ວິທີການຟື້ນຟູເຕົ້ານົມຫຼັງການໃຫ້ອາຫານ?

ປັດຈຸບັນສິ່ງມະຫັດສະຈັນຂອງເດັກນ້ອຍໄດ້ມາ, ປັດຈຸບັນທ່ານໄດ້ກາຍເປັນບ້ານມອມ! ແຕ່ມີຮູບລັກສະນະຂອງໄຂ້ມັນຍັງມີຫລາຍພັນບັນຫາ, ແລະບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ປົກກະຕິບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບບັນຫາຂອງການລ້ຽງດູເດັກ, ແຕ່ກໍ່ຍັງເປັນການຟື້ນຕົວຂອງຮ່າງກາຍຂອງແມ່.

ຫນຶ່ງໃນບັນຫາຕົ້ນຕໍທີ່ແມ່ຍິງຫນຸ່ມກໍາລັງປະເຊີນແມ່ນວິທີການຟື້ນຟູເຕົ້ານົມຫຼັງຈາກກິນ. ມີນ້ໍານົມທີ່ມີນ້ໍານົມ, ມັນເບິ່ງຄືວ່າມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ຍືດຫຍຸ່ນແລະຫນ້າສົນໃຈ, ແຕ່ໃນເວລາທີ່ນົມອອກ, ເຕົ້ານົມກໍ່ອ່ອນແລະອ່ອນ. ແຕ່ທ່ານຕ້ອງການຮັກສາຄວາມສົນໃຈຂອງຜົວຂອງທ່ານໃສ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ! ຈະເຮັດແນວໃດໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວ? ບໍ່ຄວນຈະ lazy ແລະປະຕິບັດຕາມຊຸດຂອງຄໍາແນະນໍາທີ່ງ່າຍດາຍ!

ນວດນ້ໍານົມ

ບໍ່ຕ້ອງກັງວົນ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄປຫາມະຫາສະຫມຸດ, ແລະຈ່າຍເງິນໃຫ້ມັນ. ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການແມ່ນຖ້າທ່ານມີຫີນຫ້ອຍຫຼັງຈາກກິນອາຫານ - ໄປອາບນ້ໍາສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້! ເຈາະທິດທາງເຮັດ 10 ການເຄື່ອນໄຫວວົງຈອນໃນທິດທາງກົງກັນຂ້າມແລະ 10 ຕໍ່. ຫົວຂອງ jet ບໍ່ຄວນຈະມີຄວາມເຂັ້ມແຂງເກີນໄປ, ແຕ່ບໍ່ອ່ອນແອເກີນໄປ. ເພື່ອຮູ້ວິທີການຟື້ນຟູເຕົ້ານົມຫລັງຈາກກິນອາຫານ, ປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບຂອງເຮົາ. ຄວາມຖີ່ຂອງການຄ້າງຫ້ອງ - 10 ເທື່ອ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ທ່ານສາມາດປັບອຸນຫະພູມນ້ໍາ, ເຮັດໃຫ້ມັນເຢັນແລະອົບອຸ່ນ, ແຕ່ບໍ່ເຢັນແລະຮ້ອນຫຼາຍ, ຫຼີກເວັ້ນການສໍາຜັດຢ່າງຮຸນແຮງກັບເຂດຫົວນົມ. ພື້ນທີ່ Okologrudnuyu (ຖານຂອງຫນ້າເອິກໃນອ່າງ okolodpomyshechnyh ແລະເຂດພື້ນທີ່ອ່າງ) ການນວດຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລະເຕົ້ານົມຕົວເອງ - ອ່ອນແອ. Hydromassage ຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ແຫນ້ນກ້າມຊີ້ນ pectoral, ເພີ່ມການຍ່ອຍອາຫານໃນຈຸລັງແລະແພຈຸລັງ, ປັບປຸງການຟື້ນຟູ. ຖ້າທ່ານຈະນວດຈາກປີທໍາອິດແລະທຸກໆເຊົ້າ, ຫຼືຢ່າງຫນ້ອຍ 2-3 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ, ຮູບຮ່າງຂອງນົມຫຼັງຈາກການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ທ່ານຈະຟື້ນຕົວໄວແລະບໍ່ມີວິທີພິເສດ!

