ຄວາມຮູ້ສຶກ, ເມື່ອມີຄວາມເຈັບປວດແຫຼມໃນເຂດຂອງກ້າມເນື້ອ - ບໍ່ແມ່ນມາຈາກຄົນທີ່ມັກ, ແລະເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມຄຸ້ນເຄີຍກັບຫຼາຍໆຄົນ. ທ່ານມີໂຊກດີຫຼາຍຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ເຄີຍໄດ້ປະສົບກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນເຫຼົ່ານີ້. Shrunks ບີບຫຼາຍຂຶ້ນເລື້ອຍໆໃນຕອນກາງຄືນ, ໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍຜ່ອນຄາຍແມ່ນອົບອຸ່ນ, plunging ເຂົ້ານອນ. ພວກເຂົາຍັງສາມາດເກີດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການກິລາທີ່ຫ້າວຫັນ.
ເປັນຫຍັງຈຶ່ງມີ cramps?
ສາເຫດຂອງ cramps ກ້າມເນື້ອແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ. ພວກເຂົາສາມາດເລີ່ມຕົ້ນໄດ້ເນື່ອງຈາກການຂາດເກືອໃນຮ່າງກາຍ, ທີ່ຫາຍໄປເນື່ອງຈາກການເຫື່ອອອກຫຼືການເຄື່ອນໄຫວແບບດ່ຽວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ປັດໃຈຂອງການສະແດງຂອງການຊັກແມ່ນອາດຈະເປັນການຂາດການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນກ້າມຊີ້ນ, stab ຂອງຮ່າງກາຍທີ່ມີເຂັມ, ສຽງດັງແຫຼມ, ການລ່ວງລະເມີດເຫຼົ້າ.
cramps ໃນຕອນກາງຄືນຫຼາຍມັກຈະເກີດຈາກຄວາມກົດດັນ. ຄ່ອຍໆເລື້ອຍໆ, ໂຣກກະທັນຫັນແມ່ນຜົນມາຈາກພະຍາດຂອງລະບົບປະສາດ, ການເປັນພິດ, ຄວາມຜິດປະຕິປັນຍາ. ຄົນເກົ່າຫຼືເດັກນ້ອຍຈົ່ມເລື້ອຍໆກ່ຽວກັບການກະທົບກະເທືອນ. ໃນຄັ້ງສຸດທ້າຍ, ໃນເວລາດຽວກັນ, ການຊັກສາມາດເກີດຂື້ນເນື່ອງຈາກການເຕີບໃຫຍ່ບໍ່ພຽງພໍຂອງເສັ້ນເລືອດແລະສະຫມອງ.
ການປວດກ້າມເນື້ອສາມາດແຕກຕ່າງຈາກຮູບແບບທີ່ຮຸນແຮງເຖິງຮ້າຍແຮງ. ໃນຮູບແບບທີ່ອ່ອນແອ, ການບີບບັງຄັບ, ການຂີ້ເຫຍື້ອໃນພື້ນທີ່ຂອງຕົ້ນກໍາເນີດ, ການສັງເກດຫນ້ອຍທີ່ສຸດຂື້ນໃນຕາ, ສະຕິຄວາມສັບສົນ. ໃນລະດັບຄວາມຮຸນແຮງໂດຍສະເລ່ຍ - ການບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີຂອງນໍ້າປັດສະວະແລະອາຈົມແມ່ນເພີ່ມຂື້ນກັບອາການທີ່ຜ່ານມາ, ການວ່ອງໄວອາດຈະເກີດຂື້ນ. ແບບກະຕຸ້ນທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດແມ່ນການຊັກແອວ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ມີອາການປວດຮາກ, ຢ້ານ, ຟອງຈາກປາກ.
ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການປັ້ນຂົມ?
