ຂັ້ນຕອນຂອງຄວາມກົດດັນ

ໃນປະຈຸບັນ, ບຸກຄົນແມ່ນສະພາບທີ່ມີຄວາມກົດດັນຫຼາຍກ່ວາເກົ່າ, ແລະພວກເຮົາມີຄວາມເຂົ້າໃຈວ່າຄວາມກົດດັນເປັນປະກົດການທາງລົບຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ເຊິ່ງຄວນຫຼີກເວັ້ນ. ແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນເປັນພຽງແຕ່ປະ ຕິກິລິຍາຕໍ່ການ ປັບຕົວຂອງອົງການຈັດຕັ້ງກັບເຫດການຂອງຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ.

ນອກນັ້ນຍັງມີຄວາມກົດດັນດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ເກີດຈາກປັດໄຈຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການປ່ຽນແປງໃນສະພາບອາກາດ, ການເຜົາໄຫມ້ຫຼືການບາດເຈັບ, ອາຫານ, ສິ່ງລົບກວນຄົງທີ່. ເຫດຜົນຂອງຄວາມກົດດັນທາງຈິດໃຈດຽວກັນສາມາດໃຫ້ບໍລິການເຖິງຊ່ວງເວລາຂອງຊີວິດເຊັ່ນການປ່ຽນແປງກິດຈະກໍາ, ຄວາມສໍາເລັດໃນການເຮັດວຽກ, ການແຕ່ງງານຫຼືການເກີດລູກ.

ປະເພດແລະຂັ້ນຕອນຂອງຄວາມກົດດັນ

ມີສອງປະເພດຂອງຄວາມກົດດັນ: eustress (ບວກ) ແລະຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ (ລົບ). ບໍ່ມີແຫຼ່ງວັດຖຸປະສົງຂອງຄວາມກົດດັນ (ຄວາມກົດດັນ), ຍ້ອນວ່າບຸກຄົນແຕ່ລະຄົນ reacts ແຕກຕ່າງກັນກັບສະຖານະການທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ທັດສະນະຂອງຄວາມກົດດັນທໍາອິດຫຼືທີສອງແມ່ນພຽງແຕ່ຜົນຂອງທັດສະນະຄະຕິຂອງທ່ານຢ່າງດຽວກັບເຫດການແລະພຶດຕິກໍາຕື່ມອີກ.

ໃນຈິດໃຈ, ສາມຂັ້ນຕອນຂອງການພັດທະນາຄວາມກົດດັນແມ່ນບັນທຶກ:

  1. ຄວາມກັງວົນ. ຂັ້ນຕອນນີ້ສາມາດເປັນເວລາຫຼາຍນາທີແລະຫຼາຍໆອາທິດ. ມັນແມ່ນປະກອບດ້ວຍຄວາມບໍ່ສະບາຍ, ຄວາມກັງວົນ, ຄວາມຢ້ານກົວຂອງບັນຫາໃນປະຈຸບັນ.
  2. ຄວາມຕ້ານທານ. ໃນຂັ້ນຕອນນີ້, ບຸກຄົນດັ່ງກ່າວກໍາລັງຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂບັນຫາ. ມີ eustress, ການຕໍ່ຕ້ານແມ່ນປະກອບໂດຍການເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ, ກິດຈະກໍາ, ແລະປະຕິກິລິຢາໄວ. ໃນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ - ການສະທ້ອນ, ການບໍ່ສົນໃຈ, ການຂາດການຈັດຕັ້ງ, ການບໍ່ສາມາດຕັດສິນໃຈໃດໆ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນນີ້, ສະຖານະການຄວາມກົດດັນຄວນໄດ້ຮັບການລົບລ້າງ, ແຕ່ກັບຜົນກະທົບຕໍ່ເນື່ອງຂອງຄວາມກົດດັນ, ຂັ້ນຕອນທີສາມມາ.
  3. Exhaustion ໃນຂັ້ນຕອນນີ້ຂອງຄວາມກົດດັນ, ທັງຫມົດຊັບພະຍາກອນພະລັງງານຂອງຮ່າງກາຍໄດ້ຫມົດແລ້ວແລ້ວຫມົດ. ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງປະສົບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຫວັງ, ຄວາມບໍ່ສະຫງົບ . ຄົນ ກິນອາຫານສຸຂະພາບສຸຂະພາບແຂ້ວສະໂມສອນສຸຂະພາບດໍາ ລົງຊີວິດຮ້ານ ອາຫານດື່ມຄາ ເຟຣີສອດ Deals ທີ່ດີທີ່ສຸດ ເຖິງແມ່ນວ່າການລະບາດຂອງປະສາດເປັນໄປໄດ້.

ຖ້າຄວາມກົດດັນໄຫຼເຂົ້າໄປໃນແບບຟອມຊໍາເຮື້ອ, ມັນຈະນໍາໄປສູ່ການລະເມີດໃນການເຮັດວຽກຂອງລະບົບ cardiovascular ແລະລະບົບ musculoskeletal, ພະຍາດທາງກະເພາະລໍາໄສ້ແລະ neuroses.

ຮໍໂມນຂອງຄວາມກົດດັນ, ເຊັ່ນ: ສ່ວນທີ່ເຫຼືອ, ຍັງມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍ, ແຕ່ overabundance ຂອງເຂົາເຈົ້າເຮັດໄດ້ destructively. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຄວນຈະພິຈາລະນາສະຖານະການຄວາມກົດດັນທີ່ເປັນການຊຸກຍູ້ການພັດທະນາແລະພະຍາຍາມແກ້ໄຂບັນຫາກ່ອນທີ່ຂັ້ນຕອນຂອງຄວາມອົດທົນຈະເກີດຂື້ນ. ເບິ່ງແຍງຕົນເອງແລະຢ່າລືມປະໂຫຍກທີ່ຄຸ້ນເຄີຍ: "ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດປ່ຽນສະຖານະການ - ປ່ຽນທັດສະນະຄະຕິຂອງທ່ານກັບມັນໄດ້."