Humidification

ຖ້າທ່ານມີຖົງຫນ້າຢຽບຢຽບຫຼັງຈາກການໃຫ້ອາຫານ, ຫຼັງຈາກນ້ໍາພຸຈະຕ້ອງຖືກຟັດດ້ວຍຜ້າຂົນຫນູແລະໃຊ້ເກັດບໍາລຸງຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະສີຄີມ. ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ໃນ motion circular ແລະ counterclockwise, rub ສີຄີມ (gel) ໃນຫນ້າເອິກ, ເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວ 3-5 ເວລາຂ້າງຫນຶ່ງແລະອື່ນໆ. ໃນເວລາທີ່ການຟື້ນຟູເຕົ້ານົມຫຼັງຈາກຢຸດເຊົາກິນ, ໃຫ້ໃຊ້ການເຄື່ອນໄຫວຂອງການປິ່ນປົວທີ່ມີແສງສະຫວ່າງທີ່ມີຫນ້າກາກຂອງນິ້ວມືຈາກຖານຂອງຫນ້າເອິກເຖິງປາຍຂອງມັນ (ກັບຫົວນົມ) ແລະກັບຄືນໄປບ່ອນ. ຄີມຈະຊ່ວຍບໍາລຸງຜິວຂອງເຕົ້ານົມ, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ມັນປ່ຽນໄປສູ່ພາດສະຕິກ, ແລະການເຄື່ອນໄຫວ stroking ແລະ patting ກະຕຸ້ນໃຫ້ endings ຂອງເສັ້ນປະສາດແລະຊ່ວຍຟື້ນຟູກ້າມເນື້ອກ້າມຊີ້ນແລະເພີ່ມຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງມັນ.

Gymnastics

gymnastics ສໍາລັບ elasticity ຂອງຫນ້າເອິກປະກອບມີອອກກໍາລັງກາຍດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

  1. ການຊຸກຍູ້ທີ່ມີແຂນຫ່າງກັນຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນລໍາດັບບີບຕົວ 3-4 ມີຄວາມຊັກຊ້າ, 10-15 ຢ່າງໄວວາທີ່ມີຄວາມຊັກຊ້າທີ່ສຸດໃນເວລາທີ່ສຸດ. ການເຮັດເຊັ່ນດຽວກັນແມ່ນເຮັດດ້ວຍແຂນແຜ່ຂະຫຍາຍອອກໄປຕາມຄວາມກວ້າງຂອງບ່າ, ແລະດ້ວຍມືທີ່ຕິດແຫນ້ນກັບລໍາຕົ້ນ.
  2. ນອນຢູ່ດ້ານຫລັງທີ່ມີຂາເຂົ່າຂື້ນຢູ່ຂາ, ພວກເຮົາປະຕິບັດສະລັບສັບຊ້ອນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ການລ້ຽງແລະການຫຼຸດລົງຂອງລໍາບາກຈາກແລະກັບລໍາຕົ້ນ, ການຍົກແຂນໃຫ້ທັງສອງດ້ານ, ຍົກຂຶ້ນຈາກພື້ນເຮືອນໃກ້ຕີນກັບພື້ນເຮືອນຢູ່ໃກ້ກັບຫົວ. ພວກເຮົາເຮັດທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃນ 10-15 ເທື່ອ. ອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ຈະຟື້ນຟູຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງເຕົ້ານົມຫຼັງຈາກກິນແລະນໍາໄປສູ່ຮ່າງກາຍທັງຫມົດ.

ເພີດເພີນກັບຜົນໄດ້ຮັບ!

ຖ້າທ່ານຈະບໍ່ສະບາຍ, ຂໍໂທດນໍາຕົວເອງແລະຊອກຫາຂໍ້ແກ້ຕົວ 1000 ເທື່ອ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງນົມຫຼັງຈາກການໃຫ້ອາຫານຈະເຮັດໃຫ້ການປ່ຽນແປງໃນທາງບວກທັນທີແລະໃຫ້ທ່ານແລະຜົວເມຍຂອງທ່ານມີຄວາມສຸກທີ່ສຸດ!

ແລະເພື່ອວ່າຄໍາຖາມທີ່ວ່າ "ວິທີການທີ່ຈະກັບມາຄືນຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງແມ່ຫຼັງການໃຫ້ອາຫານ?" ທ່ານບໍ່ໄດ້ລຸກຂຶ້ນມາຕັ້ງແຕ່ອາຍຸຍືນ, ໃຊ້ນ້ໍາຄວາມແຕກຕ່າງກັນ, ແຂງແລະໃຊ້ຄີມບໍາລຸງຜິວສໍາລັບຮ່າງກາຍ.