ຂ້ອຍຄວນກິນອາຫານຫຍັງໃນເວລາທີ່ລູກເຕົ້ານົມ?
ທຸກໆແມ່ທີ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າຄວນຈະເຮັດແນວໃດເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ນົມອອກມາທັນທີ. ຂໍ້ຜິດພາດຕົ້ນຕໍຂອງແມ່ຍິງໄວຫນຸ່ມໃນສະຖານະການນີ້ແມ່ນວ່າພວກເຂົາຍັງສືບຕໍ່ກິນອາຫານເຊັ່ນກັນ. ນີ້ແມ່ນຜິດພາດ. ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ສ່ວນທີ່ຄວນຈະເປັນຂະຫນາດນ້ອຍ, ແລະຈໍານວນຂອງອາຫານທີ່ຄວນຈະໄດ້ຮັບການເພີ່ມຂຶ້ນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານຕ້ອງພະຍາຍາມຖິ້ມຂີ້ເຫຍື້ອແລະຫວານ. ຊຸດທີ່ເຫມາະສົມຂອງ ອາຫານ ປະຈໍາວັນ ສໍາລັບການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ ສາມາດເປັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ :
- 150-200 g ຂອງຊີ້ນຫຼືປາ;
- 200 g ຂອງເນີຍແຂງ cottage;
- ອາຫານປະເພດເມັດ (ທ່ານສາມາດເລືອກເອົາ: manna, ເຂົ້າ, buckwheat, fanned, ແລະອື່ນໆ);
- ມີນ້ໍາຫຼາຍ.
ແມ່ພະຍາບານຄວນດື່ມນ້ໍາຢ່າງນ້ອຍ 2 ລິດຕໍ່ມື້. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການລ້ຽງ lactation ແມ່ນຊາຂຽວ, broth ຂອງປ່າທໍາມະຊາດເພີ່ມຂຶ້ນ, compote, decoctions ພືດ, ອື່ນໆ. ການເຄົາລົບກັບເມນູນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທັງການຟື້ນຟູ lactation ແລະເພີ່ມຈໍານວນຂອງນົມເມື່ອມັນຫາຍໄປ.
ລັດທາງຈິດວິທະຍາມີຜົນກະທົບແນວໃດ?
ເລື້ອຍໆ, ການຂາດນໍ້ານົມໃນແມ່ຍິງທີ່ເກີດໃຫມ່ແມ່ນຍ້ອນຄວາມກົດດັນພາຍຫຼັງເກີດລູກ. ນີ້ແມ່ນມັກຈະສັງເກດເຫັນຢູ່ໃນເດັກຍິງຜູ້ທໍາອິດທີ່ໄດ້ກາຍເປັນແມ່. ສະຖານະຂອງຄວາມບໍ່ແນ່ນອນຂອງແມ່ໃນອໍານາດຂອງນາງຖືກເອີ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ວ່າໃນລະຫວ່າງເວລານີ້ມີບຸກຄົນທີ່ຢູ່ໃກ້ກັບຜູ້ທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄໍາແນະນໍາແລະຈະບອກທ່ານແນວໃດແລະສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ.
ວິທີການຫຼີກເວັ້ນການຫຼຸດຜ່ອນ lactation?
ເພື່ອຕອບສະຫນອງໃຫ້ທັນເວລາໃນການດູດນົມ,
ຫນ້າທໍາອິດ, ເຕົ້ານົມໄດ້ຫຼຸດລົງໃນປະລິມານ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຖ້າແມ່ຍິງຕື່ນຂຶ້ນແລະເສື້ອຍືດຖືກ້ໍາຈາກນົມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມີການຫຼຸດລົງໃນ lactation ນີ້ບໍ່ໄດ້ສັງເກດເຫັນ.
ອັນທີສອງ, crumb ຈະກາຍເປັນບໍ່ສະບາຍຈາກການຂາດສານອາຫານ, ອາການຄັນຄາຍ. ໃນກໍລະນີນີ້, ການຄວບຄຸມອາຫານນ້ໍາຫນັກຂອງແອນ້ອຍໃນອາທິດສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ສະຖານະການສະຫຼຸບໄດ້.
ຖ້າອາການດັ່ງກ່າວປາກົດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຕິດຕໍ່ແພດຫມໍຜູ້ທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ເຫມາະສົມກ່ຽວກັບການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່.