ກາຍເປັນທີ່ສວຍງາມແມ່ນບໍ່ຊ້າເກີນໄປ, ນັ້ນແມ່ນຍ້ອນວ່າໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼັງຈາກ 40 ປີບໍ່ມີຫຍັງພິເສດແລະຜິດປົກກະຕິ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການສະຫນັບສະຫນູນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນໂຕນ, ທ່ານສາມາດຫຼີກເວັ້ນການເປັນພະຍາດຈໍານວນຫນຶ່ງ. ນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ນໍາໃຊ້ສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີກົດຫມາຍ. ຜູ້ພິພາກສາສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ - ມັນຍາກທີ່ຈະອາໄສຢູ່ກັບຕົວທ່ານເອງ, ບໍ່ພໍໃຈກັບຮູບລັກສະນະຂອງທ່ານ.
ຫນຶ່ງໃນຄວາມໄດ້ປຽບຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼັງຈາກ 40 ແມ່ນປະສົບການຊີວິດ. ໃນໄວລຸ້ນ, ທ່ານຮູ້ຈັກຄຸນລັກສະນະຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ມີຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບອາຫານ, ແລະທ່ານດີກ່ວາອາຫານຈານອາຫານໃດໆກໍ່ສາມາດຈັດປະເພດອາຫານຂອງພວກເຂົາເອງ, ຮູ້ຈັກຄຸນນະສົມບັດຂອງມື້ເຮັດວຽກຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼັງຈາກ 40?
ອາຫານສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫຼັງຈາກ 40 -ka ຕົກລົງທີ່ຈະເລືອກເອົາຫຼາຍ sparing. ອາຫານທີ່ສົມບູນແບບ Dukana, ອາຫານຂອງ Kim Protasov , ອາຫານຂອງທາດແປ້ງຄາໂບໄຮເດດ, ອາຫານຂອງສາມຜະລິດຕະພັນ, ແລະຍັງເປັນອາຫານສ່ວນປະກອບ. ແນ່ນອນ, ທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດຈະເປັນອາຫານທີ່ເຫມາະສົມ, ລວມທັງການອອກກໍາລັງກາຍກິລາຫຼືປະກອບອາຊີບ, ເຊິ່ງຈະເປັນພຽງແຕ່ມ່ວນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າຄົນທີ່ມາຈາກຄອບຄົວຂອງທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍລິສັດໃນສະນຸກເກີຫຼືເດີນທາງລົດຖີບ.
ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມປະຕິບັດຕາມລະບົບອາຫານໂດຍສະເພາະ, ຢ່າປະຕິເສດຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ແນະນໍາວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຫນ້າທໍາອິດ, ອາຫານໃດກໍ່ຄວນເລີ່ມຕົ້ນເທື່ອລະກ້າວ, ຊ້າແລະຢ່າງຈິງຈັງທີ່ປະຕິເສດອາຫານໄຂມັນແລະອາຫານທີ່ມີຄາໂລຫິດສູງ. ອັນທີສອງ, ຢ່າລືມກ່ຽວກັບຄວາມເປັນປົກກະຕິຂອງອາຫານ, ຢ່າຫິວ, ຟັງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ແລະອັນທີສາມ, ບໍ່ຄວນສົນໃຈຄໍາແນະນໍາຂອງນັກໂພຊະນາການທັງຫມົດກ່ຽວກັບການນອນແລະພັກຜ່ອນເວລາ 8 ຊົ່ວໂມງເຊິ່ງຈະຊ່ວຍສົ່ງເສີມຂະບວນການທາງດ້ານຊີວະເຄມີໃນຮ່າງກາຍແລະການເຜົາໄຂມັນ.
ການສູນເສຍນ້ໍາຢ່າງຖືກຕ້ອງ
ວິທີການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຕໍ່ແມ່ຍິງຈະໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາຈາກຮ້ານຂາຍຢາຈາກຮ້ານຂາຍຢາທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ, ຜູ້ທີ່ຈະມີຄວາມຍິນດີທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເອົາວິຕາມິນສະລັບສັບຊ້ອນທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການເຂົ້າສູ່ລະບົບໃນໄລຍະເວລາທັງຫມົດຂອງການແກ້ໄຂຕົວເລກ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ອາຫານເສີມ, ເຄິ່ງອົບອຸ່ນແລະນວດ. ໃນການສົມທົບກັບໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ, ພວກເຂົາຈະປັບປຸງແລະເລັ່ງຂະບວນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ນອກຈາກນີ້, ຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດທ່ານສາມາດຈັດແຈງສໍາລັບຕົວທ່ານເອງໃນ ມື້ທໍາມະດາ , ເຊັ່ນ: ຫມາກໂປມແລະນົມສົ້ມ.
ດີ, ສຸດທ້າຍ, ອາດ, ກົດລະບຽບທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງອາຫານໃດກໍ່ຕາມແມ່ນຈິດໃຈ. ມັນແມ່ນມາຈາກທັດສະນະໃນທາງບວກຂອງທ່ານວ່າຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນຂື້ນກັບເສັ້ນທາງທີ່ຂື້ນກັບຜົນສໍາເລັດຂອງມັນ. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນໄລຍະເວລາຂອງການສູນເສຍນ້ໍາ, ທ່ານສາມາດເຮັດສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ມີເວລາສໍາລັບກ່ອນ. ດັ່ງນັ້ນ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ການເຕັ້ນ, ການຮ້ອງເພງ, ການຫຼິ້ນເຄື່ອງດົນຕີ, ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ຕົວທ່ານເອງໂດຍບໍ່ຕ້ອງອອກຈາກເຮືອນກໍ່ຈະເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະໂປຣໄຟລທີ່ດີ.