ທຸກໆຄົນຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງເທື່ອຕໍ່ອາທິດຄວນກິນປາ, ຍ້ອນວ່າມັນເປັນແຫຼ່ງຂອງໂປຼຕີນ, ວິຕາມິນຕ່າງໆແລະອົງປະກອບຂອງມັນ. ມັນປະກອບດ້ວຍ ນໍ້າປາ ທີ່ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກແລະມີປະໂຫຍດ ຫຼາຍ . ນອກຈາກນັ້ນ, ປາແມ່ນຜະລິດຕະພັນອາຫານທີ່ດີເລີດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຖ້າວ່າທ່ານແຕ່ງກິນມັນສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍຫຼືຫຼາຍພັນຄົນ.
ປາທຸກຢ່າງແມ່ນສົມບູນລວມກັບມັນຕົ້ນ. ພວກເຮົາຈະສົນທະນາກ່ຽວກັບຄູ່ຜົວເມຍທີ່ມີປະໂຫຍດນີ້ໃນມື້ນີ້ແລະບອກທ່ານກ່ຽວກັບວິທີປຸງແຕ່ງປາທີ່ມີປະໂຫຍດແລະມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍທີ່ມີມັນຕົ້ນ.
ປາທີ່ມີມັນຕົ້ນຢູ່ຄູ່ກັນໃນຫຼາຍຮູບແບບ
ສ່ວນປະກອບ:
- trout or salmon-500-700 g
- ມັນຕົ້ນ - 1 ກິໂລ;
- ຜັກທຽມ - 3 ຫົວຜັກທຽມ;
- dill-1 bunch
- butter creamy-50 g
- ເກືອແລະສີດໍາ pepper ດິນ - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ.
ການກະກຽມ
ພວກເຮົາສະອາດແລະ, ຖ້າຈໍາເປັນ, ຕັດມັນຕົ້ນ. ເຕົ້າໂຮມຫຼືນ້ໍາມັນປາເກືອ, ເກືອແລະສອກດ້ວຍຫມາກໂມ. ໃນຈອກນ້ໍາ multivarka, ພວກເຮົາເອົາມັນໃນມັນມັນຕົ້ນ, ຜັກທຽມ, dill ແລະເກືອເລັກນ້ອຍ. ພວກເຮົາເອົາປາໃນຕູ້ອາຍ, ເຊິ່ງຖືກໃສ່ໄວ້ໃນໂຖປັດສະວະແລະປຸງແຕ່ງໃນໂຫມດປຸງແຕ່ງ "Steam cooking" ໃນເວລາ 25-30 ນາທີ.
ພວກເຮົາຮັບປະທານອາຫານ, ວາງໃສ່ມັນຕົ້ນແລະປາ. ມັນຕົ້ນແມ່ນນ້ໍາທີ່ມີນ້ໍາມັນເບີ melted ແລະ sprinkled ກັບ dill. ທ່ານຍັງສາມາດ bake ມັນຕົ້ນ, ມີປາໃນ foil ຫຼືແຕ່ງກິນ casserole ກັບປາແລະມັນຕົ້ນໄດ້. ລົດຊາດຂອງອາຫານທີ່ມີການກະກຽມດັ່ງກ່າວແມ່ນພຽງແຕ່ delicious. ໃຫ້ຂອງແຕ່ງກິນ!
ປາສູດທີ່ມີມັນຕົ້ນໃນຟໍ
ສ່ວນປະກອບ:
- ປາແດງ - 4 ຂະຫນົມຂະຫນາດນ້ອຍ;
- ມັນຕົ້ນ - 2 ຫົວ;
- ເນີຍແຂງເຜັດ - 60 ກຼາມ;
- lemon - 4 lobules ຂະຫນາດນ້ອຍ;
- dill - ກັບລົດຊາດ;
- ເກືອແລະເຄື່ອງເທດສໍາລັບປາ - ເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ.
ການກະກຽມ
ປາ Steaks ເກືອ, rubbed ກັບເຄື່ອງເທດແລະໃຫ້ promarinovatsya ສໍາລັບຊົ່ວໂມງ. ໃສ່ຝາຂອງໃບ, ເອົາແປ້ງໃສ່ຊໍ່ແກງ, ຫມາກເລັ່ນ, ເອົາຜັກແລະຜັກຂັດເຂົ້າ, ຂັດກັບຜັກບົ່ວແລະຂີ້ຝຸ່ນດ້ວຍຖົງ. ພວກເຮົາເຮັດສິ່ງນີ້ອີກສາມຄັ້ງ. ພວກເຮົາເອົາຖົງຂອງພວກເຮົາໃສ່ຫມວກກັນກະທົບແລະເຮັດ bake ໃນໂຫມດ "Baking" ສໍາລັບ 45-50 ນາທີ. ພວກເຮົາຮັບໃຊ້ອາຫານ, sprinkled ມີ dill ຟັກ.
ໄກ່ທີ່ມີປາ ແລະມັນຕົ້ນໃນພັນທຸກໍາ
ສ່ວນປະກອບ:
- ກຸ້ງປາ - 500 ກໍາ;
- ມັນຕົ້ນ - 1 ກິໂລ;
- ຜັກບົ່ວຂະຫນາດກາງ - 1 ເມັດ.
- ຫມາກເລັ່ນສົດ - 2 ຊິ້ນ;
- ຄີມສົ້ມ - 200 ກໍາ;
- ເນີຍແຂງແຂງ - 100 ກຼາມ;
- ຜັກທຽມ - 3 ຫົວຜັກທຽມ;
- fresh dill - ກັບລົດຊາດ;
- ເກືອ, ດິນ pepper ສີດໍາ - ກັບລົດຊາດ.
ການກະກຽມ
ຕັດປາໃນຕ່ອນນ້ອຍ, ມັນຝະລັ່ງ, ຜັກບົ່ວແລະຫມາກເລັ່ນ. ພວກເຮົາໃຫ້ cheese ຜ່ານ grater ໄດ້. ໃນຄີມສົ້ມຕື່ມຜັກທຽມ, ເກືອ, ຫມາກພິກແລະເຈືອ.
ໃນສ່ວນປະກອບຂອງເຫລົ້າທີ່ເຮັດດ້ວຍ multivarka ເຫຼົ້າແມ່ນວາງອອກໃນຂັ້ນຕອນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ມັນຕົ້ນ, ປາ, ຜັກບົ່ວ, ຫມາກເລັ່ນ. ແຕ່ລະຊັ້ນແມ່ນໄຂມັນ, ການກະກຽມຈາກຄີມສົ້ມ, ມີຊອດ. ຮາກຢູ່ເທິງດ້ວຍເນີຍແຂງແລະເຂົ້າຈີ່ໃນ "Baking" ໂຫມດສໍາລັບຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ. ໃຫ້ບໍລິການກັບຕາຕະລາງ, ການປຸງແຕ່ງດ້ວຍ dill. Bon appetit!