ສ່ວນຫຼາຍອາດຈະເປັນ, ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ສຶກວ່າມັນເປັນເລື່ອງທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄິບກາບ. ນີ້ແມ່ນບໍ່ຫນ້າພໍໃຈ, ແຕ່ຖ້າມັນເປັນຄວາມກັງວົນຕໍ່ທ່ານເລື້ອຍໆ, ແລ້ວທ່ານຄວນເອົາໃຈໃສ່ມັນດ້ວຍຄວາມເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງແນ່ນອນ. ອົງປະກອບຕາມຮອຍດັ່ງກ່າວເປັນທາດການຊຽມ, ຫຼາຍກ່ວາການຂາດແຄນຂອງມັນ, ມີຜົນກະທົບຕໍ່ cramps ພິເສດ. ໃນອາຫານ, ໂພແທດຊຽມແລະແມກນີຊຽມຄວນຈະເປັນປະຈໍາທຸກວັນ. ພວກມັນຖືກພົບເຫັນຢູ່ໃນອາຫານເຊັ່ນ: ຫມາກກ້ວຍ, ຫມາກໂມ, ຫມາກກ້ຽງ, ມັນຕົ້ນຂີ້ເຖົ່າ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ສາເຫດຂອງ cramps ກ້າມສາມາດເປັນກ້າມເນື້ອ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຈິງຈັງໃນການລອຍ, aerobics, ເຕັ້ນລໍາກິລາ. ເຫດຜົນທີສາມແມ່ນມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງໃນປັດຈຸບັນ - ມັນເປັນການຂາດທາດອາຫານທີ່ຮຸນແຮງ.
ການສະຫນອງເລືອດທີ່ອ່ອນເພຍໃນກ້າມຊີ້ນຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຊັກຂອງສ່ວນຕ່າງໆ.
ການປິ່ນປົວຂອງ spasms ກ້າມຊີ້ນ
ການປິ່ນປົວພະຍາດນີ້ແມ່ນຂຶ້ນຢູ່ກັບປະເພດຂອງການຊັກ. ການຮັບປະສິດທິຜົນຂອງ anticonvulsants - "Hexamidine", "Diphenin". ວິທີການປ້ອງກັນທີ່ດີຈະເປັນຂັ້ນຕອນການເຮັດຄວາມຮ້ອນ, ການນວດດ້ວຍຕົນເອງ, ແລະການພັກຜ່ອນ.
ໃນສະພາບອາກາດຮ້ອນ, ຄົນເຈັບຄວນດື່ມນ້ໍາເຢັນດ້ວຍເກືອ (1 ບ່ວງກາເຟຕໍ່ລິດຂອງນ້ໍາ) ເພື່ອປ້ອງກັນການຂາດນ້ໍາ. ປັບປຸງທ້ອງຖິ່ນ
ຖ້າຫາກວ່າທັນທີທີ່ຖືກຂູດຂີ້ເຫຍື້ອ, ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມຊ່ວຍຕົນເອງໄດ້. ສໍາລັບການນີ້, ກ້າມຊີ້ນໃນຈຸດເຈັບຕ້ອງໄດ້ຮັບການຍືດຍາວໂດຍການອອກກໍາລັງກາຍ stretching. ແຕ່ຢູ່ທີ່ນີ້ມັນຈະມີຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອເອົາຊະນະຄວາມລໍາບາກຂອງອາການເຈັບປວດ.
ໃນຂະນະທີ່ທ່ານໄດ້ເຂົ້າໃຈແລ້ວຈາກຂ້າງເທິງນັ້ນ, ສ່ວນປະຫວັດສາດຄວນຈະຢູ່ໃນຕາຕະລາງຂອງທ່ານ, ແລະຂັ້ນຕອນການຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນຈະຊ່ວຍປະຢັດທ່ານຈາກຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີ.
ແຕ່ຖ້າຢາເອງບໍ່ໃຫ້ຜົນທີ່ຖືກຕ້ອງ, ຢ່າຊັກຊ້າແລະຈໍາເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຕາມແພດເລິກທີ່ຈະປະຕິບັດການປິ່ນປົວໃນທ້ອງຖິ່ນແລະສັ່ງໃຫ້ຢາປິ່ນປົວແລ້ວ.