ມັນຫມາກໂມແລະຫມາກໂມບໍ?

ມີການມາຮອດຂອງລະດູຮ້ອນ, ແມ່ແມ່ມັກຄິດວ່າມັນຈະກິນຫມາກໂມແລະຫມາກໂມ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງເດັກ. ໃຫ້ພະຍາຍາມທີ່ຈະເຂົ້າໃຈບັນຫານີ້, ພວກເຮົາຈະພິຈາລະນາຫມາກມີເນື້ອແຍກຕ່າງຫາກ, ພວກເຮົາຈະຢູ່ໃນລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະກົດລະບຽບຂອງການນໍາໃຊ້ຂອງພວກມັນໃນລະຫວ່າງການລ້ຽງລູກ.

ຫມາກໂປມແມ່ນຫຍັງທີ່ເປັນປະໂຫຍດ?

ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ຄວນຈະໄດ້ຮັບການສັງເກດເຫັນວ່າຫມາກມີເນື້ອນີ້ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນ້ໍາຕານ, ໃນນັ້ນ fructose ແລະ glucose. ມັນແມ່ນສິ່ງສຸດທ້າຍທີ່ເປັນແຫລ່ງພະລັງງານໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ເຖິງວ່າຈະມີ້ໍາຕານສູງ, ຫມາກມີເນື້ອນີ້ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ - ພຽງແຕ່ 25 ແຄລໍລີ່ຕໍ່ 100 ເມັດ. ນີ້ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ແຕ່ປິຕິຍິນດີແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ກໍາລັງຕິດຕາມເບິ່ງນ້ໍາຫນັກຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ມັນເປັນສານປະສົມທີ່ມີປະສິດຕິຜົນດີໃນຂະບວນການກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອົງປະກອບແລະທາດອາຊິດປອດສານພິດ: ທາດໂປຼຕຽມ, ໂຊດຽມ, ທາດເຫຼັກ, ສັງກະສີ, ອາຊິດໂຟລິກ - ມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດແລະ cardiovascular. ອຸດົມສົມບູນໃນຫມາກໂມແລະວິຕາມິນ: A, C, E, ກຸ່ມ B ມີຢູ່ໃນອົງປະກອບຂອງມັນ.

ສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນຕົວມັນເອງມີແມວ?

ຫມາກເລັ່ນທີ່ມີກິ່ນຫອມແລະມີນ້ໍາຕານນີ້ແມ່ນບໍ່ສາມາດປ່ອຍໃຫ້ຜູ້ທີ່ບໍ່ຮູ້ຕົວກັບຕົວທ່ານເອງ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຫຼາຍຄົນກໍາລັງຊອກຫາເວລາທີ່ມັນຈະປາກົດຢູ່ເທິງຊັ້ນວາງຂອງຮ້ານຄ້າແລະຕະຫຼາດ.

ນອກເຫນືອໄປຈາກຄວາມເພີດເພີນໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ຫມາກໂມຍັງສາມາດນໍາເອົາ ຜົນປະໂຫຍດ ທີ່ດີຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ໃນບັນດາຄຸນສົມບັດປະໂຫຍດຂອງຫມາກມີເນື້ອນີ້, ມັນຄວນຈະກ່າວເຖິງ:

• ເປັນແຫຼ່ງທີ່ມີຄຸນຄ່າຂອງວິຕາມິນ, ອາຊິດອິນຊີແລະຈຸລິນຊີ: A, B, C, E, K, sodium, potassium, iron;
• ຫມາກໂມປັບປຸງລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະ excretory;
• ທີ່ມີຢູ່ໃນໂປຣຕີນ beta-carotene, ຊ່ວຍປັບປຸງສະພາບຂອງຜິວຫນັງ.

ແມ່ແລະຫມາກແຕງສາມາດລ້ຽງໃຫ້ແມ່ທີ່ພະຍາບານໄດ້ບໍ?

