ການກຽມພ້ອມໃຊ້ເວລາຫຼາຍແລະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມສາມາດໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານຢ່າງຫນ້ອຍ, ແຕ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກ, ເພາະວ່າມີສູດສູດງ່າຍໆສໍາລັບການກິນຢູ່ໃນວົງ. ສອງສາມນາທີ - ແລະທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນກຽມພ້ອມ.
ຄົນຈໍານວນຫຼາຍຈົ່ມວ່າພວກເຂົາພຽງແຕ່ບໍ່ມີເວລາພຽງພໍໃນການກະກຽມອາຫານຂອງຕົນເອງ, ສະນັ້ນອາຫານທີ່ໄວແມ່ນມີຄວາມນິຍົມຫຼາຍ, ເຊິ່ງເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຫົວຫນ້າໄດ້ມີວິທີການຜິດປົກກະຕິອອກ - ປຸງແຕ່ງອາຫານບາງສ່ວນໃນຖ້ວຍປະຊຸມສະໄຫມ. ໄວ, ມີລົດຊາດແລະຕົ້ນສະບັບ.
1 cake ປູນຂາວມີຫມາກພ້າວຫມາກພ້າວ
ທ່ານຄິດວ່າການແຕ່ງກິນແມ່ນສິ່ງທີ່ສັບສົນບໍ? ທ່ານຜິດພາດ, cupcake ສົດຊື່ນ delicious ສາມາດເຮັດໄດ້ໃນແຕ່ລະນາທີ.
ສ່ວນປະກອບ:
- flour-4 tbsp ບ່ວງ
- lime peel-05 tsp
- baking powder-0,5 tsp
- ້ໍາຕານ - 4 tbsp. ບ່ວງ
- ໂກນຫມາກພ້າວ - 1 ບ່ວງກາເຟ;
- ນົມຫມາກພ້າວ - 4 tbsp. ບ່ວງ.
ການກະກຽມ
- ປົນສ່ວນປະກອບທີ່ຫລວມໃນຈອກ, ຕື່ມ້ໍານົມແລະປະສົມຈົນກ່ວາ homogeneous.
- ຕື່ມການຊິ້ນສ່ວນແລະ zest, stir ແລະສົ່ງ mug ໃນ microwave ສໍາລັບນາທີ, ການນໍາໃຊ້ພະລັງງານທີ່ສູງສຸດ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງ cake ແມ່ນແຫ້ງແລ້ງ.
2 pudding ສີນ້ໍາຕານ
ອາຫານແຊບແລະງ່າຍດາຍຈະໄດ້ຮັບຄວາມສຸກໂດຍຜູ້ໃຫຍ່ແລະເດັກນ້ອຍ. ເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດທີ່ດຶງດູດທີ່ບໍ່ດີ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ໄຄມອນ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ຫມາກໂປມບໍລິສຸດ - 2 tbsp. ບ່ວງ
- ນ້ໍາຜັກ - 1 tbsp. ບ່ວງ
- ຄີມໄຂມັນ - 1 tbsp. ບ່ວງ
- ້ໍາຕານ້ໍາຕານ - 2.5 tbsp. ບ່ວງ
- flour - 1/4 cup + 1 tbsp. ບ່ວງ
- baking powder - 1/4 tsp
- ຈົມນ້ໍາ vanilla, ເກືອແລະດິນໄຄ.
ການກະກຽມ
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ whip ສ່ວນປະກອບທັງຫມົດໂດຍນໍາໃຊ້ fork ໄດ້. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ວ່າເປັນເອກະພາບ, ເປັນມວນມະຫາສະມຸດ.
- ປຸງແຕ່ງ pudding ໃນ microwave ສໍາລັບນາທີທີ່ມີພະລັງງານສູງ.
- dessert ພ້ອມທີ່ຈະສາມາດໄດ້ຮັບການ decorated ມີສີຄີມ, ສໍາລັບ whip 1 tbsp. ບ່ວງຂອງເນີຍແຂງຄີມຈາກ 2 tbsp. ບ່ວງ້ໍາຕານແປ້ງແລະ 1 ບ່ວງກາເຟ້ໍານົມ.
3. Cookies ມີ chip ໂກເລດ
ມັນເປັນຂໍ້ຜິດພາດທີ່ຈະເຊື່ອວ່າ cookies ສາມາດປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນເອກະສານສະບູ່ແລະສູດສູດຕໍ່ໄປນີ້ພິສູດໄດ້. ຖ້າຫາກວ່າຕ້ອງການ, ອົງປະກອບທີ່ສາມາດປະກອບມີເຄື່ອງເທດທີ່ມີກິ່ນຫອມຕ່າງໆຫຼື zest.
ສ່ວນປະກອບ:
- ມັນເບີ - 1 tbsp. ບ່ວງ
- ນ້ໍາຕານ granulated - 1 tbsp. ບ່ວງ
- ນ້ໍາຕານອ້ອຍ - 1 tbsp. ບ່ວງ
- yolk - 1 ຊິ້ນ;
- flour - 1/4 ຂອງລາຍການ;
- ຊັອກໂກແລດ biscuits - 2 tbsp. ບ່ວງ
- ຊັອກໂກແລດ - 1 tbsp. ບ່ວງ
- ຈອກນ້ໍາຕານແລະເກືອ vanilla.
ການກະກຽມ
- Chop cookies ແລະຊັອກໂກແລດ. ປະສົມປະສານສ່ວນປະກອບທັງຫມົດເພື່ອເຮັດໃຫ້ມະຫາຊົນເປັນ homogeneous.
- ແຕ່ງກິນ biscuits ສໍາລັບນາທີທີ່ມີພະລັງງານສູງ.
4 Fast granola
ທາງເລືອກອື່ນສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ delicious, ເຊິ່ງຈະເຫມາະສົມກັບປະຊາຊົນເບິ່ງນ້ໍາຂອງເຂົາເຈົ້າ. ອາຫານດັ່ງກ່າວໃນຫມໍ້ຈະໃຫ້ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທີ່ດີຂອງພະລັງງານ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ນໍ້າເຜິ້ງ - 1 tbsp. ບ່ວງ
- ນ້ໍາ - 1 tbsp. ບ່ວງ
- ນ້ໍາເວີ - 1 tbsp. ບ່ວງ
- herkules - 1/3 ຂອງສະຕະວັດຫນຶ່ງ;
- ຫມາກ - 1 tbsp. ບ່ວງ
- ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ - 1 tbsp. ບ່ວງ
- ເກີບຂອງເກືອທະເລ.
ການກະກຽມ
- ຂຸດແກ່ນຫມາກໄມ້ແລະຟັກຫມາກໄມ້ແຫ້ງ.
- ໂດຍບໍ່ມີການປົນກັນໃສ່ໃນນ້ໍາຜຶ້ງ, ນ້ໍາ, ນ້ໍາມັນ, ເກືອ, ຜັກບົ່ວແລະແກ່ນ. ເອົາສໍາລັບສອງສາມນາທີໃນໄມໂຄເວຟ (ພະລັງງານຂະຫນາດກາງ), ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ, stir. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ບໍ່ມີນໍ້າເຜິ້ງທີ່ຢູ່ດ້ານລຸ່ມ.
- ເອົາມັນໄວ້ສໍາລັບນາທີໃນໄມໂຄເວຟ. ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້, ຫມາກພ້າວຄວນຈະເປັນທອງ.
- ມັນຍັງຄົງເພີ່ມຫມາກໄມ້ແຫ້ງ, ປະສົມ, ເຢັນສອງສາມນາທີແລະທ່ານສາມາດເພີດເພີນກັບອາຫານເຊົ້າ delicious.
5 ແກງຜັກທຽມ
ເປັນແກງ Italian ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ຊຶ່ງເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ, ເພາະວ່າໃນອົງປະກອບ - ຈໍານວນຜັກຫຼາຍ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ໃນຫມໍ້ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ວິຊາທີ່ແຕກຕ່າງກັນທໍາອິດ, ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນວ່າສູດໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກກະກຽມຢ່າງໄວວາ. ໃນສູດທີ່ນໍາສະເຫນີແລ້ວມັນກໍ່ສາມາດເພີ່ມຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, zucchini, ເຫັດ, ຜັກບົ່ວ, ຊີ້ນຕົ້ມແລະອື່ນໆ.
ສ່ວນປະກອບ:
- carrots-0,5 pcs
- stalk ຂອງ celery - 0.5 tbsp. ບ່ວງ
- ຫວານຫວານ - 0.5 tbsp. ບ່ວງ
- ເລັ່ນ - 0.5 tbsp. ບ່ວງ
- ໄຂ່ຫອຍ - 1 ຊິ້ນ;
- ເນີຍແຂງແລະນ້ໍາ.
ການກະກຽມ
- ຜັກຕັດເຂົ້າໄປໃນຖ້ວຍຫນຶ່ງແລະເອົາໃສ່ໃນແກ້ວໃສ່ແຂນປະໄວ້ 2-3 ຊຕມ. ຈົ່ງໃຫ້ພວກມັນຂື້ນດ້ວຍນ້ໍາ, ເຊິ່ງຄວນໃຫ້ກວມເອົາຜັກ.
- ຢູ່ທີ່ພະລັງງານຢ່າງເຕັມທີ່, ແຕ່ງກິນແກງໃນໄມໂຄເວຟປະມານ 3-4 ນາທີ.
- ຢຸດເຊົາໄຂ່, ປະສົມຄ່ອຍໆແລະແຕ່ງກິນໃນເວລາ 2 ນາທີ. Top with cheese
6. Omelet ມີຜັກ
ຮັກເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍ omelet lush, ຫຼັງຈາກນັ້ນສູດນີ້ແມ່ນສໍາລັບທ່ານ. ນອກຈາກການຕື່ມຂໍ້ມູນ, ຜະລິດຕະພັນອື່ນໆກໍ່ສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຂອງ ham.
ສ່ວນປະກອບ:
- ໄຂ່ - 2 ຊິ້ນ;
- ສີຂຽວ - 2 tbsp. ບ່ວງ
- ພິກໄທ Bulgarian - 2 tbsp. ບ່ວງ
- ເລັ່ນ - 1 tbsp. ບ່ວງ
- ເນີຍແຂງ - 1 tbsp. ບ່ວງ
- ເກືອແລະ pepper.
ການກະກຽມ
- ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ, ແກ້ວຄວນຖືກນ້ໍາມັນດ້ວຍນ້ໍາມັນຜັກ. ຜັກຄວນຖືກຕັດອອກເປັນ cubes ແລະສີຂຽວຟັກ.
- ໃນໂຖປັດສະວະ, ຕີໄຂ່ແລະເພີ່ມສ່ວນປະກອບທັງຫມົດທີ່ກໍານົດໄວ້. ສົ່ງ mug ກັບ microwave ສໍາລັບນາທີ.
- ຖອດຖ້ວຍແລະປະສົມທຸກຢ່າງແລະປຸງແຕ່ງສໍາລັບສອງສາມນາທີຈົນກວ່າໄຂ່ຈະຖືກຕົ້ມ.
7 ມິນິພິຊຊ່າ
ທ່ານຄິດວ່າມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ pizza ໃນຫມໍ້? ແລະນີ້ແລະບໍ່, ເນື່ອງຈາກວ່າການປຸງແຕ່ງອາຫານຈະໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ 5 ນາທີ. ປະສົບການກັບການຕື່ມຂໍ້ມູນແມ່ນຍິນດີຕ້ອນຮັບ.
ສ່ວນປະກອບ:
- flour-4 tbsp ບ່ວງ
- ນົມ - 4 tbsp. ບ່ວງ
- ນ້ໍາເວີ - 1 tbsp. ບ່ວງ
- ໄກ່ຕົ້ມ - 3 tbsp. ບ່ວງ
- ເນີຍແຂງ - 3 tbsp. ບ່ວງ
- baking powder - 1 ບ່ວງກາເຟ;
- ຜັກຕົ້ມ, ເກືອ, pepper ແລະ oregano.
ການກະກຽມ
- ຜະສົມຜະລິດຕະພັນ dough ຈົນກ່ວາຄວາມສອດຄ່ອງເປັນເອກະພາບແມ່ນໄດ້ຮັບ. ເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຕານອ່ອນລົງຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງຈອກ, ທີ່ມີນ້ໍາມັນກ່ອນ.
- ໃສ່ນ້ໍາຊຸບຂີ້ເຫຍື້ອ, ວາງໄກ່ຟູດ, ເນີຍ, ເພີ່ມແຮ່ທາດແລະຫມາກພິກ. ປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນພະລັງງານຢ່າງເຕັມທີ່ສໍາລັບ 2 ນາທີ.
8. ອ້ອຍຕົ້ມກັບຫມາກກ້ວຍ
ບາງຄັ້ງໃນຕອນເຊົ້າບໍ່ມີເວລາພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດອາຫານຂະຫນົມປັງສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ແຕ່ມີສູດສູດພິເສດທີ່ຈະໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ສອງສາມນາທີເທົ່ານັ້ນ. ອາຫານແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ delicious, ແຕ່ຍັງເປັນປະໂຫຍດ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ເຂົ້າຫນົມຫວານຂອງການກະກຽມໄວ - 0,5 ລາຍການ;
- ແກ່ນດອກຝ້າຍ - 1 tbsp. ບ່ວງ
- ໄຂ່ - 1 ຊິ້ນ;
- ນົມ - 0,5 ລາຍການ;
- ກ້ວຍ - 0,5 ຊິ້ນ;
- ຫມາກໂປມ - 0,5 ຊິ້ນ;
- ້ໍາເຜີ້ງ - 0.5 tbsp. ບ່ວງ
- ປ້ຽວຂອງໄຄ.
ການກະກຽມ
- ປົນກັນດີຢູ່ໃນປ່ອງແປ້ງ, ໄຂ່, ແກ່ນແລະນົມ.
- ເປີດກ້ວຍແລະຕັດຫມາກໂປມເປັນຕ່ອນ. ເພີ່ມຫມາກມີ້ໍາເຜີ້ງ, stir ແລະ bake ໃນ microwave ຢູ່ທີ່ພະລັງງານສູງສໍາລັບ 3 ນາທີ.
- ເອົາຜັກຕົ້ມແລະສອກຂີ້ເຜີ້ງ.
9 Cheesecake
ການກະກຽມ dessert ທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມ, ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ເຕົາອົບ. ມີສູດທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບໄມໂຄເວຟ. ຖ້າຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດໃສ່ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນ dessert.
ສ່ວນປະກອບ:
- ຊີດຄີມ (ເນີຍແຂງ cottage) - 50 g;
- ຄີມສົ້ມ - 2 tbsp. ບ່ວງ
- ໄຂ່ - 1 ຊິ້ນ;
- ນ້ໍາມັນມະນາວ - 0.5 ໂຕນ.
- ນ້ໍາຕານ granulated - 3 tbsp. ບ່ວງ
- vanilla
ການກະກຽມ
- ປະສົມປະສານສ່ວນປະກອບທັງຫມົດຈົນກ່ວາຄວາມສອດຄ່ອງ homogeneous ແມ່ນໄດ້ຮັບ. ໃສ່ໃນຈອກທີ່ຄວນຈະມີຂະຫນາດນ້ອຍ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນມັນຈະບໍ່ເຮັດວຽກ.
- ຢູ່ທີ່ພະລັງງານສູງສຸດ, ປຸງແຕ່ງສໍາລັບ 90 ວິນາທີ, ແລະທຸກໆ 30 ວິນາທີ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປະສົມມະຫາຊົນ.
- ໃນເວລາທີ່ cheesecake ເຢັນ, ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການ decorated ມີຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ແກ່ນຂອງຟັກແລະ whipped ສີຄີມ.
10. ໂກເລດ cake
ຂ້າພະເຈົ້າກໍ່ມັກຫວານ, ແຕ່ບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະກະກຽມຜັກ? ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ສູດທີ່ນໍາສະເຫນີຈະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ພຽງແຕ່ສາມນາທີ - ແລະ dessert ແມ່ນກຽມພ້ອມ.
ສ່ວນປະກອບ:
- flour - 3 tbsp. ບ່ວງ
- ໂກໂກ້ - 2 tbsp. ບ່ວງ
- ນ້ໍາຜັກ - 1 tbsp. ບ່ວງ
- ້ໍາຕານ - 2 tbsp. ບ່ວງ
- ໄຂ່ - 1 ຊິ້ນ;
- ນົມ - 2 tbsp. ບ່ວງ
- ໂດຍການຂີ້ຝຸ່ນຂອງຜົງແປ້ງແລະເກືອ, ແລະນໍ້າຕານແປ້ງສໍາລັບການຕົບແຕ່ງ.
ການກະກຽມ
- ໃນໂຖປັດສະວະ, whip ສ່ວນປະກອບທັງຫມົດຍົກເວັ້ນ້ໍາຕານແປ້ງເພື່ອເຮັດໃຫ້ມະຫາຊົນເປັນ homogeneous.
- ປົນໃຫ້ປະສົມລົງໃນແກ້ວເພື່ອໃຫ້ມັນເຕັມເຄິ່ງຫນຶ່ງ. ເອົາຖັງໄວ້ສໍາລັບ 3.5 ນາທີ. ໃນໄມໂຄເວຟທີ່ມີພະລັງງານຢ່າງເຕັມທີ່. ຮັບໃຊ້ດ້ວຍນໍ້າຕານແປ້ງ.
11. ຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວທີ່ມີນ້ໍາເຜັດ
ສໍາລັບ lovers ຂອງອາຫານຊີ້ນສູດນີ້ແມ່ນນໍາສະເຫນີ. ໃນປັດຈຸບັນທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາຫຼາຍໃນການກະກຽມຊີ້ນແຮ່, ບານມ້ວນແລະການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມຮ້ອນຍາວ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວ - 100 g;
- ອາຫານຫວານຢ່າງໄວວາ - 2 tbsp. ບ່ວງ
- ນົມ - 2 tbsp. ບ່ວງ
- ketchup ຫຼື sauce ອື່ນໆ - 1 tbsp. ບ່ວງ
- ເກືອແລະ pepper.
ການກະກຽມ
- ສົມທົບສ່ວນປະກອບທັງຫມົດໂດຍການປົນກັນດີ, ແລະປະກອບເປັນບານ.
- ໃສ່ນ້ໍາມັນໃສ່ນ້ໍາມັນແລະໃສ່ຫມູຊີ້ນ. ປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນພະລັງງານສູງໃນ microwave ສໍາລັບ 3 ນາທີ. ຮັບໃຊ້ກັບນ້ໍາຊອດ.
12. Macaroni ໄວແລະເນີຍແຂງ
ຄວາມຕ້ອງການຂອງອາຫານຫຼາຍສາມາດປຸງແຕ່ງໄດ້ໃນເວລາສອງສາມນາທີແລະບໍ່ຕ້ອງລໍຖ້ານ້ໍາຕົ້ມເພາະທຸກຢ່າງງ່າຍດາຍ.
ສ່ວນປະກອບ:
- macaroni - 1/3 ຂອງສະຕະວັດຫນຶ່ງ;
- ນ້ໍາ - 0.5;
- ນົມ 1% - 1/4 ຂອງບົດຄວາມ;
- ເນີຍແຂງແຂງ - 0.5 tbsp.
ການກະກຽມ
- ປະສົມ pasta ແລະນ້ໍາໃນຈອກເປັນ. ສົ່ງຊ່ອງໃສ່ໄມໂຄເວຟສໍາລັບພະລັງງານສູງສຸດຂອງສອງນາທີ.
- ສ້າງແລະປຸງແຕ່ງອີກເທື່ອຫນຶ່ງສໍາລັບສອງສາມນາທີ. ເຮັດຊ້ໍາຂັ້ນຕອນຈົນກ່ວານ້ໍາຖືກດູດຊຶມຫມົດ.
- ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມ້ໍານົມແລະເນີຍແຂງໃຫ້, ແລະເອົາຈອກຫນຶ່ງນາທີ. ຕົ້ມແລະກິນ.
13 French Toast
ທ່ານຕ້ອງການຮູ້ສຶກວ່າຝຣັ່ງຢູ່ໃນເຮືອນຄົວຂອງທ່ານໃນສອງສາມນາທີ? ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພະຍາຍາມສູດນີ້. ອາຫານເຊົ້າໄວເມື່ອທ່ານຊ້າສໍາລັບການເຮັດວຽກ - ສິ່ງທີ່ອາດຈະດີກວ່າ?
ສ່ວນປະກອບ:
- ເຂົ້າຈີ່ສີຂາວ - 2 ຊິ້ນ;
- ໄຂ່ - 1 ຊິ້ນ;
- ນົມ - 3 tbsp. ບ່ວງ
- ມັນເບີແລະໄມ້ໄຜ່.
ການກະກຽມ
- ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າໄປໃນຖ້ວຍຫນຶ່ງຫຼືແຍກດ້ວຍມືຂອງທ່ານ. ໃນຫມໍ້ເປັນ, ທໍາອິດໃຫ້ຊິ້ນເລັກໆນ້ອຍໆ, ແລະໃສ່ເຂົ້າຈີ່.
- ແຍກໄຂ່, ນົມແລະໄມ້ໄຜ່ແຍກຕ່າງຫາກ. ສັ່ນກັບສ້ອມແລະເອົາເຂົ້າໄປໃນຫມໍ້. ຕົ້ມໃນໄມໂຄເວຟ 1.5 ນາທີ.
14 Kish with ham
cake ເປີດງ່າຍດາຍ, ເຊິ່ງປະກອບມີມະຫາຊົນ omelet. ໃນຂະນະທີ່ການຕື່ມຂໍ້ມູນ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ສ່ວນປະກອບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເຊັ່ນ: ຜັກຈໍານວນຫລາຍ, ເຫັດ, ສີຂຽວ, bacon ແລະອື່ນໆ. ນໍາສະເຫນີສູດພື້ນຖານໃຫ້ກັບລົດຊາດຂອງທ່ານ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ໄຂ່ - 1 ຊິ້ນ;
- ນົມ - 1,5 tbsp. ບ່ວງ
- ຄີມເນີຍ - 2 ຊ້ອນຊາ.
- ເຂົ້າຈີ່ສີຂາວ - 1 ຊິ້ນ;
- ham-1 slice
- ເກືອ, ຫມາກພິກແລະ thyme.
ການກະກຽມ
- ຕັດເຂົ້າຈີ່ເປັນ cubes, ແລະ ham ເຂົ້າໄປໃນຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາ. ປະສົມປະສານສ່ວນປະກອບທັງຫມົດແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນ mug ເປັນ, oiled.
- ແຕ່ງກິນໃນເຕົາໄມໂຄເວຟທີ່ມີພະລັງງານສູງໃນໄລຍະຫນຶ່ງນາທີ.
15. ເຂົ້າເຂົ້າໃນແບບ Oriental
ເມື່ອຍຂອງປະຈໍາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທົດແທນການ porridge ປົກກະຕິກັບອາຫານຕົ້ນສະບັບທີ່ມີລົດຊາດຜິດປົກກະຕິແລະເປັນປະໂຫຍດ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ທົດລອງໃຊ້ເຄື່ອງເທດ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ເຂົ້າ - 100 ກໍາ
- ຣາວກັບແກະ - ມືຫນຶ່ງ
- ຫວານຫວານ - ມືຫນຶ່ງ;
- bean sprouts - pinch
- ກະລໍ່າປີສີມ່ວງ - ມືຫນຶ່ງ;
- ເນີຍແຂງ - 1 tbsp. ບ່ວງ
- ນ້ໍາມັນງາ - 0,5 ກະປ໋ອງ.
- ເກືອແລະເຄື່ອງເທດ.
ການກະກຽມ
- ເອົາບ່ວງຂະຫນາດໃຫຍ່, ເອົາເຂົ້າໃສ່ມັນແລະຕື່ມໃສ່ນ້ໍາ, ດັ່ງນັ້ນລະດັບຂອງມັນກວມເອົາຮອຍຕີນສໍາລັບສອງນິ້ວ. ເອົາໃສ່ໃນເຕົາໄມໂຄເວຟແລະແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາເຂົ້າລາມເອົານ້ໍາທັງຫມົດ.
- ຕື່ມຜັກຟັກ, ປິດຫມໍ້ທີ່ມີຮູບອາຫານແລະວາງມັນໄວ້ໃນໄມໂຄເວຟຫນຶ່ງນາທີ.
- ປະສົມແຍກຕ່າງຫາກກັບຊອດສົ້ມແລະເຄື່ອງເທດ. ການປະສົມປະສານທີ່ເຮັດໃຫ້ເຂົ້າໄປໃນຖ້ວຍແລະປະສົມທຸກຢ່າງຢ່າງລະອຽດ. ແຕ່ງກິນພາຍໃຕ້ຮູບເງົາອີກ 35 ວິນາທີ.
- ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານອອກຈາກເຕົາໄມໂຄເວຟ, ຖືສໍາລັບນາທີແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດເພີດເພີນກັບລົດຊາດຂອງເຂົ້າຕົ້ນສະບັບ.