ຂ້ອຍສາມາດໃຫ້ນົມແມ່ຂອງຂ້ອຍໄດ້ບໍ?

ການເກີດລູກເປັນຄວາມສຸກທີ່ຫນ້າເປັນຫ່ວງສໍາລັບຄອບຄົວ, ການສະຫລຸບທີ່ສົມເຫດສົມຜົນຂອງການລໍຖ້າ 9 ເດືອນແລະຄວາມກັງວົນ. ແລະສຸດທ້າຍແມ່ຂອງຂ້ອຍໃຊ້ເວລາຂອງນາງ crumbs, ສະນັ້ນງາມແລະ native. ແຕ່ກັບການເກີດລູກລູກສາວຂອງທ່ານ, ຄົນອື່ນ, ບໍ່ມີບັນຫາທີ່ມີຄວາມກົດດັນຫນ້ອຍລົງເລີ່ມຕົ້ນ. ສິ່ງທີ່ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກິນແມ່ທີ່ພະຍາບານ? ຫມາກໄມ້ແລະຜັກທີ່ຖືກຫ້າມ, ແລະແມ່ນຫຍັງທີ່ເປັນປະໂຫຍດ? ຫມາກເລັ່ນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໃນຮ້ອນ, ເອົາຕາຕະລາງຂອງພວກເຮົາເປັນສະຖານທີ່ພິເສດ - borscht, ຜັກ stewed, ສະຫຼັດ, ຫມາກເລັ່ນ stuffed ... ນີ້ບໍ່ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ຄົບຖ້ວນຂອງຖ້ວຍທີ່ບໍ່ສາມາດແຈກຢາຍໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຜັກທີ່ປະເສີດນີ້. ດັ່ງນັ້ນ, ຫມາກເລັ່ນສາມາດປ້ອນໃຫ້ແກ່ແມ່ໄດ້ບໍ?

ຫມາກເລັ່ນມີ lactation

ເຖິງແມ່ນວ່າໃນໂຮງຫມໍໂຮງຫມໍແມ່ຍິງໄດ້ຮັບລາງວັນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເດັກເກີດໃຫມ່. ບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ປະກອບມີຜັກທຽມແລະຜັກບົ່ວ, ເຄື່ອງເທດແລະເຄື່ອງປຸງອາຫານ, ຫມາກໄມ້, ຫມາກພ້າວ, ຫມາກນາວ, legumes ແລະຫມາກເລັ່ນ.

ແຕ່ເປັນຫຍັງບໍ່ສາມາດລ້ຽງລູກນົມໃນຫມາກເລັ່ນໄດ້, ເພາະວ່າຜັກທີ່ປະເສີດນີ້ປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດມີສານທັງຫມົດທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການພັດທະນາ. Lycopene, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ສີສົດໃສຂອງຫມາກເລັ່ນ, ປົກປ້ອງມະເຮັງຂອງລະບົບການຈະເລີນພັນ, ແລະ serotonin ແມ່ນຢາ antidepressant ທໍາມະຊາດທີ່ດີເລີດ.

ມີຄໍາຖາມທີ່ມີເຫດຜົນ - ຖ້າຜັກມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ, ເປັນຫຍັງຈຶ່ງບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບການບໍາລຸງລ້ຽງຫມາກເລັ່ນ?

ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍຈາກຫມາກເລັ່ນເພື່ອແມ່ກໍາລັງພະຍາບານ

ການສຶກສາໂດຍນັກວິທະຍາສາດຢືນຢັນຄຸນລັກສະນະພິເສດຂອງຫມາກເລັ່ນ. ພຽງແຕ່ 1.5 ຈອກນ້ໍາຫມາກເລັ່ນປະຕິບັດຕາມຄວາມຕ້ອງການປະຈໍາວັນສໍາລັບວິຕາມິນຊີ. ສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ເປັນພະຍາບານ, ຄວາມເປັນຈິງນີ້ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງຢ່າງເຫລືອເຊື່ອ - ຫຼັງຈາກທັງຫມົດ, ເດັກນ້ອຍດູດ້ໍານົມຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະດ້ວຍກໍາລັງຂອງແມ່. ເພາະສະນັ້ນ, ຜະລິດຕະພັນໃນອາຫານຂອງແມ່ຄວນບໍ່ພຽງແຕ່ຊົດເຊີຍຄ່າໃຊ້ຈ່າຍພະລັງງານ, ແຕ່ຍັງໃຫ້ crumbs ມີອົງປະກອບທີ່ຈໍາເປັນ.

