ຊາທີ່ມີນາວແມ່ນຖືກຮັກໂດຍຄົນຈໍານວນຫຼາຍສໍາລັບລົດຊາດທີ່ມີລົດຊາດຫວານແລະຫວານພ້ອມໆກັນ. ດື່ມເຄື່ອງດື່ມນີ້ທັງຫມົດໃນທົ່ວໂລກ, ເພີ່ມສ່ວນປະກອບຕ່າງໆຈາກອາຫານຫວານແບບດັ້ງເດີມ - ນໍ້າຕານ, ການປຸງແຕ່ງເຊັ່ນ: ໄຄ, ມິນ, ຂີງ. ນີ້ແມ່ນວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງການເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງສິ່ງມີຊີວິດ, ແລະພຽງແຕ່ເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ.
ຊາກັບນາວ - ດີແລະບໍ່ດີ
ໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຫນາວລຶະເບິ່ງຫນາວຄົນຫຼາຍຄົນມັກດື່ມຊາດ້ວຍນາວ, ຜົນປະໂຫຍດຂອງເຄື່ອງດື່ມດັ່ງກ່າວແມ່ນຈະແຈ້ງ:
- ອາຊິດ citric dilutes ຄວາມແຫ້ງຂອງການເຊື່ອມ.
- ວິຕາມິນ C, ເຊິ່ງເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຫມາກນາວ, ມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ການປ້ອງກັນແລະສະພາບຜິວຂອງຮ່າງກາຍ, ແລະການເຊື່ອມໂລຫະກໍ່ເປັນແຫລ່ງຂອງຄວາມສຸກສໍາລັບມື້ທັງຫມົດ.
- ຊາດ້ວຍນາວຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງຂະບວນການອັກເສບໃນພະຍາດຄໍແລະລະບົບຫາຍໃຈ.
- ເຄື່ອງດື່ມນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບມື້ທີ່ຖືກຍົກຍ້າຍ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເພີ່ມຄວາມໄວຂອງລໍາໄສ້ແລະເພີ່ມຄວາມໄວໃນການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເຄື່ອງດື່ມນີ້ສາມາດເຮັດອັນຕະລາຍຫຼາຍ:
- Contraindicated ຊາດັ່ງກ່າວສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້ກັບວິຕາມິນ C ແລະໂດຍທົ່ວໄປກັບຫມາກໄມ້ຫມາກນາວ.
- Contraindicated ເພື່ອເພີ່ມນາວໃນເຄື່ອງດື່ມແລະຜູ້ທີ່ມີອາຊິດ gastric ເພີ່ມຂຶ້ນ, gastritis ແລະແຜເພີ່ມເຕີມ.
- ຖ້າທ່ານດື່ມຊາດ້ວຍຫມາກນາວຫຼາຍກວ່າ 5 ຫາ 6 ຈອກຕໍ່ມື້, ແທນທີ່ຈະເປັນອາຫານທີ່ມີຊີວິດຊີວາຈະມີອາການອ່ອນເພຍແລະຜົນຜະລິດທາງລົບ.
ວິທີເຮັດໃຫ້ຊາທີ່ແຊບກັບນາວ?
ຊາກັບນ້ໍາຈືດຫຼືກາບຫມາກນາວສຸກນີ້ຕ້ອງໄດ້ຖືກກະກຽມຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ມັນບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະຕັດສິ້ນຂອງນາວແລະເອົາໃສ່ໃນຊາທີ່ສໍາເລັດແລ້ວ. ເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດທີ່ຈະເປີດ, ແນະນໍາໃຫ້ກຽມຫມາກໄມ້ໃຫ້ໃຊ້: ລ້າງມັນດ້ວຍນ້ໍາຮ້ອນເພື່ອກໍາຈັດກິ່ນ, ຊຶ່ງມັກຈະຖືກປົກຫຸ້ມດ້ວຍຜະລິດຕະພັນສໍາລັບຄວາມງາມຂອງຮູບລັກສະນະ. ມັນກໍ່ດີກວ່າຫມາກນາວທີ່ມີນ້ໍາຕົ້ມແລະຊາທີ່ມີນ້ໍາມັນມະນາວແມ່ນອີ່ມຕົວແລະມີລົດຊາດຂື້ນກວ່ານ້ໍາມັນ.
ສ່ວນປະກອບ:
- lemon-1/4 pcs
- ໃບຊາສີດໍາ - 50 ມລ;
- ນ້ໍາ - 200 ມລ;
- sugar-2 tsp
ການກະກຽມ
- ຂັດຫມາກດ້ວຍນ້ໍາຕົ້ມ.
- ຂັດເປືອກດ້ວຍເຄິ່ງຫນຶ່ງນາວແລະເອົາໃສ່ແກ້ວ. ຕື່ມ້ໍາຕານຢູ່.
- ເພີ່ມໃບຊາແລະນ້ໍາເຂົ້າແກ້ວ.
- ຕັດຊິ້ນສ່ວນຂອງນາວແລະເພີ່ມເຄື່ອງດື່ມ.
ຊາຂຽວກັບນາວ
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນັບຕັ້ງແຕ່ທີ່ໃຊ້ເວລາ immemorial, ຈີນໄດ້ favorite ເບຍສີຂຽວ. ມັນມີວິຕາມິນ A ຫຼາຍ, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບຕໍ່ຜິວຫນັງ, ອາຊີຣິກບິກ, ວິຕາມິນ B2 ທີ່ສໍາຄັນໃນຊ່ວງເຢັນ, ສໍາຄັນສໍາລັບການເຕີບໂຕຂອງເລັບແລະຜົມ. ມັນເຊື່ອວ່າຊາຮ້ອນທີ່ມີສີຂຽວກັບນາວຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ຊາຂຽວ - 1 tbsp. l
- lemon slice
- ້ໍາຕານ - ກັບລົດຊາດ.
ການກະກຽມ
- ຊາຂຽວ.
- ໃນເວລາທີ່ນ້ໍາໄດ້ເຢັນກັບ 80 ອົງສາ, ມັນງາມມັນເປັນ mug ໄດ້. ຕື່ມການ slice ນາວ.
- ກວມເອົາ saucer ແລະອອກສໍາລັບ 2-4 ນາທີ.
ຊາດໍາມີນາວ
ຕາມປະເພນີໃນປະເທດຂອງພວກເຮົາພວກເຂົາໄດ້ດື່ມນ້ໍາຊາທີ່ມີນ້ໍາຊາ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີປະໂຫຍດແລະມີລົດຊາດທີ່ມາຈາກປະເທດອິນເດຍໄດ້ມາ, ແລະໃນປະເທດຣັດເຊຍມັນເລີ່ມດື່ມຫຼາຍກວ່າ 150 ປີກ່ອນ. ຜູ້ທີ່ບໍ່ສະບາຍໃຈກັບອາຊິດຊິລິກ, ທ່ານສາມາດແນະນໍາໃຫ້ຫຍົດນ້ໍາປະລິມານນ້ໍາຈືດສອງສາມຈອກລົງໃນຕ່ອນຂອງນໍ້າຕານ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ຄວນລືມນ້ໍາຮ້ອນທີ່ເຢັນລົງ 60-70 ອົງສາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນນາວຈະບໍ່ສູນເສຍຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງມັນ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ຊາສີດໍາ - 1 tbsp. l
- ້ໍາຕານ - 2-3 tsp;
- lemon - 1 ຊິ້ນ.
ການກະກຽມ
- ດື່ມຊາສີດໍາໃນຖ້ວຍຊາ. ປ່ອຍໃຫ້ມັນເຜົາສໍາລັບ 5-8 ນາທີ.
- ງາມໃບຊາເຂົ້າຈອກຊາ. ປ່ອຍໃຫ້ເຢັນລົງໄປ 60 ອົງສາ.
- ຕັດຊິ້ນສ່ວນຂອງນາວແລະເອົາເຂົ້າຈອກ. ຊາມີນາວແລະ້ໍາຕານສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິການທັນທີ.
ຊາທີ່ມີຂິງແລະນາວ - ສູດ
ຊາຂີ້ເຜີ້ງກັບນາວ - ສູດສູດແຊ່ນ້ໍາເຢັນທີ່ດີຢູ່ເຮືອນ. ມັນມີປະລິມານວິຕາມິນ C ຫຼາຍ, ແຕ່ວ່າມັນຍັງມີຫຼາຍວິຕາມິນໃນຂີງນີ້ (ແລະມັນຍັງມີທາດແຄນຊຽມ, magnesium, sodium, potassium ແລະນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນ - ຮ້ານຄັງຂອງວິຕາມິນທັງຫມົດ). ເຄື່ອງດື່ມນີ້ແມ່ນການທົດແທນທີ່ດີເລີດສໍາລັບກາເຟ. ຂີງແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ໃນຮູບແບບສົດໆ, ຫນຶ່ງຫົວແມ່ນພຽງພໍສໍາລັບເຄື່ອງດື່ມຫລາຍໆລິດ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ຊາຂຽວ - 1 tsp;
- ຂິງ - 10 ກໍາ
- lemon - 1 ຊິ້ນ;
- ນໍ້າເຜິ້ງ - 70 ກຼາມ.
ການກະກຽມ
- ປອກເປືອກຮາກ. ຂອບໃຈມັນສຸດ grater ດີ.
- ເອົານ້ໍາອອກຈາກນາວ.
- ຕົ້ມນ້ໍາ, ເຮັດໃຫ້ຊາ.
- ຕື່ມນ້ໍາຂອງນາວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຂີງຂັດ
- ລະດູການທີ່ມີ້ໍາເຜີ້ງສໍາລັບຫວານ.
ຊາກັບນາວແລະນໍ້າເຜິ້ງ
ຊາທີ່ມີນາວ, ສູດທີ່ຮູ້ຈັກໃນທຸກໆເຮືອນລັດເຊຍ, ມັນເປັນປະເພນີທີ່ຈະເສີມກັບບ່ວງ້ໍາເຜີ້ງ. ້ໍາເຜີ້ງໄດ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນຢາແກ້ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ທີ່ດີເລີດ, ແລະມັນສົມບູນສົມບູນກັບຄຸນສົມບັດຢາຂອງເຄື່ອງດື່ມຊານາວຊາ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຈື່ວ່າເຄື່ອງດື່ມບໍ່ໄດ້ຖືກຂຸດດ້ວຍນ້ໍາດິບ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຈະຫາຍໄປ. ້ໍາເຜີ້ງຄວນໄດ້ຮັບການເພີ່ມຫຼັງຈາກການເຊື່ອມໂລຫະແມ່ນເຢັນເລັກນ້ອຍ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຈະຖືກປ່ອຍອອກມາ. ທ່ານສາມາດຕື່ມໃນຊາທີ່ມີນໍ້າເຜິ້ງແລະຫມາກໄມ້ແຫ້ງນາວເພື່ອປັບປຸງໂຕນຂອງຮ່າງກາຍ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ການເຊື່ອມໂລຫະໃດ - 3 tbsp. l
- ນໍ້າເຜິ້ງ - 0.5 ຈອກ;
- lemon-2 lobules
- raisins - 1 ແກ້ວ;
- apricots ແຫ້ງ - 1 ແກ້ວ;
- Walnuts - 1 ແກ້ວ.
ການກະກຽມ
- ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ, ລ້າງ, ແຫ້ງແລະຜ່ານແກ່ນຊີ້ນ.
- ຫມາກນາວທີ່ມີນ້ໍາຕົ້ມ, ເອົາອອກກະດູກ. ຂຸດໃນເຄື່ອງຊີ້ນຫລືເຄື່ອງປັ່ນຊີ້ນທີ່ມີປອກເປືອກ. ຕື່ມໃສ່ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ.
- ເພີ່ມມະຫາຊົນຂອງນໍ້າເຜິ້ງ. ເຮັດໃຫ້ມັນດີທັງຫມົດ.
- ຊາຂຽວ. ເອົານ້ໍາຜຶ້ງ້ໍາເຜີ້ງດ້ວຍເຄື່ອງດື່ມ.
ຊາທີ່ມີສູດນັດແລະນາວ
ຊາເຢັນກັບນ້ໍາມັນແລະນາວຢ່າງສົມບູນສົດຊື່ນໃນຄວາມຮ້ອນຮ້ອນແລະໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ມັນມີຄວາມສຸກທີ່ຈະມີລົດຊາດກ່ວານ້ໍາສະອາດຫຼືໂຊດາ. ທ່ານສາມາດຮັບໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມນີ້ເຖິງແມ່ນຢູ່ໃນຕາຕະລາງບຸນ. ຖ້າທ່ານເພີ່ມນອກເຫນືອໄປຈາກນັ້ນ, ແລະຫມາກໄມ້ຫມາກນາວອື່ນໆ, ເຊັ່ນ: ສີສົ້ມຫຼືປູນຂາວ, ເຄື່ອງດື່ມຈະເປັນທາງເລືອກທີ່ຈະເປັນນ້ໍາທີ່ບໍ່ແມ່ນນ້ໍາມັນ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ຊາຂຽວ - 1 tsp;
- mint - 2-3 ສາຂາ;
- lemon-2 lobules
- orange-2 lobules
- honey-2 tsp
- ຂິງ - 5 ກໍາ
ການກະກຽມ
- ດື່ມຊາທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະປ່ອຍໃຫ້ເຢັນ.
- ຕື່ມໃສ່ເຄື່ອງດື່ມຂອງເປືອກສົ້ມແລະຫມາກນາວ.
- ຮູ້ບຸນຄຸນຂີງແລະເອົາໃສ່ຊາ.
- ດ້ານເທິງດ້ວຍໃບຫາງ.
- ອອກຈາກເຄິ່ງຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງພາຍໃຕ້ຝາປິດ.
- ໃນເຄື່ອງດື່ມທີ່ເຢັນແລ້ວເຮັດໃຫ້ນ້ໍາກ້ອນແລະບ່ວງ້ໍາເຜີ້ງ.
ຊາທີ່ມີໄຄແລະນາວ - ສູດ
ຈະຊ່ວຍໃຫ້ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເກີນທີ່ບ້ານທີ່ມີໄຄແລະນາວ, ຄຸນນະສົມບັດຂອງມັນແມ່ນວ່າມັນຊ່ວຍລົດຄວາມຢາກອາຫານ. ຫຼາຍ delicious ຫຼາຍ turns ເຄື່ອງດື່ມເປັນ, ຖ້າທ່ານຕື່ມມັນກັບ inflorescence ຂອງ carnation ໄດ້. ຊາທີ່ມີກິ່ນຫອມດັ່ງກ່າວຈະມີຄວາມອົບອຸ່ນຢ່າງສະບາຍໃນລະດູຫນາວແລະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ກັບພູມຕ້ານທານ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ຊາ - 2 tbsp. l
- ນ້ໍານາວ - 1 tbsp. l
- ໄຄ - 0.5 tbsp. l
- cloves -5 g
- sugar cane - 0.5 tbsp. l
ການກະກຽມ
- ດື່ມຊາທີ່ເຂັ້ມແຂງຢູ່ໃນອັດຕາ 2 tbsp ໄດ້. l ກັບແກ້ວນ້ໍາ. ເຢັນມັນລົງ.
- ້ໍາຕານປະສົມກັບນ້ໍານາວ, ຫົວຜັກທຽມແລະໄຄ.
- ຫມາກຢານ້ໍາແມ່ນໄດ້ຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃບຊາ.
ຊາກັບນົມແລະນາວ
ມັນເປັນເລື່ອງຜິດປົກກະຕິທີ່ຈະດື່ມຊາດ້ວຍຫມາກນາວໂດຍບໍ່ມີນ້ໍາຕານ, ຖ້າທ່ານເພີ່ມນໍ້ານົມໃຫ້ມັນ. ໄດ້ຮັບເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄຸນນະທໍາຕົ້ນສະບັບ, ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນການແຍກປະສົມສ່ວນປະກອບຕ່າງໆ. ເປັນທາງເລືອກ, ແທນທີ່ຈະເປັນນໍ້ານົມ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ຄີມໄຂມັນຫຼືແທນນ້ໍາຈືດຕື່ມພຽງແຕ່ zest. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດວຽກເລັກຫນ້ອຍແລະລອງເລືອກທາງເລືອກຫຼາຍຢ່າງເພື່ອເຂົ້າໃຈວ່າຈະເຮັດ ຊາກັບນາວແລະນໍ້ານົມ , ເພື່ອໃຫ້້ໍານົມບໍ່ກັດ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ຊາ - 1 tbsp. l
- ນົມ - 1 ແກ້ວ;
- lemon - 1 ຊິ້ນ.
ການກະກຽມ
- ດື່ມຊາທີ່ເຂັ້ມແຂງ (1 tsp ກັບແກ້ວນ້ໍາ).
- ຕົ້ມນົມແລະເຢັນ.
- ລ້າງຈອກດ້ວຍນ້ໍາຕົ້ມ. ປາດໃນນົມທໍາອິດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຊາຮ້ອນ.
- ເພີ່ມຊ້ອນຂອງນາວ.
ຊາທະເລ - buckthorn ກັບນາວ
ຊາມີນາວແລະທະເລ buckthorn ແມ່ນດີເວລາຂອງປີແລະລະດູໃດກໍ່ຕາມ. ໃນລະດູຫນາວ, ມັນເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນການດູດຊຶມ, ໃນລະດູຮ້ອນແລະເຮັດໃຫ້ສົດຊື່ນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານເພີ່ມງອກຂອງເມັດທີ່ມີນ້ໍາດື່ມ. ລົດຊາດທີ່ດີເລີດຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຂອງທະເລ buckthorn ຈະອົບອຸ່ນໃນທຸກສະພາບອາກາດ, ຫມາກມີເນື້ອນີ້ແມ່ນ storehouse ຂອງວິຕາມິນເປັນ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມສີສົ້ມແລະດາວເຄາະ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ການເຊື່ອມໂລຫະ - 3 tbsp. l
- ທະເລ buckthorn - 1 ແກ້ວ;
- lemon - 1 ຊິ້ນ;
- orange-05 pcs
- ໄຄ - 5 ກໍາ
- badonia - 1 star.
ການກະກຽມ
- ດື່ມຊາຂຽວຫລືສີດໍາ.
- ມີສີສົ້ມອອກ, ເອົາມັນອອກ. ຕັດຜັກດ້ວຍແກ້ວ.
- ຕັດຫມາກນາວເຂົ້າໄປໃນຊິ້ນຮ່ວມກັນກັບຜິວຫນັງ.
- ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ Seabuckthorn ເຊັດໃນເຄື່ອງປັ່ນ.
- ປະສົມປະສານສ່ວນປະກອບທັງຫມົດ. ຕື່ມໃສ່ຊາທີ່ສໍາເລັດຮູບ.
- ເພີ່ມຜືດ, baden, ້ໍາເຜີ້ງຫຼື້ໍາຕານຖ້າຕ້ອງການ.
ຊາ Chamomile ມີນາວ
ຜູ້ທີ່ປະຕິບັດຕາມຕົວເລກຫຼືມີ ບັນຫາກ່ຽວກັບເສັ້ນທາງການກະເພາະລໍາໄສ້ , ຮູ້ວິທີການເຮັດຊາກັບຫມາກນາວແລະຫມາກມ່ວງ. ມັນ removes toxins ຈາກຮ່າງກາຍແລະມີຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານອັກເສບໂດຍທົ່ວໄປ. ເຂົ້າສາລີຕື່ມຂໍ້ມູນຂອງອາຊິດບີຄາບິກແລະສະແດງໃຫ້ເຫັນຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງດອກໄມ້. ໃຊ້ຊາສໍາລັບຈຸດປະສົງດ້ານການປິ່ນປົວຄວນຈະເປັນປົກກະຕິປະມານສອງອາທິດ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ດອກຂອງ daisy ຂອງ chemist ຂອງ - 3 tbsp. l
- ນ້ໍາ 250 ມົນ
- lemon-50 g
ການກະກຽມ
- ໃຫ້ແຫ້ງແລ້ງ້ໍາຕົ້ມຫນຶ່ງລິດແລະຮຽກຮ້ອງໃສ່ອາບນ້ໍາສໍາລັບ 15-20 ນາທີ.
- ເຢັນກັບອຸນຫະພູມໃນຫ້ອງ.
- ຕື່ມສອງຊິ້ນຂອງນາວ.
- ເສັ້ນເລືອດທີ່ມີນ້ໍາຕານທີ່ໄດ້ຮັບ.
- ດື່ມສອງເທື່ອຕໍ່ມື້.
ຊາເຢັນກັບນາວໃນເຮືອນ
ຊາກ້ອນ ທີ່ມີນາວແມ່ນມີລົດຊາດຫຼາຍແລະມີປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່ານ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍ. ຈາກນ້ໍາເນດທ່ານຕ້ອງການດື່ມຫຼາຍກວ່າ, ແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ຮ້ານມີນໍ້າຕານຫຼາຍເກີນໄປ. ນ້ໍາຊາຂີ້ເຫຍື້ອໂດຍອີງໃສ່ເຄື່ອງດື່ມຊາຈະສົດຊື່ນໃນຄວາມຮ້ອນ, ສາມາດຕົກແຕ່ງຕາຕະລາງເດັກນ້ອຍຂອງງານບຸນ. ນາວ, ຫຼືປູນຂາວ, ດີກວ່າບໍ່ຄວນຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes, ແລະບີບອອກນ້ໍາຫມາກອອກຈາກຫມາກ, ລົດຊາດຈະກາຍເປັນຄວາມຮຸນແຮງ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ຊາສີດໍາ - 3 tbsp. l
- ນ້ໍາ - 1 l;
- ນາວຫຼືປູນຂາວ - 1 ຊິ້ນ;
- ນ້ໍາຕານ granulated - 4 tbsp. l
ການກະກຽມ
- ຫມາກພ້າວເຮັດຄວາມສະອາດແລະບີບນ້ໍາອອກ.
- ປອກເປືອກ, ເອົາອອກຈາກນາວ, ງາມນ້ໍາເຢັນ, ໃສ່ເຕົາໄຟແລະເຮັດໃຫ້ຕົ້ມເປັນ.
- ເມື່ອມັນຕົ້ມ, ເພີ່ມໃບຊາ, ປ່ອຍໃຫ້ມັນເຜັດສໍາລັບ 5 ນາທີ.
- ຕື່ມ້ໍາຕານ, stir.
- ຫຼັງຈາກທີ່ເຢັນກັບອຸນຫະພູມໃນຫ້ອງ, ເພີ່ມນ້ໍານາວ.
- ໃສ່ໃນຕູ້ເຢັນເວລາຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ.