Bursitis ຂອງ shoulder ຮ່ວມກັນ

ການເຄື່ອນໄຫວຂອງແຕ່ລະເຂດໃນເຂດຮ່ວມກັນແມ່ນປະກອບດ້ວຍການຂັດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ນໍ້າທີ່ເຕັມໄປໃນ bursa. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນເມື່ອມີການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງຈິງຈັງໃນກິລາຫຼືມີປະຕິກິລິຍາແບບດຽວກັນ, ພະຍາບານກໍ່ເລີ່ມກາຍເປັນອັກເສບ. ມັນມັກຈະຫມາຍເຖິງຄວາມເຈັບປວດທີ່ມີຊື່ສຽງຂອງບ່າ.

ເຫດຜົນຂອງການພັດທະນາຂອງ bursitis ຂອງ shoulder ຮ່ວມກັນ

ບາດແຜເກີດຂື້ນຫຼັງຈາກການບາດເຈັບຂອງຖົງຫຼືສາຍຍ່ຽວຕໍ່ໆກັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫນຶ່ງໃນເຫດຜົນຕົ້ນຕໍສໍາລັບຮູບລັກສະນະຂອງການເປັນພະຍາດນີ້ສາມາດມີຄວາມກົດດັນທາງດ້ານຮ່າງກາຍຄືກັນ. ທຸກໆຄວາມເສຍຫາຍສາມາດປະກອບສ່ວນຫຼຸດລົງໃນການເຄື່ອນຍ້າຍຮ່ວມກັນ, ອາການບວມແລະການເພີ່ມອຸນຫະພູມໃນບ່ອນທີ່ສ້າງ.

ເປັນຫຍັງກະເປັນຈຶ່ງທົນທຸກທໍລະມານເລື້ອຍໆ? Elementary, ມັນແມ່ນພື້ນທີ່ນີ້ມີຈໍານວນການເຄື່ອນໄຫວສູງສຸດລະຫວ່າງກະດູກຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ການເຈັບປວດ, ການອັກເສບແລະການອັກເສບແມ່ນອາການຕົ້ນຕໍຂອງອາການບວມຂອງການຮ່ວມເພດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມີຈໍານວນຈໍາກັດຂອງການເຄື່ອນໄຫວ, ການປ່ຽນແປງຜິວຫນັງແລະອຸນຫະພູມ. ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນອາການຕ່າງໆຂອງພະຍາດເບື່ອສະແດງ, ທ່ານຄວນເລີ່ມການປິ່ນປົວທັນທີ.

ວິທີການປິ່ນປົວພະຍາດເບື່ອສະຫນິດຂອງແຂນຮ່ວມ?

ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ, ພະຍາຍາມຫຼຸດຜ່ອນການນໍາໃຊ້ພື້ນທີ່ທີ່ເປັນພະຍາດ, ໃຫ້ການອັກເສບເລີ່ມຫຼຸດລົງ. ຖ້າອາການເຈັບປວດຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມຮູ້ສຶກຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ລອງໃຊ້ສະຫມອງເຢັນແລະຮ້ອນ, ພວກເຂົາຄວນຊ່ວຍ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຈະບໍ່ມີຜົນບັງຄັບໃຊ້ເພື່ອການນວດທີ່ມີພະຍາບານທີ່ຈະມີອາການແຊງ, ຜົນກະທົບຕໍ່ການອັກເສບແລະເລັ່ງການຟື້ນຟູຂອງຂໍ້ຕໍ່. ການປະຕິບັດທີ່ສໍາຄັນໃນການນວດແມ່ນການສະຫມອງ, ບີບບັງຄັບແລະອົບອຸ່ນຂຶ້ນ. ສິ່ງຕົ້ນຕໍທີ່ຈະລະມັດລະວັງຫຼາຍ. ບໍ່ໃຫ້ອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ຢາປົວພະຍາດດ້ວຍຕົນເອງທີ່ມີອາການບີແຊັງສ້ວຍແຫຼມ, ເພາະວ່າໃນກໍລະນີນີ້ແລ້ວມັນກໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ຢາຕ້ານອັກເສບເຊັ່ນ ibuprofen ຫຼື orthophene. ທ່ານຄວນປຶກສາແພດ.

