ປະທັບໃຈຄັ້ງທໍາອິດຂອງຜູ້ຊາຍທີ່ພວກເຮົາມັກເຮັດຕາມຮູບລັກສະນະຂອງລາວ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນແມ່ນປະເພນີທີ່ glance ຄັ້ງທໍາອິດຂອງພວກເຮົາຕົກຢູ່ໃນບຸກຄົນແລະຄໍຂອງບຸກຄົນ. ແລະທີ່ຫນ້າສົນໃຈ, ຮຽວຄໍແລະແກ້ມຫນ້ອຍທີ່ interlocutor ໄດ້, slimmer ແລະ thinner ມັນເບິ່ງຄືວ່າພວກເຮົາທັງຫມົດ. ແຕ່, ຕາມທີ່ທຸກຄົນຮູ້, ເມື່ອມີອາຍຸ, ຜິວຫນັງຫນ້າຕາສູນເສຍຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງມັນ, ແລະແມ້ກະທັ້ງບໍ່ມີຄວາມເຕັມໄປດ້ວຍ, ເມືອກເລີ່ມກະຕຸ້ນ. ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດເວົ້າກ່ຽວກັບຄົນທີ່ມີອາຫານດີ! ເພາະສະນັ້ນ, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍ, ແລະໂດຍສະເພາະແມ່ນແມ່ຍິງ, ມີຄວາມສົນໃຈກ່ຽວກັບວິທີການຢ່າງວ່ອງໄວເພື່ອເອົາແກ້ມເຕັມທີ່ໃຫຍ່. ພວກເຮົາສະເຫນີການອຸທິດນີ້ເພື່ອການສົນທະນາໃນມື້ນີ້ຂອງພວກເຮົາ.
ເປັນຫຍັງກະໂປງຫນາຈຶ່ງປາກົດແລະວິທີລົບມັນ?
ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ສາເຫດຂອງຮູບລັກສະນະຂອງແກ້ມທີ່ໃຫຍ່ແມ່ນຄວາມລ້າໆ. ສູ້ກັນມັນຍາກພຽງພໍ, ແລະບາງຄັ້ງກໍ່ບໍ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້. ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບແກ້ມຂອງທ່ານໃນ "ມໍລະດົກ", ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານກໍ່ຈະຕ້ອງມີສ່ວນຮ່ວມໃນການອອກກໍາລັງກາຍພິເສດແລະຕິດກັບອາຫານເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາບໍ່ປາກົດອີກເທື່ອຫນຶ່ງແລະອີກຄັ້ງ. ນອກເຫນືອໄປຈາກແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີການຂະຫຍາຍຕົວແກ້ມ, ໂພຊະນາການແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ. ແຕ່ມັນມັກຈະບໍ່ນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມຂະຫນາດຂອງກະດູກແລະຫຼັງຈາກເວລາໃດຫນຶ່ງ, ໃນເວລາທີ່ຂັ້ນຕອນຂອງໄຂມັນເພີ່ມເຕີມໄດ້ປາກົດຢູ່ໃນສ່ວນອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍ.
ດັ່ງນັ້ນທ່ານເອົາໄຂມັນຈາກແກ້ມຂອງທ່ານອອກແນວໃດ? ຫນ້າທໍາອິດ, ທ່ານສາມາດເອົາມັນກັບການແຊກແຊງໂດຍ liposuction. ແຕ່ຈື່ໄວ້ວ່າຜົນສະທ້ອນຂອງການດໍາເນີນງານໃດໆກ່ຽວກັບໃບຫນ້າສາມາດບໍ່ສາມາດຄາດເດົາໄດ້ແລະບໍ່ພຽງແຕ່ຄວາມຄາດຫວັງຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ທ່ານຄວນຮູ້ວ່າມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແນວໃດທີ່ຈະເອົາແກ້ມໄຂມັນອອກດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍ. ຄວາມສັບສົນນີ້ແມ່ນເກີດມາຈາກການເຄື່ອນໄຫວທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຂອງກ້າມຊີ້ນເທິງແກ້ມ. ແລະໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າໄຂມັນຢູ່ເທິງແກ້ມຖືກເຜົາໂດຍຮ່າງກາຍບໍ່ແມ່ນຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດ. ເພາະສະນັ້ນ, ໂພຊະນາການແລະການອອກກໍາລັງກາຍພຽງແຕ່ສາມາດປັບຂະຫນາດຂອງແກ້ມ.
