ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາໂດຍບໍ່ມີຄວາມກົດດັນ?

ຄວາມກະຕືລືລົ້ນຂອງອາຫານ, ສັງເກດເຫັນເມື່ອໄວໆມານີ້, ກໍາລັງອີກເທື່ອຫນຶ່ງເພື່ອເອົາໃຈໃສ່ຄວາມສ່ຽງທີ່ພວກເຮົາອາດຈະປະເຊີນຫນ້າໃນເວລາທີ່ພວກເຂົານໍາໃຊ້.

ໃນເວລາທີ່ແມ່ຍິງຕ້ອງການຖິ້ມ 2-3 ກິໂລ, ມັນກໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ຢ່າງລວດໄວໂດຍການ starving, ການນໍາໃຊ້ນ້ໍາຫຼືນ້ໍາເທົ່ານັ້ນ. ແຕ່ນີ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີແຮງດັນໄຟຟ້າແຮງດັນແລະເສັ້ນປະສາດຫຼາຍທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນຮ່າງກາຍແລະໃນຕອນທ້າຍຂອງມັນ, ຮ່າງກາຍທີ່ອຶດຫິວຈະໄດ້ຮັບ 5-7 ປອນ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານກໍາລັງແນມເບິ່ງ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເຮັດໃຫ້ແນວຄວາມຄິດຂອງອາຫານແລະ ຄວາມກົດດັນທີ່ ບໍ່ສາມາດແຍກໄດ້.

ສູນເສຍນ້ໍາໂດຍບໍ່ມີຄວາມກົດດັນ

ດັ່ງນັ້ນ, ໃຫ້ຄິດວ່າເບິ່ງຕົວເອງໃນກະຈົກ, ທ່ານມາຮອດສະຫຼຸບວ່າ Antalya ທັງຫມົດແມ່ນຢູ່ຕີນຂອງທ່ານ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເອົາ 2-3 ກິໂລຢ່າງໄວວາ. ແລະກ່ອນທີ່ຈະເດີນທາງທີ່ມີຄຸນຄ່າພຽງແຕ່ຫນຶ່ງອາທິດ.

ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້ແລະໃນເວລາດຽວກັນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຄວາມກົດດັນຂອງຮ່າງກາຍແລະບໍ່ເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງແລະຜູ້ທີ່ໃກ້ຊິດກັບທ່ານ, ທ່ານສາມາດແນະນໍາໃຫ້ກິນອາຫານຢ່າງເຄັ່ງຄັດແຕ່ມີຄວາມສົມດູນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້, ອອກແບບເປັນເວລາ 5 ມື້.

ມື້ 1 - ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຊໍາລະຮ່າງກາຍໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ທຸກໆນ້ໍາທໍາມະຊາດ, cocktails ຜັກກັບລົດຊາດຂອງທ່ານ, ບວກກັບ lots ຂອງຊາຂຽວຫຼື decoction ຂອງໃບ cranberry. ນີ້ diuretic ສິ່ງມະຫັດຈະເຮັດວຽກຂອງຕົນ. ທ່ານຄວນດື່ມນ້ໍາຢ່າງນ້ອຍ 2 ລິດໃນມື້ນີ້.

ມື້ 2 - ໃນຂັ້ນຕອນນີ້ຂອງອາຫານທີ່ບໍ່ມີຄວາມກົດດັນ, ຜະລິດຕະພັນນົມເທົ່ານັ້ນ - ເນີຍແຂງ cottage ໄຂມັນຟຣີ, yogurts, kefir.

ມື້ 3 - ຜັກໃນການປະເພດໃດ. ສະຫຼັດທີ່ແນະນໍາກັບຜັກ, ມັກເປັນນ້ໍາເວີ. ປະລິມານຜັກທັງຫມົດແມ່ນ 1-1.5 ກິໂລ, ບໍ່ຫຼາຍ. ພວກເຮົາຍັງສືບຕໍ່ດື່ມຊາຂຽວຫຼືຕົ້ມ.

ມື້ທີ 4 - ເຮັດເຊັ່ນດຽວກັນກັບມື້ທໍາອິດ - ນ້ໍາຜົນລະໄມ້ທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານແລະຊາ.

ມື້ທີ 5 - ໃນຕອນເຊົ້າທ່ານສາມາດຮູ້ສຶກອ່ອນແອແລະຢ້ານ. ແຕ່ຜົນໄດ້ຮັບແລ້ວແລ້ວ, ແລະທ່ານສາມາດກິນອາຫານ 1 (ແຕ່ບໍ່ໄດ້ຫຼາຍ!) ໄຂ່ຊັນທີ່ມີ cracker ຫຼື cracker. ການ້ໍາຕົ້ມຂອງຂີງຫຼື rosemary ຈະໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກ.