ຫມາກເລັ່ນເປັນບ່ອນເກັບຂອງວິຕາມິນ. ແຕ່, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຫມາກເລັ່ນບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ໃນເວລາດູດນົມ. ມັນທັງຫມົດກ່ຽວກັບສີແດງ, ຊຶ່ງເປັນອາການແພ້ທີ່ສຸດທີ່ສຸດ. ນອກຈາກນີ້ຜັກນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດ ອາ ການກະເພາະລໍາໄສ້ໃນລໍາໄສ້ຂອງເດັກນ້ອຍ. ບາງຄັ້ງການ ປະຕິກິລິຢາແພ້ແມ່ນບໍ່ ເກີດຂື້ນໂດຍເມັດສີ, ແຕ່ໂດຍໄນເທີ.

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການກິນຫມາກເລັ່ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈົ່ງໄວ້ວາງໃຈພຽງແຕ່ສວນຂອງທ່ານເອງຫຼືຜູ້ຂາຍທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້. ຫມາກເລັ່ນທີ່ປຸງແຕ່ງໂດຍສານເຄມີສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການເປັນພິດຮ້າຍແຮງໃນແມ່ແລະເດັກ.

ວິທີການຊື້ຫມາກເລັ່ນ?

ຖ້າຜັກຖືກຊື້ຢູ່ໃນຕະຫຼາດ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງຄວາມສົມບູນຂອງຜິວຫນັງ, ການມີນໍ້າຖ້ວມທີ່ຂີ້ຫມ້ຽງ. ຜິວຫນັງທີ່ຫນາແຫນ້ນແລະເຂັ້ມຂຸ້ນ, ອາດມີສານເຄມີທີ່ຢູ່ໃນຄັນຮົ່ມ. ຫມາກໄມ້ແລະຜັກແຕ່ລະປີມີລະດູການ, ຫມາກເລັ່ນຮ້ອນຈະນໍາຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າເຮືອນແກ້ວຫຼືນໍາມາຈາກບັນດາປະເທດອື່ນໆ.

ວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອກວດກາເບິ່ງຫມາກເລັ່ນໃນໄນເທີແມ່ນການຖິ້ມມັນຢູ່ເທິງພື້ນທີ່ແຂງ. ຖ້າຜັກໄດ້ເລີ້ມຂຶ້ນເຊັ່ນບານ, ແລະກະໂດດສອງສາມເທື່ອຈາກຕາຕະລາງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ມີຫຼາຍທາງເຄມີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ແຕ່ຖ້າ cuticle ທັນທີທີ່ແຕກ, ມັນຫມາຍຄວາມວ່າຫມາກເລັ່ນແມ່ນດີ.

ທ່ານສາມາດກິນຫມາກເລັ່ນສໍາລັບແມ່ທີ່ພະຍາບານແນວໃດ?

ມີກົດລະບຽບທີ່ບໍ່ສາມາດບົ່ມຊ້ອນຂອງການແນະນໍາຜະລິດຕະພັນໃຫມ່ໃນອາຫານຂອງແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ກໍາລັງລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ໄດ້. ມີພຽງແຕ່ຫນຶ່ງຜັກຫຼືຫມາກໄມ້ໃນເວລາດຽວກັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການຄວບຄຸມຢ່າງເຄັ່ງຄັດກ່ຽວກັບສະພາບຂອງຜິວຫນັງ, ລໍາໄສ້, ຄວາມສຸກທົ່ວໄປຂອງເດັກ. ຖ້າບໍ່ມີຕິກິຣິຍາ, ແມ່ອາດສາມາດນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນີ້ໄດ້ຢ່າງລະມັດລະວັງ, ແຕ່ບໍ່ລືມທີ່ຈະເກັບຮັກສາຊັບສົມບັດຂອງອາການແພ້. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າສໍາລັບເວລາທີ່ສິບຂອງສະຫຼັດເລັ່ນສາມາດກະຕຸ້ນເຕົ້ານົມ, ເຖິງແມ່ນວ່າເດັກນ້ອຍທີ່ຜ່ານມາມັນຍອມຮັບມັນດີ.

ກິນຫມາກເລັ່ນ, ຈື່ກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກທົ່ວໄປ - ຈໍາກັດເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຜັກ. ຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການວິຕາມິນ, ສ່ວນເກີນແມ່ນພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເຈັບປວດ. ໃນຫົກເດືອນທໍາອິດຫຼັງຈາກເກີດ, ຈົ່ງລືມກ່ຽວກັບຫມາກເລັ່ນແລະຫມາກເລັ່ນເພາະວ່າພວກມັນມີຫຼາຍສົ້ມ, ເກືອແລະອາຫານອື່ນໆ. ຫລາຍຄົນຍັງຖາມກ່ຽວກັບຫມາກເລັ່ນແຫ້ງແດດ - ອາຫານໂປດປານນີ້ສາມາດລ້ຽງໄດ້ບໍ? ແນ່ນອນ, ແມ່ນ, ຖ້າລູກຂອງທ່ານອາຍຸຫຼາຍ, ແລະລາວບໍ່ມີຕິກິຣິຍາກັບຫມາກເລັ່ນ. ແຕ່ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນດີໃນການປານກາງ.