ໃນເວລາທີ່ຜ່ານມາ, ອາຫານທີ່ສະແດງອອກແມ່ນມີຄວາມນິຍົມຫຼາຍ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານກໍາຈັດປອນເພີ່ມເຕີມໃນເວລາສັ້ນໆ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍໃຊ້ຖ່ານທີ່ເຮັດວຽກແລະບໍ່ວ່າເຕັກນິກດັ່ງກ່າວແມ່ນປອດໄພສໍາລັບຮ່າງກາຍ. ຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນເຄື່ອງມືນີ້ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນມີຄວາມປອດໄພແລະມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍ, ແລະເຮັດໃຫ້ການປ່ຽນແປງອາຫານຂອງທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນ.
ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກດ້ວຍຖ່ານທີ່ເຮັດວຽກໄດ້ບໍ?
ຄາບອນທີ່ເຮັດວຽກແມ່ນຜະລິດຕະພັນທໍາມະຊາດທີ່ມີໂຄງສ້າງ porous, ເຊິ່ງກໍານົດຄວາມສາມາດໃນການດູດຊຶມຂອງມັນ. ການເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍ, ສານນີ້ດູດຊຶມທາດອາຍພິດ, ສານພິດແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍອື່ນໆຂອງກິດຈະກໍາທີ່ສໍາຄັນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າການດູດຊືມຖືກແນະນໍາໃຫ້ເປັນສານພິດ. ເວົ້າກ່ຽວກັບວ່າທ່ານຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຖ້າທ່ານດື່ມ ຖ່ານທີ່ໃຊ້ໃນການເຮັດວຽກ , ມັນກໍ່ຄວນຈະກ່າວເຖິງການອ້າງອີງຢ່າງກວ້າງຂວາງວ່າຕົວແທນນີ້ເຮັດໃຫ້ຂະບວນການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນໃຕ້ຜິວຫນັງແລະຜົນກະທົບຕໍ່ການປ່ຽນແປງທາງບວກ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຄໍາເວົ້ານີ້ແມ່ນຜິດພາດແລະບໍ່ມີຄຸນສົມບັດດັ່ງກ່າວ.
ເປັນຫຍັງບາງຄົນເວົ້າວ່າເມື່ອໃຊ້ sorbent, ພວກເຂົາຍັງສາມາດກໍາຈັດນ້ໍາຫນັກເກີນ. ຊອກຫາອອກຖ້າທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນຄາບອນທີ່ເປີດໃຊ້, ມັນຄວນຈະເວົ້າວ່າດ້ວຍການນໍາໃຊ້ຂອງມັນ, ຄວາມຢາກອາຫານຫຼຸດລົງ. ຫນ້າທໍາອິດທັງຫມົດ, ນີ້ແມ່ນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງການດູດຊືມໃນຮ່າງກາຍ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າການກິນອາຫານໃຫ້ຄົນກິນອາຫານຈະຕ້ອງກິນອາຫານຫນ້ອຍລົງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງກະເພາະອາຫານເຕັມໄປດ້ວຍສານທີ່ມີນ້ໍາຖ້ວມຖືກລ້າງລົງ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາສາມາດສະຫຼຸບວ່າການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່ຫຼຸດລົງ.
ຄວາມເຂົ້າໃຈວ່າເຮົາສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຈາກກາກບອນທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ, ພວກເຮົາຈະພິຈາລະນາວິທີການຕົ້ນຕໍຂອງການດູດຊຶມ:
- ກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານເຊົ້າເມັດນຶ່ງເມັດກະຣຸນາກິນໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນອາຫານກໍ່ຈະເລີນເຕີບໂຕຂຶ້ນໄປເພື່ອບັນລຸປະລິມານ 1 ເມັດຕໍ່ກິໂລ. ຕົວຢ່າງ, ຄົນນ້ໍາຫນັກ 70 ກລ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລາວຈະຕ້ອງດື່ມ 7 ເມັດ.
- ເຄື່ອງດື່ມທີ່ໃຊ້ເປັນຖ່ານຄວນໃຊ້ເວລາສາມເທື່ອຕໍ່ມື້: ກ່ອນອາຫານເຊົ້າ, ອາຫານກາງວັນແລະອາຫານເຢັນ. ອັດຕາການປະຈໍາວັນທັງຫມົດແມ່ນໄດ້ຄິດໄລ່, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສະບັບກ່ອນຫນ້າ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນຖືກແບ່ງອອກເປັນ 3 ເທື່ອ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປ່ຽນອາຫານທີ່ເຫມາະສົມ, ລົບອອກຈາກອາຫານທີ່ມີພະລັງງານສູງແລະອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ເມນູຄວນຈະອີງໃສ່ຜັກສົດ, ຫມາກໄມ້ແລະຜະລິດຕະພັນນົມຫມັກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນກໍ່ມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະດື່ມນ້ໍາຢ່າງຫນ້ອຍສອງລິດຕໍ່ມື້.