ຍັງບໍ່ລືມກ່ຽວກັບຫນ້າກາກແລະການນວດ. ພວກເຂົາຊ່ວຍຮັກສາຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຜິວຫນັງ. ການນວດແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ຖືກປະຕິບັດທັນທີຫຼັງຈາກການອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະນໍາໃຊ້ຫນ້າກາກກ່ອນທີ່ຈະນອນ.
ພະຍາຍາມຫຼຸດຜ່ອນການນໍາໃຊ້ເກືອ, ມັນຊ່ວຍຮັກສານ້ໍາໃນຮ່າງກາຍແລະຍັງເນັ້ນຫນັກໃສ່ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍທາດການຊຽມ.
ວິທີການຖອນແກ້ມອ່ອນໆອອກກໍາລັງກາຍ?
ພວກເຮົາເອົາໃຈໃສ່ທ່ານໃສ່ຊຸດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ງ່າຍດາຍສໍາລັບແກ້ມແລະປາກທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານໃນການແກ້ໄຂບັນຫາຂອງແກ້ມໃຫຍ່.
- ນັ່ງຢູ່ໃນເກົ້າອີ້, ຍືດຫົວຂອງທ່ານກັບຄືນໄປບ່ອນແລະຍ້າຍຈອກຂອງທ່ານ, ພະຍາຍາມທີ່ຈະຈັບປາກເທິງຂອງດ້ານລຸ່ມ.
- ຮັກສາຫົວຂອງທ່ານຢ່າງຊື່ໆ, ປິດແຂ້ວຂອງທ່ານ, ແລະພະຍາຍາມຕິດປາກຕ່ໍາຂອງທ່ານຕ່ໍາທີ່ສຸດ.
- ຮັກສາຫົວຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ເຮັດໃຫ້ຮິມຝີປາກຂອງທ່ານລົງແລະເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຄໍແລະແກ້ມຂອງທ່ານແຂງແຮງ.
- ຄ່ອຍໆດຶງຫົວຂອງທ່ານໄປຂ້າງຫນ້າ, ແລະສະຫລັບກັນຊ້າຍຂອງທ່ານກັບບ່າຂວາແລະຊ້າຍ.
- ໃສ່ຫມຶກ, pen ຫຼືເຟືອງໃນແຂ້ວຂອງທ່ານ, ແລະຂຽນຄໍາທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນອາກາດ (ຊື່, ວັນທີ, ຫຼືພຽງແຕ່ຕົວອັກສອນ).
- ຢືນຢູ່ກົງ, straighten ຂອງທ່ານກັບຄືນ, ຂ້າມແຂນຂອງທ່ານໃນຫນ້າເອິກແລະເອົາຕົວທ່ານເອງໃສ່ບ່າຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຄ່ອຍໆດຶງຄໍຂຶ້ນ. ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຍືດຄໍຂອງທ່ານ, ທ່ານຄວນລົມຫາຍໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງ. ນັບເຖິງ 10 ແລະອອກຈາກຊ້າລົງໄປຕໍາແຫນ່ງເລີ່ມຕົ້ນ.
- ຢືນຢູ່ກົງ, ກະແຈກກະຈາຍຂອງທ່ານ, ຫຼຸດລົງຫົວຂອງທ່ານໄປ, ກົດຊິດຂອງທ່ານໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຊ້າໆ, ໂດຍບໍ່ມີການເຄື່ອນໄຫວແຫຼມ, ຈົ່ງຍືດຈືດຂອງທ່ານໄປກັບບ່າເບື້ອງຂວາແລະກັບໄປຫາຕໍາແຫນ່ງເລີ່ມຕົ້ນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຊ້າລົງຊ້າຂອງທ່ານກັບຄືນໄປບ່ອນແລະອີກເທື່ອຫນຶ່ງກັບຄືນໄປບ່ອນຕໍາແຫນ່ງເລີ່ມຕົ້ນ. ເຮັດຊ້ໍາອີກຄັ້ງສໍາລັບດ້ານຊ້າຍ.
- ກາຍເປັນຊື່, ແລະ, ໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ສົບຂອງທ່ານຮ່ວມກັນກັບທໍ່ເປັນ, ຮ້ອງຄໍາສັບຕ່າງໆ. ໃນຄໍາສັ່ງໃດໆແລະການປ່ຽນແປງສະຖານທີ່ຂອງພວກເຂົາ.
ຢ່າຫ່ວງໃຍຖ້າທ່ານບໍ່ສັງເກດເຫັນຜົນຂອງການເຮັດວຽກຂອງທ່ານທັນທີ. ແລະຢ່າຢຸດການອອກກໍາລັງກາຍ. ໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວ, ຜົນກະທົບຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກຕໍ່ໄປຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມປະຈໍາເດືອນ.