ບາງທີອາດມີເຫດຜົນທີ່ວ່າຂັດແຍ້ງຫລາຍກັບການລະເມີດແມ່ນໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບນ້ໍາສະບຽງອາຫານງ່າຍໆ - ຜະລິດຕະພັນນີ້ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິສໍາລັບຄົນເອີຣົບ, ແລະປະຕິກິລິຍາຫຼັງຈາກການນໍາໃຊ້ມັນກໍ່ບໍ່ສາມາດຄາດເດົາໄດ້. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະສໍາລັບແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ມັກການປັບປຸງລົດຊາດຂອງອາຫານໃນລະຫວ່າງການກິນອາຫານຂອງນ້ໍາຊາ. ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ອາຫານໂດຍທົ່ວໄປແລະດ້ວຍຕາ, ທ່ານກໍ່ຈະເພີ່ມກໍາລັງພະລັງງານ (2 ຊ້ອນໂຕ໊ະ - 35 calories), ເກືອແລະຜົນທີ່ໄດ້ຮັບ, ແທນທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທ່ານຈະໄດ້ຮັບບາດເຈັບແລະ cellulite.
ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຄວນຈະຢູ່ໃນປານກາງ, ແລະທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຍັງ, ແຕ່ມີໃຈ.
ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບ "myths" ການນໍາໃຊ້ sauce soy ໃນອາຫານ.
ຊອດຖົ່ວເຫລືອງສາມາດກິນໄດ້ໂດຍບໍ່ຈໍາກັດ
ເພື່ອເຂົ້າໃຈວ່າການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນໃດໆບໍ່ຫາຍໄປແລ້ວ, ພວກເຮົາຈະຮູ້ຈັກກັບເຕັກໂນໂລຢີຂອງການຜະລິດນ້ໍາຊາ.
ຖົ່ວເຫລືອງຖືກນ້ໍາໃສ່ດ້ວຍນ້ໍາແລະຢືນຢັນດ້ວຍເຄື່ອງເທດແລະເກືອ. ຜູ້ຜະລິດລະມັດລະວັງຍັງເພີ່ມ probiotics, ແລະຍັງເຮັດໃຫ້ມີຜົນປະໂຫຍດສໍາລັບລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ເກືອບຄື kefir. ຫຼັງຈາກການ້ໍາຕົ້ມ, ພາກສ່ວນແຂງຂອງຫມາກຖົ່ວໄດ້ຖືກໂຍກຍ້າຍອອກແລະມີພຽງແຕ່ການແກ້ໄຂ. ແນ່ນອນ, ບໍ່ມີໄຂມັນຫຼາຍໃນມັນ, ແຕ່ຍັງມີພະລັງງານ.
ນ້ໍາສົ້ມ 100 ມລ - ປະມານ 70 ກຼາມ, ແລະປະມານ 4g ຂອງເກືອ.
ຖ້າທ່ານກໍາລັງກິນອາຫານແລະນັບແຕ່ພະລັງງານແຕ່ລະຄົນ, ທ່ານບໍ່ມີໂອກາດທີ່ຈະບໍ່ສົນໃຈກັບພະລັງງານເຫຼົ່ານີ້ 70 ແລະເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງເກືອດ້ວຍເກືອ.
ຊອດຖົ່ວເຫລືອງເປັນອັນຕະລາຍ?
ຊອດສົ້ມດີຄວນມີມູນຄ່າປະມານ 5 ຊຕມ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ລາວກໍ່ມີອົງປະກອບນິເວດວິທະຍາ. ຊອດຜັກທຽມ , ທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ກັບອາຫານເປັນການທົດແທນການເກືອ, ແຕ່ວ່າພະລັງງານຄວນໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຍັງມີນ້ໍາຊອດອື່ນ - ລາຄາທີ່ມີລາຄາຖືກແລະມີລາຄາຖືກ. ຊອດນີ້ແມ່ນເຮັດເມື່ອຫມາກຖົ່ວຕົ້ມທີ່ມີເກືອຫຼາຍ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໄດ້ຮັບການດຶງດູດດ້ວຍດ່າງ. ຊອດຖົ່ວເຫຼືອງນີ້ແມ່ນມະເຮັງ! ການນໍາໃຊ້ຂອງມັນແມ່ນບໍ່ຍອມຮັບແລະເປັນອັນຕະລາຍ. ຫຼີກລ້ຽງການງ່າຍດາຍຫຼາຍ: ເບິ່ງປ້າຍແລະປ້າຍລາຄາ. ພວກເຮົາໄດ້ກ່າວເຖິງລາຄາຂອງນ້ໍາທີ່ດີແລະວິທີການກະກຽມຕ້ອງໄດ້ສະແດງຢູ່ໃນປ້າຍ.
ມີຜະລິດຕະພັນໃດທີ່ທ່ານໃຊ້ນ້ໍາຊອດ?
ທ່ານສາມາດເດົາຕົ້ນກໍາເນີດຂອງຊອດນີ້ໄດ້ບໍ? ນ້ໍາຊາເປັນປະເພນີຂອງຜະລິດຕະພັນຍີ່ປຸ່ນ. ໃນເອີຣົບ, ມັນມີພຽງແຕ່ບໍ່ດົນມານີ້. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຍັງປະຕິບັດຕາມກັບຜະລິດຕະພັນອາຊີແບບດັ້ງເດີມ, ແລະແນ່ນອນບໍ່ມີຫມູແລະມັນຕົ້ນ.
ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວພວກເຮົາກໍາລັງກະກຽມອາຫານທີ່ມີອາຫານແຄບຫນ້ອຍ, ທາດໂປຼຕີນທີ່ມີປະໂຫຍດ, ການປ່ຽນແທນຂອງເນີຍແຂງແລະມັນເບີ, ແລະອື່ນໆ. ສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດແມ່ນການຕື່ມນ້ໍາສົ້ມ. ເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຢາແພ້. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເພີ່ມເກືອເລັກນ້ອຍໃນ ຊີດເຮືອນ .
ແຕ່ວ່າອາຫານເຂົ້າທີ່ມີນ້ໍາສະບູແມ່ນເຫມາະສົມຢ່າງສົມບູນ. ໂດຍສະເພາະຖ້າຫາກວ່າອາຫານຂອງທ່ານບໍ່ແມ່ນເຂົ້າທີ່ບໍລິສຸດແຕ່ປາແລະຜະລິດຕະພັນທະເລ:
- laminaria
- ກຸ້ງ, ກຸ້ງ, ຫອຍ, ຕຸ້ມ, ອື່ນໆ.
- ປາທະເລ.
ອາຫານ Buckwheat ແລະນ້ໍາສົ້ມ
ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າ, ຊອດຖົ່ວເຫຼືອງແມ່ນມັກຈະຖືກຮັບໃຊ້ໂດຍອາຫານ mono ທີ່ເຄັ່ງຄັດ. ຖ້າທ່ານຕື່ມນໍ້າກັບຜະລິດຕະພັນດຽວກັບລົດຊາດທີ່ເປັນກາງ, ອາການແພ້ແລະບັນຫາອື່ນໆຈະບໍ່ເປັນໄປໄດ້.
ຕົວຢ່າງ, ອາຫານ buckwheat ກັບນ້ໍາ soy ອາດຈະເປັນທາງເລືອກທີ່ມີ mono ອາຫານໃນ buckwheat, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕັດສິນໃຈນັ່ງໃນ croup ສໍາລັບ 2 ອາທິດ. Buckwheat ມີລົດຊາດທີ່ບໍ່ເປັນກາງ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໄດ້ໃຊ້ມັນ, ແລະຍັງເພີ່ມຕື່ມຂອງຍັງບໍ່ໄດ້ຂົ່ມຂູ່ສິ່ງໃດ.
ອາຫານໂປຕີນແລະຊອດສົ້ມ
ຖົ່ວເຫຼືອງເປັນຜະລິດໂປຼຕີນທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ. ຜັກສະຫວ່ານປ່ຽນແທນມັນດ້ວຍໂປຕີນສັດທັງຫມົດ (ຢ່າງຫນ້ອຍພະຍາຍາມທົດແທນມັນ). ບໍ່ມີສິ່ງທີ່ປະຫລາດໃຈທີ່ວ່າ, ດ້ວຍອາຫານ Ducan, ນ້ໍາຊອດຍັງໃຊ້ກັນຢ່າງກວ້າງຂວາງ.
ຊອດຂອງພວກເຮົາມີຜົນບັງຄັບໃຊ້ໃນລະຫວ່າງການໂຈມຕີ. ໄລຍະເວລານີ້ແມ່ນສະເພາະໂດຍການບໍລິໂພກຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກທາດໂປຼຕີນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງໂດຍສະເພາະແມ່ນຫນ້ອຍ
- ໂດຍຜະລິດຕະພັນ;
- ຊີ້ນງົວ
- veal
- ໄກ່, ຕຸລະກີ
- rabbit
- ປາ, ອາຫານທະເລ;
- ໄຂ່
- ຜະລິດຕະພັນນົມ (ບໍ່ມີໄຂມັນ).