ຫນ້າທໍາອິດຂອງການຕອບຄໍາຖາມນີ້, ນັກແພດໂຮງຮຽນໄດ້ດຶງດູດຄວາມສົນໃຈຂອງແມ່ຍິງກັບອາຍຸຂອງໄຂມັນຂອງພວກເຂົາ. ສິ່ງທີ່ວ່າແມ່ນເຖິງ 3 ເດືອນ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ແນະນໍາຫມາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າໃນອາຫານ, ເພາະວ່າ ຍ້ອນວ່າການຫມັກໃນທ້ອງໃນນົມທ້ອງ, ພວກມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຊຶມເຊື້ອໃນເດັກ.

ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບການເກີດອາການແພ້. ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກໄດ້ເຖິງເດັກນ້ອຍທີ່ກ່າວເຖິງແລ້ວ, ແມ່ຄວນຄ່ອຍໆນໍາຫມາກໄມ້ປ່າເມັດເຂົ້າໃນອາຫານຂອງນາງ. ຫຼັງຈາກທີ່ພະຍາຍາມກິນເຂົ້າຈີ່ນ້ອຍໃນຕອນເຊົ້າ, ຫຼັງຈາກໃຫ້ກິນອາຫານເດັກ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງສັງເກດເບິ່ງການຂາດການຕິກິຣິຍາຈາກຮ່າງກາຍຂະຫນາດນ້ອຍຂອງລາວໃນລະຫວ່າງມື້. ຖ້າມີອາການປວດຮາກ, ອາບນ້ໍາ, ກະເພາະອາບນ້ໍາແມ່ນບໍ່, - ທ່ານສາມາດຄ່ອຍໆເພີ່ມສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຫານໂປດຂອງທ່ານ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນເວລາດຽວກັນ - ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນບໍ່ໃຫ້ເກີນໄປມັນ: 2-3 ປະລິມານຂອງຫມາກໂມແລະຫມາກເລັ່ນໃນເວລາ 3-5 ມື້ຈະພຽງພໍ.

ທຸກໆຄົນສາມາດກິນຫມາກໂມແລະຫມາກໂມໄດ້ບໍ?

ແມ່ຍິງທັງຫມົດບໍ່ສາມາດນໍາໃຊ້ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດເຫຼົ່ານີ້, ເນື່ອງຈາກບາງພະຍາດທີ່ເຂົາເຈົ້າມີ. ນັ້ນແມ່ນຍ້ອນວ່າ, ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຂັບໄລ່ພວກເຂົາເຂົ້າໃນອາຫານ, ມັນຄວນຈະປຶກສາກັບທ່ານຫມໍອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ເພື່ອຈະໄດ້ຮັບການສໍາຫຼວດຖ້າວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນຫຼືສົງໃສ. ດັ່ງນັ້ນຫມາກໂມຖືກຫ້າມຢ່າງເຄັ່ງຄັດທີ່ມີການລະເມີດດັ່ງກ່າວ:

• ພະຍາດຂອງລະບົບທາງໃຕ້ນ້ໍາ, ໂດຍສະເພາະຫມາກໄຂ່ຫຼັງ (urolithiasis). ນີ້ໄດ້ຖືກອະທິບາຍໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າຫມາກໂມມີຜົນກະທົບທາງກາຍະພາບທີ່ຊັດເຈນ;
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງກະເພາະອາຫານ (ulcer, colitis);
• diabetes mellitus

ຍັງມີຂໍ້ບົກຜ່ອງສໍາລັບການກິນຫມາກເລັ່ນ. ໃນບັນດາຜູ້ທີ່ປະຕິບັດຕາມປົກກະຕິ,

• ພະຍາດທາງກະເພາະລໍາໄສ້ (gastritis, ulcer);
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບ endocrine (diabetes mellitus).

ແຍກຕ່າງຫາກ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບກົດລະບຽບສໍາລັບການນໍາໃຊ້ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດເຫຼົ່ານີ້. ພວກເຂົາຕ້ອງກິນໃນລະຫວ່າງອາຫານພື້ນຖານ, ບໍ່ວ່າຈະຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຢ່າກິນອາຫານເມັດໃຫ້ຫມາກໂມແລະ Melon ຫຼັງຈາກນ້ໍານົມຂີ້ເຜິ້ງ. ນີ້ຈະນໍາໄປສູ່ການຂັດຂວາງຂອງຂະບວນການກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຖອກທ້ອງ.