ການອອກກໍາລັງກາຍໃນ bursitis

ການປິ່ນປົວສໍາລັບ bursitis ຂອງການຮ່ວມ shoulder ແມ່ນຈໍາເປັນ. ບາງຄົນເລືອກເອົາການອອກກໍາລັງກາຍເປັນການປຽບທຽບກັບຢາ. ພື້ນຖານຂອງການປ້ອງກັນພະຍາດແມ່ນການຂະຫຍາຍຕົວ. ໃນກໍລະນີນີ້ - ການຍືດຍືດແຂນ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຄວນໃຊ້ນ້ໍາກ້ອນໃຫ້ສະຖານທີ່ເຈັບປວດສໍາລັບທຸກໆນາທີສໍາລັບສາມນາທີ.

ດັ່ງນັ້ນ, ອອກກໍາລັງກາຍ:

  1. ຍືດຮ່າງກາຍ 45 ອົງສາຕໍ່ໄປ. ເອົາມືຂອງທ່ານລົງໄປຕາມຂາຂອງທ່ານ. ຜ່ອນຄາຍແລະຊ້າອະທິບາຍວົງກົມ. ຄວາມກວ້າງຂວາງສາມາດເປັນສິ່ງໃດແດ່ຈາກຫຼາຍກວ່າຫນ້ອຍລົງຫຼືໃນທາງກັບກັນ. ຍັງພະຍາຍາມປ່ຽນແປງທິດທາງຂອງການເຄື່ອນໄຫວ.
  2. ຈະກົງ. ມືຊ້າຍມືຄ່ອຍໆຍົກແລະພະຍາຍາມທີ່ຈະຍືດໄດ້ສູງສຸດເທົ່າທີ່ຈະເຮັດໄດ້. ເອົາມືຂວາມືລົງ, ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມດຶ່ງດູດຕ້ອງຢູ່ໃນພື້ນທີ່. ດັ່ງນັ້ນ, ການປ່ຽນແປງມື, ຂະຫຍາຍສາຍແຂນ.
  3. ຫຼຸດລົງຮ່າງກາຍຕໍ່, ດັ່ງນັ້ນທ່ານແມ່ນຂະຫນານກັບພື້ນເຮືອນ. ດຶງອອກມືຂອງທ່ານແລະພະຍາຍາມເຂົ້າຫາສິ່ງທີ່ລ່ວງຫນ້າຂອງທ່ານ. ການອອກກໍາລັງກາຍດັ່ງກ່າວສາມາດຊ້ໍາຊ້ອນຫລາຍຄັ້ງຕໍ່ມື້.

ຍັງພະຍາຍາມໃຊ້ເວລາອາບນ້ໍາດ້ວຍສານປະສົມຕ່າງໆ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດກິນນ້ໍາຈືດເຄິ່ງຫນຶ່ງແກ້ວ, ເຊິ່ງອາບນ້ໍາຈະມີຄວາມສຸກແລະເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ທີ່ນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນການອາບນ້ໍາຂອງເຂັມຂ່າ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ຕົ້ມເຂັມ, ເຂືອແລະງ່າແປກ, ໃຫ້ພວກເຂົາກິນສໍາລັບແປດຊົ່ວໂມງ. ສໍາລັບການອາບນ້ໍເຕັມທີ່ທ່ານຕ້ອງການກ່ຽວກັບການລິດຂອງ infusion ດັ່ງກ່າວ. ໄລຍະເວລາການກິນອາບນ້ໍາບໍ່ເກີນ 25 ນາທີ.

ຈື່ໄວ້ວ່າ, ເຖິງແມ່ນວ່າງ່າຍດາຍ, ຢູ່ glance ທໍາອິດ, ການປິ່ນປົວ, bursitis ແມ່ນຢ້ານຫຼາຍສໍາລັບຮ່າງກາຍ. ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ເຂົາໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ການຕິດເຊື້ອຮ່າງກາຍທັງຫມົດ. ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຈະເລີນເຕີບໂຕລົງໃນຜິວຫນັງທີ່ເສຍຫາຍຜ່ານການຮ່ວມກັນ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດການຕິດເຊື້ອ - ແລະກໍລະນີດັ່ງກ່າວຕ້ອງມີການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາຕ້ານເຊື້ອຢ່າງສົມບູນ.