. ແລະໃນຂັ້ນສຸດທ້າຍ, ລະດັບສີ່ - ໃນເວລາທີ່ນ້ໍາປົກກະຕິແມ່ນເກີນສອງເທື່ອຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີຄວາມແຕກຕ່າງບາງຢ່າງກ່ຽວກັບວິທີການຫຼາຍປານໃດຂອງການ obesity ມີ. ບາງຄັ້ງມີພຽງແຕ່ສາມຄົນຖືກແຍກຢູ່, ສົມທົບສອງຄັ້ງທໍາອິດໃນຫນຶ່ງລະດັບ.
ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າວ່າກໍລະນີມີການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຕໍ່ຂັ້ນຕອນທີສາມຫຼືສີ່, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງປະຕິບັດທັນທີໂດຍບໍ່ຕ້ອງລໍຖ້າອາການແຊກຊ້ອນ. ຖ້າວ່າໂລກອ້ວນແມ່ນເກີດຈາກ hypodynamia ແລະຂາດສານອາຫານ, ມັນກໍ່ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມັນກັບຄືນສູ່ປົກກະຕິ: ຍ້າຍອອກຫຼາຍແລະກິນໄດ້ດີ. ມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຍົກເວັ້ນ ຄາໂບໄຮເດດ "ໄວ" (້ໍາຕານ, ເຂົ້າຈີ່ຂາວ, ເຂົ້າໂພດ, ເນດ, ນໍ້າຫມາກໄມ້) ແລະໄຂມັນທີ່ເກີນ. ກິນມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນມັນເປັນສ່ວນປະກອບ: 5-6 ເທື່ອຕໍ່ມື້. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຈະເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນການນ້ໍາຫນັກຂອງຮ່າງກາຍແລະບໍ່ໃຫ້ສໍາເລັດຮູບກ່ອນທີ່ຈະມີຜົນເສຍຫາຍ.