Taijiquan (ຫຼືໄຕຈີ) - ນີ້ແມ່ນລະບົບການປະສານງານດ້ານສຸຂະພາບທາງດ້ານສຸຂະພາບຫລັກໃນປະເທດຈີນ, ການອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດແມ່ນການສູ້ຮົບຕົ້ນກໍາເນີດແລະຍັງໃຊ້ໃນການແຂ່ງຂັນກິລາ. Gymnastics Taijiquan ແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມໃນປະຊາຊົນລ້ານໆຄົນໃນທົ່ວໂລກ, ຜູ້ດຽວຈີນ, ຜູ້ທີ່ມັກຈະເລີ່ມຕົ້ນທຸກໆເຊົ້າກັບຈ້ອງຈີໃນສວນສາທາລະນະ. gymnastics ຈີນ taijiquan ສາມາດດໍາເນີນການທັງໃນດ້ານສຸຂະພາບແລະການສູ້ຮົບ.
ໃນມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະວິເຄາະອອກກໍາລັງກາຍພື້ນຖານຫຼາຍໆດ້ານຂອງ gymnastics ສຸຂະພາບ Taijiquan. ສະລັບສັບຊ້ອນເອີ້ນວ່າຮູບແບບທີ 24 ແລະປະກອບດ້ວຍ 24 ອົງປະກອບ. ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ການປະຕິບັດຂອງພວກເຂົາບໍ່ມີຄວາມພະຍາຍາມຫລາຍ, ແຕ່ທ່ານຈະສັງເກດເຫັນວ່າຕໍາແຫນ່ງທີ່ຕ່ໍາທີ່ມັນເປັນປະເພນີທີ່ຈະປະຕິບັດໃນໄຕຈຈະບັງຄັບໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານຍົກສູງ. ສໍາລັບການໃຊ້ເວລາທໍາອິດມັນຈະພຽງພໍທີ່ຈະຮຽນພຽງແຕ່ສາມການເຄື່ອນໄຫວຄັ້ງທໍາອິດ.
- ມ້າມ້ານັ່ງ ພວກເຮົາສະເຫມີໄປເລີ່ມຕົ້ນຈາກປ່ອງດ້ານຫນ້າ, ພວກເຮົາ squat, ມື swim ຂຶ້ນ, ພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ການຫັນແລະຂັ້ນຕອນຕີນສິດທິໃນຕໍ່ຫນ້າ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ມືຂວາແມ່ນມາຈາກທາງລຸ່ມ, ເບື້ອງຊ້າຍແມ່ນມາຈາກຂ້າງເທິງ. ພວກເຮົາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພາຍໃຕ້ມືຊ້າຍຂອງ mane ມ້າແລະທາດເຫຼັກມັນຈາກເທິງຫາລຸ່ມ.
- ພວກເຮົາຜ່ານຈາກການເຄື່ອນໄຫວທໍາອິດກັບທີສອງ. ແຂນເບື້ອງຊ້າຍແມ່ນຂີ້ເຫຍື້ອເຂົ້າໄປໃນຮອກ, ນິ້ວມືຂອງມືຂວາຈັບມືຂອງຊ້າຍ. ຕີນຂວາຢູ່ເທິງຕີນ, ນັ່ງຢູ່ກັບມືຂວາຂອງທ່ານໃສ່ຂາເຂົ່າແລະວາງຕີນຂວາຂອງທ່ານໄປ.
- ມັກຫຼີ້ນ lute ໄດ້. ທາງດ້ານຂວາມື, ແຂນຊ້າຍແມ່ນໂຄ້ງຈາກຂ້າງ. ພວກເຮົາສະແດງໃຫ້ເຫັນ, ວ່າຢູ່ໃນປາມຂວາບານ, ແລະພວກເຮົາຍູ້ມັນດ້ວຍມືຊ້າຍ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ຂັ້ນຕອນທີ່ມີຕີນຂວາກັບຄືນໄປບ່ອນ.
ອາຊີບ Taijiquan - ນີ້ແມ່ນ spectacle ຄວາມງາມ incredible, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານພຽງແຕ່ເປັນ spectator. ແລະການປະຕິບັດງານຂອງ Tai Chi ອອກກໍາລັງກາຍດ້ວຍຕົນເອງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການພັດທະນາປັນຍາທີ່ດີ, ເນື່ອງຈາກວ່າການເຄື່ອນໄຫວທັງຫມົດແມ່ນມາຈາກຊີວິດ, ແລະຖ້າ ອອກກໍາລັງກາຍ ທີ່ເອີ້ນວ່າ "ລີດມ້າມ້າ", ແລ້ວມັນກໍ່ແມ່ນວ່າທ່ານມ້າຕ້ອງໄດ້ນໍາສະເຫນີຢູ່ທາງຫນ້າຂອງທ່ານ.