ນັບຕັ້ງແຕ່ພາກຮຽນ spring, ພວກເຮົາມັກຈະມີຄວາມຄາດຫວັງແລະຄວາມສຸກ, ແຕ່ຄວາມເປັນຈິງກໍ່ມັກຈະແຕກຕ່າງກັນ. ມັນຍາກທີ່ຈະເພີດເພີນກັບຊີວິດໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງ overtaken ໂດຍ lethargy ໂດຍທົ່ວໄປ, ງ່ວງນອນ, ອາການຄັນຄາຍ, ຜົມກາຍເປັນຕຸ້ມແລະ brittle, ຜິວຫນັງຈະເລີ່ມຕົ້ນ peel off. ອາການເຫຼົ່ານີ້ທັງຫມົດແມ່ນອາການຂອງ avitaminosis ພາກຮຽນ spring.
ສາເຫດຂອງການຂາດວິຕາມິນ
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ avitaminosis ໃນການສື່ສານປະຈໍາວັນ, ບໍ່ແມ່ນ. Avitaminosis ແມ່ນພະຍາດທີ່ເກີດຈາກການຂາດແຄນຢ່າງເຕັມທີ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງວິຕາມິນທີ່ສໍາຄັນຢ່າງຫນຶ່ງຫຼືອື່ນເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ຜົນກະທົບຮ້າຍແຮງຫຼາຍ. ໃນໂລກມື້ນີ້, ມັນກໍ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະໄດ້ຮັບການຂາດແຄນວິຕາມິນ, ເວັ້ນເສຍແຕ່ໃນເວລາທີ່ພວກມັນບໍ່ໄດ້ດູດຊືມໂດຍຮ່າງກາຍສໍາລັບເຫດຜົນຫນຶ່ງຫຼືຄົນອື່ນ.
ໃນຊີວິດປະຈໍາວັນພວກເຮົາກໍາລັງປະຕິບັດກັບປະກົດການອື່ນ - hypovitaminosis , ນັ້ນແມ່ນສະພາບທີ່ເກີດຈາກການຂາດແຄນໃນຮ່າງກາຍຂອງວິຕາມິນແລະອົງປະກອບຕາມລວງຕາ. ມັນແມ່ນ hypovitaminosis ທີ່ເປັນສາເຫດຂອງພະຍາດຕ່າງໆ, ເຊິ່ງມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍທີ່ສຸດໃນພາກຮຽນ spring.
ນີ້ແມ່ນທໍາມະຊາດ, ເນື່ອງຈາກວ່າໃນລະດູຫນາວ, ຫມາກໄມ້ສົດແລະສີຂຽວແມ່ນຫນ້ອຍກ່ວາໃນຮ້ອນ. ແລະສິ່ງທີ່ພວກເຮົາກິນ, ບໍ່ມີວິຕາມິນຫຼາຍເກີນໄປ. ໂດຍພາກຮຽນ spring, ໃນຜັກແລະຫມາກໄມ້, ເຖິງວ່າຈະສົດ, ແຕ່ເກັບຮັກສາໄວ້ຍາວ, ຈໍານວນເງິນຂອງວິຕາມິນໄດ້ຖືກຫຼຸດລົງເຄິ່ງຫນຶ່ງ. ດັ່ງນັ້ນ, ການຫຼຸດລົງໃນລະດັບຂອງວິຕາມິນແລະ microelements ໃນຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນໃນລະດູຫນາວ, ເຖິງຂັ້ນຕອນຂອງການພາກຮຽນ spring ໃນເວລາທີ່ມັນຜົນກະທົບຕໍ່ພາຍນອກ - ຂາດວິຕາມິນດຽວກັນ.
ການສະແດງອອກຂອງຂາດວິຕາມິນພາກຮຽນ spring
ອາການຕົ້ນຕໍຂອງ avitaminosis ປະກອບມີ:
- ການເພີ່ມຄວາມເຫນື່ອຍລ້າວ, ຄວາມວຸ່ນວາຍ, ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສົນໃຈ;
- ການຫຼຸດລົງຂອງຜົມແລະເລັບ;
- ຮູບລັກສະນະຂອງການກະທົບກະເທືອນທີ່ບໍ່ດີຢູ່ໃນມຸມຂອງປາກ;
- gums ເລືອດໄຫຼ;
- exacerbation ຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອ.
ທຸກໆອາການເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເກີດຂຶ້ນພ້ອມໆກັນ. ອາການເຫຼົ່ານີ້ຫຼືອາການອື່ນໆໂດຍກົງແມ່ນຂຶ້ນກັບວິຕາມິນທີ່ບໍ່ພຽງພໍໃນຮ່າງກາຍ.
ດັ່ງນັ້ນ, ການປວດ, ປອກເປືອກ, ອັກເສບຜິວຫນັງ, ອາການກະຕຸ້ນແລະອາການອື່ນໆຂອງການຂາດວິຕາມິນໃນຜິວຫນັງມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບການຂາດ ວິຕາມິນ A ແລະ B ວິຕາມິນ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນ B2). ການຊືມເຊື້ອແລະບາດແຜທີ່ບໍ່ດີແມ່ນຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງການຂາດແຄນໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດຂອງວິຕາມິນຊີເຊັ່ນດຽວກັບວິຕາມິນອີ.
ການຂາດແຄນວິຕາມິນໃນໃບຫນ້າແລະຜິວຫນັງສາມາດເກີດຈາກການຂາດວິຕາມິນດີ. ການຫຼຸດລົງໃນຈໍານວນຂອງວິຕາມິນ D, E, A, B2 ແລະ PP ເຮັດໃຫ້ການຍ່ອຍແລະການລະບາດຂອງເລັບແລະອາການອື່ນໆຂອງ beriberi ໃນມື.
ວິທີການປິ່ນປົວ beriberi?
Avitaminosis ແມ່ນພະຍາດ, ແລະມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ. ຫລາຍຄົນເຊື່ອວ່າໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນເມື່ອມີຜົນລະໄມ້ແລະຜັກຫລາຍທີ່ປາກົດໃນອາຫານທຸກສິ່ງຈະຜ່ານຕົວເອງ ເລື້ອຍໆຖ້າຫາກວ່າ avitaminosis ບໍ່ໄດ້ສະແດງຢູ່ໃນມືຫຼືໃບຫນ້າໃນບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງ, ປະຊາຊົນບໍ່ຄິດກ່ຽວກັບວິທີປ້ອງກັນ avitaminosis ໃນພາກຮຽນ spring.
ແຕ່ທ່ານບໍ່ສາມາດປ່ອຍໃຫ້ສິ່ງຕ່າງໆໄປໂດຍຕົວເອງ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ເຖິງແມ່ນວ່າມີອາຫານທີ່ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຮັບການສະລັບສັບຊ້ອນທີ່ຈໍາເປັນຂອງວິຕາມິນແລະອົງປະກອບຕາມຮອຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຈໍານວນຂອງວິຕາມິນທີ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຫ້ຄົນທີ່ເສີຍເມັດກິນເຖິງ 1 ກິໂລກະຣາມຂອງຜັກແລະຫມາກໄມ້ຕ່າງໆຕໍ່ມື້, ຊຶ່ງເປັນໄປບໍ່ໄດ້.
ດັ່ງນັ້ນ, ດ້ວຍອາການທໍາອິດຂອງການຂາດວິຕາມິນ, ທ່ານຄວນດື່ມວິຕາມິນ. ສະຖາບັນ Polyvitaminic ແມ່ນຂາຍໃນຮ້ານຂາຍຢາໃດກໍ່ຕາມ, ແຕ່ວ່າມັນດີກວ່າຖ້າທ່ານເລືອກທີ່ຈະຕົກລົງກັບທ່ານຫມໍ. ໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວ, ແນ່ນອນເວລາຫນຶ່ງເດືອນ, ກິນວິຕາມິນດີກວ່າໃນຕອນເຊົ້າ, ດື່ມນ້ໍາໂດຍບໍ່ມີກ໊າຊ.
ການປ້ອງກັນການຂາດວິຕາມິນພາກຮຽນ spring
ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະບໍ່ນໍາໄປສູ່ການເລີ່ມຕົ້ນຂອງອາການ, ມັນຄວນຈະພິຈາລະນາລ່ວງຫນ້າວິທີປ້ອງກັນການຂາດວິຕາມິນພາກຮຽນ spring. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ອາຫານທີ່ສົມດູນກັບການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີວິຕາມິນທີ່ຈໍາເປັນ.
- ວິຕາມິນ A ແມ່ນ ພົບໃນມັນເບີ,
ຫມາກເລັ່ນ, beets. - ວິຕາມິນ B1 - ໃນປະເພດເມັດ, ຜະລິດຕະພັນນົມຫມັກ.
- ວິຕາມິນ B2 - ໃນເນີຍແຂງ, ຫມາກຖົ່ວ, buckwheat ແລະ oatmeal.
- ວິຕາມິນ B6 ແມ່ນໄກ່, ຊີ້ນງົວ, ຫມາກຖົ່ວ, ຫມາກຖົ່ວ, ມັນຕົ້ນ.
- ວິຕາມິນ C - ຮວງສູງ, ຫມາກໂປມ, ຫມາກໄມ້ຫມາກນາວ, ທະເລ buckthorn .
ສະລັບສັບຊ້ອນວິຕາມິນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ດື່ມໃນຕອນທ້າຍຂອງລະດູຫນາວແລະພາກຮຽນ spring ຕົ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີອາການຂອງ avitaminosis ພາກຮຽນ spring - ເປັນມາດຕະການປ້ອງກັນ.