ແນ່ນອນ, ພວກເຮົາທຸກຄົນຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ ອາຫານ ລາວເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍທີ່ເປັນໄປໄດ້. ໃນກໍລະນີນີ້, ຄໍາຖາມທີ່ເກີດຂື້ນວ່າເປັນແນວໃດປະເພດຂອງທາດໂປຼຕີນຕໍ່ມື້ຄວນຈະເປັນ. ໃນບົດຄວາມນີ້ພວກເຮົາຈະຕອບຄໍາຖາມນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່, ແຕ່ຍັງບອກທ່ານວິທີການຄິດໄລ່ປະລິມານໂປຕີນປະຈໍາວັນ.
ມາດຕະຖານຂອງທາດໂປຼຕີນທີ່ໄດ້ຮັບ
ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ, ມັນຄວນຈະມີຄວາມຫມາຍວ່າໃນອາຫານທີ່ມີອາຫານໂປຕີນປະຈໍາວັນປະຈໍາວັນຫນ້ອຍທີ່ສຸດ, ຂ້າງລຸ່ມນີ້ທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດລົງໃນກໍລະນີໃດ. ດັ່ງນັ້ນ, ຜູ້ໃຫຍ່ຄວນໄດ້ຮັບຢ່າງຫນ້ອຍ 40 ກຼາມຂອງທາດໂປຼຕີນຕໍ່ມື້. ພາຍໃຕ້ຕົວເລກນີ້ແມ່ນເຂົ້າໃຈ, ບໍ່ແມ່ນ 40 ກຼາມຂອງຊີ້ນ, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍທາດໂປຼຕີນ, ຄືສານທີ່ບໍລິສຸດ, ເຊິ່ງໃນແຕ່ລະຜະລິດຕະພັນພົບກັບຈໍານວນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຖ້າກົດລະບຽບນີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກສັງເກດ, ບຸກຄົນອາດຈະມີບາງຫນ້າທີ່ຂອງຮ່າງກາຍທີ່ຖືກກະທົບ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ ອາການ ບໍ່ສະບາຍ. ປະລິມານທາດໂປຼຕີນຕໍ່ມື້ຕໍ່ມື້ແມ່ນ 90 g. ມູນຄ່າສູງສຸດແມ່ນ 110-120 g ຕໍ່ມື້.
ປະລິມານທາດໂປຼຕີນໃນເວລາທີ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ
ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາຈະຮຽນຮູ້ວິທີການຄິດໄລ່ປະລິມານໂປຕີນສໍາລັບນໍ້າຫນັກຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມຕົວເລກ. ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອຄິດໄລ່ລະດັບທາດໂປຼຕີນປະຈໍາວັນສະເລ່ຍ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຄິດໄລ່ມະຫາຊົນໃນຮ່າງກາຍທີ່ປົກກະຕິ, ເຊິ່ງແຕກຕ່າງຈາກມະຫາຊົນທີ່ແທ້ຈິງ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ຈາກການເຕີບໂຕຂອງຊັງຕີແມັດມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຫັກ 100 (ຖ້າຄວາມສູງຂອງທ່ານສູງເຖິງ 165 ຊຕມ), 105 (ເຕີບໂຕ 166-175 ຊຕມ) ຫຼື 110 (ສູງກວ່າ 175 ຊຕມ). ອີງໃສ່ນ້ໍາຫນັກທີ່ໄດ້ຮັບ, ພວກເຮົາຄິດໄລ່ປະລິມານທາດໂປຼຕີນ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ປະຕິບັດ 1-2 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ, ມັນແມ່ນ 1.6 g ຕໍ່ກິໂລນ້ໍາຫນັກປົກກະຕິ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ນັ່ງຢູ່ໃນອາຫານທີ່ມີຄາລໍນວນຫນ້ອຍ - 2 g ຂອງທາດໂປຼຕີນຕໍ່ກິໂລນ້ໍາຫນັກຕາມປົກກະຕິ. ການຄາດຄະເນອັດຕານີ້ບໍ່ຄວນ, ເພາະວ່າໃນກໍລະນີນີ້ຮ່າງກາຍຈະບໍ່ໄດ້ຮັບອຸປະກອນການກໍ່ສ້າງທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບກ້າມຊີ້ນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຢ່າລືມກ່ຽວກັບອັດຕາສ່ວນ: ອັດຕາສ່ວນຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກສັດແລະສັດຄວນຈະເປັນ 50 ຫາ 50.