ການດົນໃຈດົນຕີສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມ

Oscillations, ທີ່ຖືກຈັດພີມມາໃນເວລາທີ່ການຜະລິດດົນຕີປະກອບ, ບໍ່ໄດ້ພົບເຫັນໃນລັກສະນະ. ດັ່ງນັ້ນ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ເຊິ່ງມີຫຼາຍວິທີປະກອບດ້ວຍນ້ໍາ, ປະຕິບັດກັບການປ່ຽນແປງທີ່ຜິດປົກກະຕິເຫຼົ່ານີ້ໃນທາງທີ່ແຕກຕ່າງ, ເຖິງຈຸດທີ່ຫຼັກການຂອງອະໄວຍະວະຕ່າງໆເຮັດວຽກ. ນີ້ຄວນໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາ, ເຖິງແມ່ນວ່າຕົວຊີ້ວັດທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງ "ຄວາມອັນຕະລາຍ" ຂອງດົນຕີຈະຖືກປະຕິເສດທັນທີໂດຍສະຫມອງຂອງທ່ານ. ແຕ່ໃນປັດຈຸບັນມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງນີ້. ພວກເຮົາຕ້ອງການບອກທ່ານກ່ຽວກັບຄວາມສໍາຄັນອັນຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງດົນຕີໃນການກິລາແລະການແຂ່ງຂັນກິລາ.

ແຮງກະຕຸ້ນ

ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການ lazy ສຸດທາງກັບ gym ແລະບໍ່ໄດ້ຫັນເຂົ້າໄປໃນສະຖານທີ່ສະດວກສະບາຍຫຼາຍ, ມັນໃຊ້ເວລາຫຼາຍ ແຮງຈູງໃຈ . ເພື່ອທີ່ຈະໄປຫາຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ, ລົງໄປຫາທຸລະກິດ, ແລະບໍ່ໄດ້ແລກປ່ຽນປະທັບໃຈພາຍຫຼັງທ້າຍອາທິດທີ່ມີ "ເພື່ອນຮ່ວມງານ", ມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາຫລາຍຂຶ້ນ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ດົນໃຈດົນຕີສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມສາມາດໃຫ້ພວກເຮົາມີ.

ສະແດງໃຫ້ເຫັນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ແລະບໍ່ມີສິ່ງແປກປະຫລາດໃນເລື່ອງນີ້, ວ່າພື້ນຖານດົນຕີທີ່ເຫມາະສົມຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມອົດທົນແລະບັນເທົາຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຈັບປວດໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມທີ່ເຂັ້ມແຂງ.

ການຊຸກຍູ້ດົນຕີສໍາລັບກິລາຈະເຮັດໃຫ້ຫຼາຍກ່ວາ 2-3 ເທື່ອຫຼາຍກ່ວາທ່ານຈະເປັນຕົ້ນສະບັບໂດຍບໍ່ມີມັນ, ແລະມີການໂຫຼດໄຟຟ້າທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ນີ້ແມ່ນຫຼາຍຫຼາຍ.

ການເລືອກດົນຕີ

ດົນຕີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ມີແຮງຈູງໃຈແມ່ນຫນຶ່ງໃນທີ່ຢຸດເຊົາທີ່ຈະສັງເກດເຫັນຫຼັງຈາກທີ່ມີໃນຂະນະດຽວກັນ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ດົນຕີໃນໄລຍະກິລາຄວນຈະເປັນພື້ນຖານທີ່ແທ້ຈິງທີ່ບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານກັບສິ່ງອື່ນນອກເຫນືອຈາກກິລາ.

ດົນຕີສາມາດປົກປ້ອງທ່ານເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນສູນອອກກໍາລັງກາຍທີ່ແອອັດ - ແຕ່ທ່ານແລະຮາດແວຂອງທ່ານຍັງຄົງຢູ່.

ສໍາລັບຮ່າງກາຍກໍ່ສ້າງດົນຕີທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຮັບຮູ້ເປັນຫີນແຂງ. ປະເພດຂອງການປະກອບດົນຕີເພີ່ມຂຶ້ນໃນລະດັບຂອງ testosterone, ຮຸກຮານແລະສົມບັດສິນທໍາ, ແລະນີ້ແມ່ນແທ້ສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນ, ໃນເວລາທີ່ເປົ້າຫມາຍແມ່ນໄດ້ກໍານົດແລະມັນຍັງມີພຽງແຕ່ເພື່ອຊອກຫາຄວາມເຂັ້ມແຂງເພື່ອບັນລຸມັນ.

ໃນເວລາທີ່ເລືອກດົນຕີ, ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ກັບຈັງຫວະ - ມັນບໍ່ຄວນຈະຫຍ້າ, ມີ "ups ແລະລົງ" ແຫຼມ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນມັນຈະບໍ່ເປັນພື້ນຖານ. ສຽງຂອງການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານຄວນຈະເປັນຈັງຫວະ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດເຮັດວິທີການທັງຫມົດແລະການຊ້ໍາຄືນໃນເຄື່ອງຈົນກວ່າດົນຕີຈະສິ້ນສຸດລົງ.

ກ່ຽວກັບດົນຕີໃນ gym

ທ່ານຈະບອກຂ້າພະເຈົ້າວ່າເປັນຫຍັງຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບດົນຕີ, ໃນເວລາທີ່ຫູທັງຫມົດໄດ້ພາດ Ramstein ໃນບ່ອນນັ່ງໂງ່ນຫີນ? ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ມັນເປັນມູນຄ່າມັນ. ດົນຕີ, ເຊິ່ງແມ່ນຢູ່ໃນຫຼາຍໆສູນກາງການ ອອກກໍາລັງກາຍ , ຖືກອອກແບບມາສໍາລັບມະຫາຊົນຢ່າງກວ້າງຂວາງເພື່ອກະລຸນາທຸກຄົນ. ແຕ່ເນື່ອງຈາກສະເພາະຂອງກິດຈະກໍາແລະເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ, ທ່ານຕ້ອງເລືອກລາຍການສະເພາະ. ອີງໃສ່ການພິຈາລະນາດັ່ງກ່າວ, ມັນຈະແນະນໍາໃຫ້ຜູ້ນ MP3 ແລະ headphones ທີ່ດີ, ສະດວກສະບາຍທີ່ມີດົນຕີຂອງທ່ານກັບການຝຶກອົບຮົມ.

ລາຍການປະສົມປະສານສໍາລັບກິລາ: