ດົນຕີຂອງ vorkut ໄດ້

vorkout ໄລຍະມາຈາກການອອກກໍາລັງກາຍພາສາອັງກິດ. ນີ້ແມ່ນຊຸດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ປະຕິບັດໃນທາງອາກາດສົດ. ດົນຕີສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມຕາມຖະຫນົນກົງໃຫ້ມີໂປຣໄຟລທີ່ດີແລະມີອໍານາດ.

ດົນຕີປະເພດໃດແດ່ທີ່ດີກວ່າສໍາລັບຜູ້ທີ່ເລືອກເອົານັກກິລາ?

ສໍາລັບກິດຈະກໍາຕ່າງໆມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະເລືອກເອົາດົນຕີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຫນຶ່ງທີ່ທ່ານສະເຫມີມັກຢູ່ໃນທຸກບໍ່ແມ່ນຈໍາເປັນທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບ jogging. ລອງສິ່ງໃຫມ່, ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະທົດລອງ. ຕາມທໍາມະດາ, ມີຂໍ້ຄວນລະວັງທີ່ບໍ່ສາມາດຖືກລະເວັ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາຂໍແນະນໍາໃຫ້ຫຼີກເວັ້ນຈາກການຟັງເພງກ່ຽວກັບຖະຫນົນຫົນທາງທີ່ມີລົດໃຫຍ່ທີ່ມີຊີວິດຊີວາແລະໃນເວລາຂີ່ມ້ວນຫຼືລົດຖີບ. ມັນຂັດຂວາງຄວາມສົນໃຈຈາກເສັ້ນທາງແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອຸປະຕິເຫດ.

ບໍ່ຄືກັບ yoga ແລະ pilates , ບ່ອນທີ່ເປັນການສະຫນັບສະຫນູນດົນຕີທີ່ທ່ານສາມາດແນະນໍາບາງສິ່ງບາງຢ່າງງຽບແລະຜ່ອນຄາຍ, ສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍແບບຕາມຖະຫນົນແບບ, ມັນແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະເລືອກເອົາດົນຕີ rhythmic ສໍາລັບກິລາ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ພະລັງງານ, ແຕ່ມັກຈະແມ່ນແຮງກະຕຸ້ນດີແລະກະຕຸ້ນໃຫ້ມີຜົນສໍາເລັດຕື່ມອີກ.

ດົນຕີພາຍໃຕ້ການທີ່ທ່ານປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍຂອງ vorkout ຄວນໄດ້ຮັບການປັບຕົວເປັນສ່ວນບຸກຄົນສໍາລັບທ່ານ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະພິຈາລະນາຄວາມໄວໃນການປະຕິບັດຂອງອົງປະກອບແລະອັດຕາການຈ້າງງານໂດຍທົ່ວໄປ.

ກົດລະບຽບສໍາລັບການຄັດເລືອກຂອງການປະກອບດົນຕີ

ຄວາມລັບທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງການຝຶກອົບຮົມສົບຜົນສໍາເລັດແມ່ນວ່າທ່ານຕ້ອງການດົນຕີ, ຊອກຫາຄໍາຕອບໃນຈິດວິນຍານຂອງທ່ານ. ດົນຕີຂອງ vorkaut ຕາມຖະຫນົນແມ່ນແຮງແລະ rhythmic, ໃນຂະນະທີ່ມັນສາມາດກາຍເປັນພື້ນຖານທີ່ດີ. ດັ່ງນັ້ນ, ການປະກອບດັ່ງກ່າວບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນການຟັງຂອງພວກເຂົາ, ທ່ານສາມາດສຸມໃສ່ເຕັກນິກຂອງການປະຕິບັດອອກກໍາລັງກາຍ.

ພວກເຮົາໄດ້ລວບລວມບັນຊີລາຍຊື່ຂອງການເຮັດວຽກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງທີ່ຈະຫຼາກຫຼາຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານແລະຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເບື່ອໃນໄລຍະຮຽນ.

1. "End Of Days" - Vinnie Paz ft. Block McCloud.
2. "Cheesesteaks" - Vinnie Paz.
3. 24 Hours - Waka Flocka Flame.
4. "Drama" - Bro Safari & UFO!
5. "Drop It" - The Bangerz.
6. "Miley" - Grandtheft & Skratch Bastid.
7. "Still Speed ​​Reloaded" - Sway Ft Lupe Fiasco
8. "Come And Get It (Razihel Remix)" - Krewella.
9. "Gangsta (Radio Edition 2013)" - Kat Dahlia.
10. Down Low - AlexAnder & Dr. Ozi
11. « Rack City Bitch » - Tyga.
12. "SupaFreak (Explicit)" - Young Jeezy-ft 2 Chainz
13. Hell Yeah-Dead Prez
14. "Hustlin '" - Rick Ross.
15. "(Rock) Superstar - Cypress Hill.
16. "All I Got" - MC Hush.
17. "Say goodbye (2013)" - Eminem.
18. "Drop Da Tint" - Gunplay.
19. "Protocol (Lil Wayne diss)" - Snoop Dogg.
20. "Disclaimer" - Apollo Brown & OC.