ຖ້າອາການຂອງ hyperglycemia ຫຼືສົງໃສວ່າການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 1 ແລະ 2 ແມ່ນຖືກກໍານົດໂດຍການທົດລອງໃນຫ້ອງທົດລອງ. ໃນຖານະເປັນກົດລະບຽບ, ຜົນໄດ້ຮັບ, ມັນ turns ອອກວ່າຄົນເຈັບໄດ້ເພີ່ມສູງຂຶ້ນ້ໍາຕານໃນເລືອດ - ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວແລະວິທີການປະຕິບັດຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ glucose ແມ່ນແນະນໍາໂດຍແພດຫມໍທີ່ເຂົ້າຮ່ວມຫຼັງຈາກການກວດ. ແຕ່ຍັງມີແຜນການທົ່ວໄປຂອງມາດຕະການການປິ່ນປົວ, ບາງຄົນສາມາດດໍາເນີນການເປັນອິດສະຫຼະໄດ້.
້ໍາຕານໃນເລືອດເລັກຫນ້ອຍ - ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດເພື່ອຢຸດການເຕີບໂຕຂອງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງມັນ?
ຖ້າລະດັບນ້ໍາຕານບໍ່ສູງກວ່າ 5.5 ມມ / ລິດ, ມັນກໍ່ເປັນເລື່ອງທໍາອິດທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບ hyperglycemia, ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້ແມ່ນການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງນໍ້າຕານ. ແຕ່ວ່າມັນຄວນຈະໃຊ້ມາດຕະການບາງຢ່າງເພື່ອປ້ອງກັນການພັດທະນາສະພາບການນີ້:
- ສະເຫມີກວດກາຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ໍາຕານ້ໍາຕານ, ມັນແມ່ນຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະຊື້ glucometer ແບບພະກະພາ.
- ປົກກະຕິລະບົບຂອງມື້, ອັດຕາສ່ວນຂອງເວລາຂອງການເຮັດວຽກແລະສ່ວນທີ່ເຫຼືອ.
- ຫຼີກເວັ້ນການ overload ທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະທາງຈິດໃຈ, ຄວາມກົດດັນ.
- ອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນຫຼືອອກກໍາລັງກາຍໂດຍທ່ານຫມໍ.
- ນ້ໍາຫນັກຄວບຄຸມ
- ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ເຖິງອົງປະກອບຂອງອາຫານ, ເນື້ອໃນຂອງຕ່ອມ້ໍາຕານໃນພວກມັນແລະທາດແປ້ງ.
ມັນຍັງມີມູນຄ່າເປັນປົກກະຕິໄປຢ້ຽມຢາມທ່ານຫມໍເພື່ອໃຫ້ສາມາດປະເມີນຜົນປະສິດທິຜົນຂອງມາດຕະການໄດ້.
ລະດັບ້ໍາຕານໃນເລືອດທີ່ສູງຂຶ້ນໄດ້ຖືກກວດພົບ - ຂ້ອຍຄວນເຮັດແນວໃດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນມັນ?
Hyperglycemia ທີ່ສໍາຄັນຕ້ອງມີການສຶກສາເພີ່ມເຕີມ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຫນ້າທີ່ຂອງໂປຕີນທີ່ຮັບຜິດຊອບໃນການຜະລິດອິນຊູລິນ. ໃນຖານະເປັນກົດລະບຽບ, ການເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນນໍ້າຕານໃນເລືອດສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງໂຣກທາງພະຍາດເບົາຫວານຫຼືການພັດທະນາຂອງພະຍາດເບົາຫວານ.
ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ມັນຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດເພື່ອປະຕິບັດໃນການປິ່ນປົວດ້ວຍຕົນເອງ, ຢາຊະນິດໃດກໍ່ຕາມ, ລວມທັງຢາທີ່ມີບັນຈຸທາດອີນອິນ, ຕ້ອງໄດ້ຖືກກໍານົດໄວ້ໂດຍຜູ້ເປັນ endocrinologist.
ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງເລືອດ້ໍາຕານ - ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດຢູ່ເຮືອນ?
ໂດຍສ່ວນຕົວທ່ານສາມາດຊ່ວຍຕົວເອງໄດ້ໂດຍສັງເກດເບິ່ງອາຫານທີ່ບໍ່ລວມເອົາຈາກຜະລິດຕະພັນອາຫານທີ່ມີ ດັດຊະນີ glycemic ສູງ .
Meal Plan:
- ສົມດຸນການປະສົມປະສານຂອງໂປຕີນ, ໄຂມັນແລະທາດແປ້ງ (16, 24 ແລະ 60% ຕາມລໍາດັບ).
ໃນເວລາດຽວກັນ, ປະມານ 2/3 ຂອງນໍ້າມັນຄວນຕົກໃສ່ນ້ໍາມັນຜັກ. - ເພື່ອປະຕິບັດຕາມການຮັບເອົາເລື້ອຍໆແລະປະສົມສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຫານ, ໂດຍສະເພາະ - 6 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ໃນບາງສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍ.
- ຄວບຄຸມຈໍານວນພະລັງງານທີ່ບໍລິໂພກ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີນ້ໍາຫນັກເກີນ.
- ສັງເກດເບິ່ງຄ່າໃຊ້ຈ່າຍປະຈໍາວັນແນະນໍາສໍາລັບແຫຼວ.
- ຫຼີກເວັ້ນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍນໍ້າຕານ, ເຫຼົ້າ, ຊີ້ນໄຂມັນແລະຜະລິດຕະພັນນົມ, ອາຫານແປ້ງ, ໄຂມັນ, ອາຫານທີ່ມີກິ່ນຫອມ.
- ຕ້ອງການອາຫານທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ໍາທີ່ມີເສັ້ນໄຍພືດ.