ດັ່ງນັ້ນ, ວິທີການງ່າຍດາຍນີ້ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍບໍ່ມີຄວາມກົດດັນ, ເຮັດໃຫ້ສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ບັນລຸແລະມີຄວາມພ້ອມສໍາລັບການເດີນທາງ. ເມື່ອຮອດໂຮງແຮມ, ຈື່ວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະອ່ອນແອ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງອອກຈາກອາຫານຄ່ອຍໆເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຄວາມກົດດັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ໃນມື້ທໍາອິດ, ບໍ່ດົນກັບອາບແດດ, ​​ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ລອຍ (ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຄວາມເຢັນ), ແລະຊອກຫາແລະເຮັດໃຫ້ຍ່າງງ່າຍໆຕາມແຄມທະເລ. ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ພວກເພິ່ນກິນຢູ່ໃນທ້ອງຖິ່ນ (ບໍ່ວ່າພວກເຂົາຢາກເບິ່ງຫຍັງ). ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານກໍາລັງອອກອາຫານແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບໍ່ກຽມພ້ອມສໍາລັບການທົດລອງ, ໂດຍສະເພາະສໍາລັບອາຫານທີ່ບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍແລະແປກປະຫຼາດເຊັ່ນ: ຕຸ້ມຫມູໃນຖົ່ວດິນຖົ່ວດິນ. ອອກຈາກອາຫານຄ່ອຍໆ, ໂດຍບໍ່ມີຄວາມກົດດັນແລະພັກຜ່ອນຂອງທ່ານຈະມີຄວາມສຸກແລະຫນ້າສົນໃຈ.

ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາໂດຍບໍ່ມີຄວາມກົດດັນ - ທາງເລືອກ 2

ອີກປະການຫນຶ່ງຂອງອາຫານທີ່ບໍ່ມີຄວາມກົດດັນຕໍ່ຮ່າງກາຍແມ່ນຖືກອອກແບບມາສໍາລັບເວລາດົນນານ - ເຖິງສາມອາທິດ, ແຕ່ທາງເລືອກນີ້ແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍແລະຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກິນສິນຄ້າເກືອບທົ່ວໄປ, ແຕ່ໃນຈໍານວນຈໍາກັດ.

ອາຫານນີ້ກໍ່ດີເພາະວ່າວິທີອອກຈາກມັນບໍ່ສະລັບສັບຊ້ອນແລະທ່ານສາມາດຂັດຂວາງມັນທຸກເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.

ມັນຖືກອອກແບບມາເພື່ອໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບບໍ່ເກີນ 1500 ກິໂລກຣາມ, ແລະນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານຈະຫຼຸດລົງ 1-1.5 ກິໂລຕໍ່ອາທິດ.

ທຸກໆມື້ - 4-5 ອາຫານ. ຊີ້ນເຖິງ 100 ກຼາມຕໍ່ມື້, ຊີດບໍ່ແມ່ນໄຂມັນ 30 ກຼາມ.

ເມນູ:

• ອາຫານເຊົ້າ - ຈອກນ້ໍາ, ໄຂ່ທີ່ມີ cracker ເປັນ;
• ອາຫານເຊົ້າທີສອງ - ໂຕະຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ມີເບີແລະເນີຍແຂງ, ກາເຟໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານ;
• ອາຫານກາງວັນ - 50-100 ກຼາມຂອງຊີ້ນຫຼືບໍ່ເປັນນົກໄຂມັນທີ່ມີມັນຕົ້ນ, mashed ຂອງເຂົ້າຈີ່ rye, ນ້ໍາ;
• ອາຫານຄ່ໍາ - ສະຫຼັດຜັກທີ່ມີນ້ໍາມັນເວີ, ຊາກັບບ່ວງບ່ວງ, ຫມາກຂຽວຂຽວ.

ນອກຈາກນີ້, ນອກຈາກນີ້ຍັງມີເຄື່ອງຕັດຫຍ້າ - ຕົ້ນພືດ, ຜັກທຽມ, ຂີງ, ເມລໍດພືດ, ແລະ, ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ຈືດ - ເປັນປະໂຫຍດ. ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກ, ປັບປຸງໂຕນແລະຍົກສູງ ວິນຍານ ຂອງທ່ານ. ພະຍາຍາມຍ້າຍຫຼາຍ, ແຕ່ບໍ່ oververexert ຕົວທ່ານເອງ.

ຈືຂໍ້ມູນການ, ອາຫານທີ່ຄວນຈະບໍ່ມີຄວາມກົດດັນ!