ວິທີເຮັດຄວາມສະອາດທ້ອງໃນ 3 ວັນ?

ຫຼັງຈາກອ່ານຫົວຂໍ້ຂອງບົດຄວາມນີ້, ຫຼາຍໆຄົນຈະມີຄວາມສັບສົນ: ເອົາທ້ອງອອກເປັນເວລາ 3 ມື້, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ບໍ? ບາງທີ, ແຕ່ວ່າມີການຈອງບາງ. ຖ້າທ່ານເຊື່ອໃນ Santa Claus, godfather ແລະຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາໃນສອງຫຼືສາມຂະຫນາດໃນ 3 ມື້, ຫຼັງຈາກນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າ hasten ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຜິດຫວັງ. Santa Claus ແລະ fairy ອາດຈະ, ແຕ່ວ່າບໍ່ມີວິທີການທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຢ່າງຮຸນແຮງໃນເວລາສັ້ນໆ. ແຕ່ຖ້າທ່ານຕັ້ງເປົ້າຫມາຍເພື່ອເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານຖຶກຫຼາຍໃນ 3 ມື້, ແລ້ວມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້.

ໃນກໍລະນີໃດກໍຕາມການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງໄວວານີ້ຕ້ອງການ?

ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, pants favorite ຂອງທ່ານທັນທີທັນໃດປະຕິເສດທີ່ຈະໄດ້ຮັບການໃສ່ປຸ່ມຫຼື dress dressed ບໍ່ seductively ດັ່ງທີ່ຜ່ານມາ, ແລະທ່ານໄດ້ວາງແຜນໃນສາມຫຼືສີ່ມື້ໃນສິ່ງ wardrobe ນີ້ເພື່ອ amaze ປະຊາຊົນດ້ວຍຮູບລັກສະນະ stunning ຂອງຕົນ. ສະນັ້ນ, ເອົາສິ່ງທີ່ມາດຕະຖານ, ຈົ່ງຈໍາໄວ້ວ່າມັນຕັ້ງຢູ່ບ່ອນໃດ, ແລະວາງມັນອອກໄປເປັນເວລາ 3 ມື້.

ຂ້ອຍຈະເຮັດແນວໃດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຫຼືເອົາທ້ອງຂອງຂ້ອຍໃນ 3 ມື້?

1. ແນ່ນອນ, ກ່ຽວກັບວິທີການກັບກະເພາະອາຫານແປບທີ່ພວກເຮົາຖືກຕິດກັບໂດຍອາຫານທີ່ເປັນກົດຫມາຍ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນແມ່ນຂ້ອນຂ້າງສະລັບສັບຊ້ອນ, ສະນັ້ນສໍາລັບ 3 ມື້ທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເກັບກໍາຂໍ້ຈະເຂົ້າໄປໃນ fist ໄດ້. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນສິ່ງໃດແດ່ນອກຈາກຫມາກໄມ້ແລະນົມສົ້ມ. ໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລານີ້, ຮ່າງກາຍທີ່ໃຊ້ອາຫານດັ່ງກ່າວຈະຖືກລຶບຖິ້ມຈາກທາດພິດ, ແລະການກະຈາຍຕົວກໍ່ຈະຖືກປົກກະຕິ. ບໍ່ມີ indulgence, ເຊັ່ນ: "Shoot voyon ວ່າເຂົ້າຫນົມຫວານພຽງເລັກນ້ອຍແລະທຸກຄົນ" ຫຼື "ພຽງແຕ່ເຂົ້າຈີ່ພຽງເລັກນ້ອຍເພື່ອ kefir". ບໍ່, ແລະອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້! ແລະຫຼາຍກວ່າ, ສໍາລັບ 3 ມື້ນີ້ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຫ້ຫມົດສູບຢາແລະເຫຼົ້າ. ເຊື່ອຂ້ອຍ, "ການເຍາະເຍີ້ຍ" ໃນຮ່າງກາຍຈະໄດ້ຮັບລາງວັນ. ໃນ 3 ມື້ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານກໍ່ຈະກາຍເປັນແບນຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການດົນໃຈຈາກຜົນຂອງອາຫານດັ່ງກ່າວ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າມັນບໍ່ສາມາດປະຕິບັດຕາມເວລາຫຼາຍກວ່າ 8 ວັນ. ແລະໃນຖານະທີ່ມີອາຫານໃດໆ, ທ່ານບໍ່ສາມາດເລີ່ມຕົ້ນການກິນໄດ້ທັນທີໃນປະລິມານປົກກະຕິ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍກາຍເປັນອາຫານອື່ນນອກເຫນືອຈາກຜົນລະໄມ້ແລະ kefir ຄ່ອຍໆ.
2. ເພື່ອຄວາມສະອາດທ້ອງໃນສາມມື້, ພວກເຮົາຕ້ອງການນວດ. ບໍ່, ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຂຽນກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ການນວດດ້ວຍຕົນເອງແມ່ນພຽງພໍ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງມີ rollers, ແປງ, ເຄື່ອງນວດໃດກໍ່ຕາມ. ແລະ 5 ຈອກນ້ໍາມັນວິຕາມິນ E ແລະ 1/2 ບ່ວງກາເຟນ້ໍາມັນເວີ. ນ້ໍາມັນທີ່ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດສໍາລັບການນວດ. ໃຫ້ 20 ນາທີຕໍ່ມື້ພາຍໃຕ້ການນວດທີ່ໃຊ້ເວລາຫຼື 10 ນາທີສອງເທື່ອຕໍ່ມື້. ຖ້າຫາກວ່າປະສົມຂອງນ້ໍາມັນສໍາລັບເຫດຜົນທີ່ຈະແຕ່ງກິນບໍ່ເຮັດວຽກ, ມັນກໍ່ບໍ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະນໍາໃຊ້ຄວາມຊຸ່ມຕ່າງໆ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຜົນກະທົບຕົ້ນຕໍແມ່ນໄດ້ຮັບຈາກນວດ, ແລະທາດປະສົມຊຸ່ມຊື່ນແມ່ນໃຊ້ພຽງແຕ່ເປັນເຄື່ອງມືຊ່ວຍເຫລືອທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຜິວຫນັງຂອງທ່ານຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານ, ເຊິ່ງສາມາດ "ເອົາຄວາມຜິດ" ໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງໄວວາ.
3. ແລະ, ສຸດທ້າຍ, ເອົາກະເພາະອາຫານອອກເປັນເວລາ 3 ມື້ແລະເຮັດໃຫ້ມັນສະຫວ່າງ, ທ່ານຈະບໍ່ອອກໄປໂດຍບໍ່ມີການປະຕິບັດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອອກກໍາລັງກາຍປົກກະຕິສໍາລັບຫນັງສືພິມ. ມັນຈະພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດທຸກຄັ້ງ 5-10 ຄັ້ງຕໍ່ມື້. ທ່ານສາມາດຈໍາກັດຕົວທ່ານເອງກັບການອອກກໍາລັງກາຍສາມຄັ້ງ.

ຄັ້ງທໍາອິດ: ນອນຢູ່ດ້ານຫລັງ, ຂາຂາຢູ່ຫົວເຂົ່າ, ມືທີ່ອອກມາຂ້າງຫລັງຫົວແລະເຊື່ອມຕໍ່ເຂົ້າໄປໃນ Castle. ໃນກໍລະນີນີ້, ຂາຄວນຈະເປັນນ້ໍາຫນັກ. ວຽກງານຂອງທ່ານ, ກໍາຈັດຮ່າງກາຍອອກຈາກຊັ້ນ, ໃກ້ຊິດທີ່ສຸດທີ່ຈະດຶງກັບເຂົ່າ. ພວກເຮົາສັງເກດເບິ່ງວ່າທາງໄກບໍ່ອອກມາຈາກພື້ນເຮືອນ, ແລະແກນບໍ່ກົງກັນຢູ່ທາງຫນ້າຂອງໃບຫນ້າ.

ທີສອງ: ນອນຢູ່ດ້ານຫລັງ, ຝາມືໃສ່ຝາຕີນ, ຂາ. ຄ່ອຍໆຍືດຂາຂອງທ່ານອອກຈາກຊັ້ນ. ຍົກເຂົາເຈົ້າເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ບໍ່ໄດ້ຢຸດຢູ່ທີ່ນີ້ແລະພະຍາຍາມຍົກສູງຂ້ອນຂ້າງທີ່ເປັນໄປໄດ້ໃນສວນເປື້ອນ. ເມື່ອກໍານົດຂອບເຂດຈໍາກັດ, ໃຫ້ກັບຄືນຫາຊັ້ນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຂາຍັງຄົງຢູ່ໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ.

ທີສາມ: ນອນຢູ່ຫລັງຂອງທ່ານ, ເອົາມືຂອງທ່ານໄປຕາມຮ່າງກາຍ, ຂາອອກ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ພວກເຮົາໄດ້ຍົກຂາແລະ stretch ourselves ກັບ socks ດ້ວຍມືຂອງພວກເຮົາ, ຕັດອອກຈາກຮ່າງກາຍແລະ straining ກ້າມເນື້ອຂອງພວກເຮົາ.

ທ່ານເວົ້າວ່າທັງຫມົດນີ້ແມ່ນບໍ່ງ່າຍດາຍ, ແລະອາຫານ, ແລະອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະນວດ? ແຕ່ໃນທາງອື່ນມັນຈະບໍ່ເຮັດວຽກ, ເພື່ອເຮັດຄວາມສະອາດກະເພາະອາຫານໃນ 3 ມື້, ມັນກໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍການເຮັດວຽກຫນັກ. ຫຼັງຈາກທີ່ສາມມື້ນີ້ເຂັ້ມຂຸ້ນໄດ້ຮັບມາດຕະຖານທີ່ເປັນມາດຕະຖານ, ເອົາໃຈໃສ່, ໄປບ່ອນກະຈົກແລະແປກໃຈ. ຄວາມຈິງຢູ່ຢ່າງສົມບູນບໍ?