ຫນຶ່ງໃນຜັກທີ່ນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດໃນຕາຕະລາງຂອງພວກເຮົາແມ່ນຜັກກາດ. ຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນອາຫານທີ່ມີລົດຊາດຫຼາຍຢ່າງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຜູ້ທີ່ປະຕິບັດຕາມຕົວເລກຂອງເຂົາເຈົ້າ, ບໍ່ສະເຫມີວ່າຈະຮັບໃຊ້ຜັກກາດໃນເວລາທີ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ມັນບໍ່ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນທຸກຄົນ.
ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກິນຜັກກາດໃນເວລາທີ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ?
ຖ້າທ່ານຝັນທີ່ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດປອນເພີ່ມເຕີມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກະລໍ່າປີບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນໄປໄດ້, ແຕ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ. ແພດແນະນໍາພືດນີ້ໃຫ້ຈໍານວນທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເພາະວ່າ:
- ມັນປະກອບດ້ວຍແຄລໍລີ່ຈໍານວນຫນ້ອຍ - 12-28 kcal ໃນ 100 ກຼາມ, ແນວພັນທີ່ສູງທີ່ສຸດ "ແຄລໍລີ່" - ໂບລາໂປແລະສີຂຽວ;
- ໃນຜັກປະກອບດ້ວຍຈໍານວນທີ່ບັນທຶກຂອງອາຊິດ tartronic, ເຊິ່ງ accelerates ການ metabolism ;
- ກະລໍ່າປີມີອົງປະກອບຂອງເສັ້ນໄຍທີ່ມີຄຸນຄ່າແລະເສັ້ນໄຍທີ່ເຮັດຄວາມສະອາດລໍາໄສ້ອອກຈາກສານທີ່ມີນ້ໍາມັນແລະເຮັດໃຫ້ມັນເຮັດວຽກດີກວ່າ;
- ຜັກທີ່ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານ, ຂໍຂອບໃຈກັບຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງວິຕາມິນແລະອົງປະກອບຕາມຮອຍທີ່ມີຢູ່ໃນອົງປະກອບຂອງມັນ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ກະລໍ່າປີສາມາດເປັນອັນຕະລາຍ, ນີ້ຄວນຈະໄດ້ຮັບການຈົດຈໍາໂດຍ lovers mono ອາຫານ ແລະຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບກະເພາະລໍາໄສ້ໄດ້ (ulcer, gastritis ທີ່ມີອາຊິດສູງ, enterocolitis, ແລະອື່ນໆ).
ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດກິນຜັກກາດຫວານເມື່ອສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ?
ກະລໍ່າປີທໍາມະຊາດແມ່ນອາຫານທີ່ຫນັກແຫນ້ນ, ເຊິ່ງບໍ່ໄດ້ຖືກດູດຊຶມຢ່າງເຕັມສ່ວນໂດຍຮ່າງກາຍ. ທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບອາຫານແມ່ນຜັກທີ່ງົດງາມ. ອາຫານນີ້ຖືກຍ່ອຍໄດ້ດີ, ຖາວອນເອົາຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວແລະສົ່ງເສີມການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຄືກັບຜັກສົດ.
ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກິນຫມາກເຜັດທີ່ມີນ້ໍາຫນັກສູນ?
ເມັດທະເລຕ້ອງມີຢູ່ໃນເມນູຂອງຕົນໃນເວລາທີ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ເພາະວ່າມູນຄ່າ caloric ຂອງມັນແມ່ນພຽງແຕ່ 5 kcal ຕໍ່ 100 ກຼາມ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານສົນໃຈກັບຄໍາຖາມວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກິນຫມາກນ້ໍາຕານທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເບົາ, ແລ້ວມັນຄວນຈະຟັງຄວາມຄິດເຫັນຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ແນະນໍາໃຫ້ປະຖິ້ມອາຫານນີ້. ຜົນປະໂຫຍດຈະນໍາເອົາຜັກທຽມແຫ້ງ, ຕົ້ມສຸກຫຼືແຫ້ງເທົ່ານັ້ນ.