ຟິນແລນຍ່າງດ້ວຍໄມ້ຢືນຢູ່ໃນຟິນແລນ, ເພາະສະນັ້ນຊື່. ປະເພດຂອງການສອດຄ່ອງນີ້ສາມາດປະກອບມີປະຊາຊົນ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນເພດ, ອາຍຸແລະການສອດຄ່ອງກັບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທິດທາງນີ້ຍັງບໍ່ມີຜົນບັງຄັບໃຊ້. ທ່ານສາມາດມີສ່ວນຮ່ວມໃນເນື້ອທີ່ໃດກໍ່ຕາມແລະໃນເວລາໃດກໍ່ຕາມຂອງປີ. ການຝຶກອົບຮົມຄວນຈັດຂື້ນຢ່າງຫນ້ອຍສອງເທື່ອຕໍ່ອາທິດແລະສໍາລັບເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ.
ສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຍ່າງກັບໄມ້?
ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມງ່າຍໃນການດໍາເນີນການປະເພດຂອງການ ສອດຄ່ອງກັບ ນີ້ມີປະໂຫຍດຈໍານວນຫນຶ່ງຄື:
- ໃນໄລຍະການຝຶກອົບຮົມເກືອບ 90% ຂອງກ້າມຊີ້ນມີສ່ວນຮ່ວມ. ກ້າມຊີ້ນຂອງພາກສ່ວນເທິງແລະຕ່ໍາຂອງຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບການໂຫຼດ.
- ເມື່ອປຽບທຽບກັບການຍ່າງຕາມປະກະຕິ, ຟິນແລນເຜົາ 50% ພະລັງງານຫຼາຍ.
- ຂໍຂອບໃຈກັບການໃຊ້ sticks, ຄວາມກົດດັນກ່ຽວກັບກະດູກສັນຫຼັງແລະຫົວເຂົ່າແມ່ນຫຼຸດລົງ.
- ໃນໄລຍະການຝຶກອົບຮົມ, ການເພີ່ມກໍາລັງຂອງກໍາມະຈອນ, ຊຶ່ງເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບວຽກງານຂອງປອດແລະຫົວໃຈ. ນອກຈາກນັ້ນ, ລະດັບຂອງ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີຫຼຸດລົງ.
- ປັບປຸງການດຸ່ນດ່ຽງແລະການປະສານງານຂອງການເຄື່ອນໄຫວ.
ເຕັກນິກການຍ່າງຂອງຟິນແລນກັບໄມ້
ຄວາມກັງວົນຂອງການຝຶກອົບຮົມແມ່ນວ່າບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວທາງທໍາມະຊາດ, ເຊັ່ນດຽວກັບການ ຍ່າງຕາມ ປະກະຕິ, ແຕ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນແລະຈັງຫວະທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະພິຈາລະນາວ່າຄວາມກວ້າງຂອງ swing ຂອງມືໂດຍກົງແມ່ນຂຶ້ນກັບຂະຫນາດຂອງຂັ້ນຕອນ. ເຕັກນິກການຍ່າງຕີນຂອງແຟງລັງແມ່ນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ການກ້າວໄປດ້ວຍຕີນຊ້າຍຂອງທ່ານ, ພ້ອມດຽວກັນດຶງຂວາອອກໄປແລະຍູ້ມັນອອກຈາກຫນ້າດິນ. ເອົາບາດກ້າວທີ່ມີຕີນຂວາຂອງທ່ານ, ແລະຊຸກດັນດ້ວຍໄມ້ຊ້າຍຂອງທ່ານ.
ເຕັກນິກການຍ່າງດ້ວຍໄມ້ແມ່ນອີງໃສ່ຕໍາແຫນ່ງດັ່ງກ່າວ:
- ຄວນຕິດຕັ້ງຫຼັກໃນມືໃຫ້ຫມັ້ນໃຈ, ແຕ່ບໍ່ມີຄວາມກົດດັນ.
- ດ້ວຍມືຂອງທ່ານ, ເອົາໄມ້ໃຫ້ກັບຄືນໄປບ່ອນຢູ່ຫລັງຂອງລໍາຕົ້ນ, ເຮັດໃຫ້ສອກແຂນກົງ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນກໍ່ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງເປີດປາມມືຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ສ່ວນເທິງຂອງຮ່າງກາຍຢູ່ເບື້ອງຫຼັງແຂນຂອງທ່ານ.
- ຮ່າງກາຍຕ້ອງໄດ້ຖືກເກັບຮັກສາໄວ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະມີແນວໂນ້ມເລັກນ້ອຍຕໍ່ຫນ້າ.
- ຖືໄມ້ຢູ່ທີ່ມຸມ 45 ອົງສາ.
- ເຮັດຂັ້ນຕອນທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະມ້ວນຈາກຕີນຂອງທ່ານໄປຕີນແລະຍູ້ດິນໃຫ້ແຫນ້ນດ້ວຍຕີນຂອງທ່ານ.
ສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງມີແຂນພິເສດ, ເຊິ່ງມີຫຼາຍກ່ວາສັ້ນກວ່າ ski. ໄມ້ຍ່າງຕີນຟິນແລນມີສອງປະເພດ: ມາດຕະຖານແລະກ້ອງສ່ອງທາງໄກ, ມີຫຼາຍສ່ວນ. ໄມ້ທັງຫມົດມີສາຍສາຍພິເສດທີ່ຄ້າຍຄືຖົງມືໂດຍບໍ່ມີນິ້ວມື. ຂ້າງລຸ່ມ, ພວກເຂົາມີປາຍຢາງ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມເທິງພື້ນທີ່ແຂງ. ນອກນັ້ນຍັງມີການເພີ່ມຂື້ນພິເສດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດຝຶກອົບຮົມກ່ຽວກັບນ້ໍາກ້ອນ. ທ່ອນໄມ້ແມ່ນສໍາລັບການຍ່າງຂອງຟິນແລນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນມາຈາກອາລູມິນຽມ, ເສັ້ນໄຍຄາບອນແລະວັດຖຸປະສົມ.