ວິທີການເອົາແກ້ມແລະເຮັດຫນ້າກາກ?

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ເຮັດແນວໃດເພື່ອເອົາແກ້ມແລະເຮັດໃຫ້ cheekbones ອອກຈາກເຂົາເຈົ້າ, ຜູ້ຕາງຫນ້າຈໍານວນຫຼາຍຂອງການຮ່ວມເພດທີ່ຍຸຕິທໍາກັງວົນ. ແລະບໍ່ສະເຫມີກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມເຕັມທີ່ຂອງໃບຫນ້າຂອງລາວແມ່ນ pyschkam. ມັນມັກຈະເກີດຂື້ນທີ່ຫນ້າກາກທີ່ອ່ອນໆທີ່ປາກົດຢູ່ໃນແມ່ຍິງທີ່ຫນາແຫນ້ນແລະຫນາແຫນ້ນ.

ເນື່ອງຈາກວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຄິດແນວໃດກ່ຽວກັບການເອົາແກ້ມແລະເຮັດຫນ້າກາກ?

ສາເຫດທີ່ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງສາມາດໄດ້ຮັບການມົນແລະໄດ້ຮັບແບບຟອມທີ່ບໍ່ພໍໃຈສາມາດມີຫຼາຍ. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກມັນແມ່ນ:

ວິທີການເອົາແກ້ມແລະເຮັດຫນ້າກາກສໍາລັບເດັກຍິງ?

ຢູ່ glance ທໍາອິດ, ວຽກງານນີ້ອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ເປັນໄປໄດ້. ສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ຢູ່ໃນຫ້ອງການກິລາບໍ່ໄດ້ກະກຽມໂຄງການພິເສດ, ຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າເຮັດສໍາລັບພາກສ່ວນອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນບາງຢ່າງທີ່ແມ່ຍິງບາງຄົນຄິດວ່າໂອກາດດຽວເທົ່ານັ້ນຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນເອົາແກ້ມຂອງເຂົາເຈົ້າແລະເຮັດໃຫ້ກະດູກ - ພາດສະຕິກ. ແຕ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນ.

ຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດໃນການປ່ຽນແປງຮູບຮ່າງຂອງບຸກຄົນແມ່ນເພື່ອໃຫ້ກິນອາຫານແລະເລີ່ມກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ:

  1. ເຖິງແມ່ນວ່າບາງຄັ້ງສາເຫດຂອງແກ້ມຂະຫນາດໃຫຍ່ເກີນໄປແລະມີ ອາການໃຄ່ບວມ , ທ່ານບໍ່ສາມາດປະຕິເສດຕົວທ່ານເອງໄດ້. ທຸກໆມື້ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມຢ່າງຫນ້ອຍສອງລິດຂອງນ້ໍາຫຼືຊາຂຽວ.
  2. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຍົກເວັ້ນຈາກຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍດັ່ງກ່າວເຊັ່ນເກືອ, ນໍ້າຕານ, ເຂົ້າຫນົມຕ່າງໆ, muffin ແລະໂຊດາ.
  3. ໃນລະຫວ່າງອາຫານທ່ຽງ, ມັນແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະກິນຜັກຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ແລະຕະຫລອດມື້ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງກັບຫມາກໄມ້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
  4. ການກໍາຈັດຫນ້າກາກສໍາລັບແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ດື່ມເບຍຫຼາຍໆເທື່ອກໍ່ຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ.
  5. ໃນອາຫານມັນແນະນໍາໃຫ້ຕື່ມອາຫານທີ່ມີເນື້ອຫາ ເສັ້ນໃຍ ສູງ.

ວິທີການທີ່ຈະເອົາແກ້ມແລະເຮັດຫນ້າກາກດ້ວຍການຊ່ວຍອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງລວດໄວ?

ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສໍາລັບແກ້ມ slimming ເປັນຊຸດພິເສດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຍັງມີ:

  1. ເພື່ອປັບປຸງໃບຫນ້າຮູບໄຂ່, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ລົມຫາຍໃຈຢ່າງລວດໄວ, ເຮັດໃຫ້ແຂນຂອງທ່ານແຂງແຮງແລະແຈກຢາຍອາກາດພາຍໃນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ໃນກໍລະນີນີ້, ສົບຄວນຖືກປິດແຫນ້ນ. ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປແມ່ນການໃສ່ຝາມືເທິງແກ້ມ - ດັ່ງນັ້ນນິ້ວມືແມ່ນຢູ່ໃນຫູ - ແລະເລີ່ມກົດສໍາລັບຫ້າວິນາທີ. ເຮັດຊ້ໍາອີກຄັ້ງເຖິງສິບເທື່ອ.
  2. ຮີບແຂ້ວຢ່າງແຫນ້ນຫນາຕາມທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ແລະໃນເວລານີ້ພະຍາຍາມຕິດຕາມປາກຂອງທ່ານ.
  3. ນັ່ງຢູ່ໃນເກົ້າອີ້, ຍູ້ຫົວຂອງທ່ານກັບຄືນໄປບ່ອນແລະພະຍາຍາມດຶງແຂນຂອງທ່ານລົງ. ໃນຈຸດນີ້, ແຮງດັນຄວນຈະມາເຖິງແກ້ມ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ອອກກໍາລັງກາຍຈະບໍ່ມີການນໍາໃຊ້.
  4. ຜັກທຽມຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຕິດກັບຈົດຫມາຍ "O", ແລະລີ້ນທີ່ມີແກ້ມຄວນໄດ້ຮັບການເຂົ້າຮ່ວມ. ໃນສະຖານະການນີ້ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຖືອອກຈົນກ້າມຊີ້ນຂອງໃບຫນ້າໄດ້ລື່ນກາຍຫຼາຍເກີນໄປ.
  5. ແບບງ່າຍດາຍພຽງພໍ, ແຕ່ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍ - ມີດິນສໍ. ເອົາຫ້ອງສະຫມຸດຢູ່ໃນປາກຂອງທ່ານແລະພະຍາຍາມແຕ້ມຕົວອັກສອນຫຼືເລກນ້ອຍຫຼືດີກ່ວາ - ທັງສອງ.

ວິທີການອື່ນທີ່ທ່ານສາມາດເອົາແກ້ມຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ cheekbones ງາມ?

ນອກຈາກອາຫານແລະການອອກກໍາລັງກາຍ, ມີອີກວິທີອື່ນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ກ້າມເນື້ອທີ່ດີເລີດ:

  1. ຍົກຕົວຢ່າງເຊັ່ນນວດທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ. ແລະເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຢູ່ເຮືອນກໍ່ບໍ່ຍາກ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການໃຊ້ຜ້າຂົນຫນູ, ຊຸ່ມຊື້ນມັນໃນນ້ໍາຫຼືຢາສະຫມຸນໄພ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາເຈົ້າຈະຕ້ອງ slap ຕົນເອງຕາມເສັ້ນຂອງຈາງໄດ້, ຈາກຂ້າງລຸ່ມຕາມແກ້ມ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຕາມເສັ້ນຜ່າກາງທັງຫມົດຂອງໃບຫນ້າ. ຂັ້ນຕອນນີ້ຈະຊ່ວຍປັບປຸງການແຜ່ກະຈາຍຂອງ microcirculation.
  2. ບໍ່ແມ່ນຫນ້າກາກແບບດຶງດູດປົກກະຕິທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ.
  3. ໃນຕອນເຊົ້າ, ແນະນໍາໃຫ້ເຊັດຜິວຫນັງດ້ວຍນ້ໍາກ້ອນເຄື່ອງສໍາອາງ.
  4. ຖ້າບັນຫາຢູ່ໃນອາການເຈັບ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກມັນສາມາດຖືກເອົາອອກໂດຍວິທີການທາງກົງກັນຂ້າມ.
  5. ສະດວກສະບາຍສໍາລັບສະພາບຂອງຜິວຫນັງໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກຜ້າຝົນໃນຕອນກາງຄືນປົກກະຕິ, ຫຼັງຈາກທີ່ຝູງຝູງຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມເຄັ່ງຄັດ.