ຄວາມກົດດັນທີ່ຄົງທີ່ແລະການປະຕິບັດງານທີ່ຮ້າຍແຮງມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ແລະມັນບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບພະຍາດໃດໆ. ປົກກະຕິແລ້ວຮ່າງກາຍຂອງເຮົາຕອບສະຫນອງຕໍ່ກັບປັດໃຈລົບກວນແລະຄວາມອ່ອນແອຂອງຄວາມອ່ອນເພຍ, ເຊິ່ງມັນແມ່ນການຂາດພະລັງງານອັນສໍາຄັນ. ຖ້າທ່ານໄດ້ໄປຢ້ຽມຢາມປະກົດການດັ່ງກ່າວເປັນການລົ້ມລະລາຍ, ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດແລະວ່າມັນຈະເປັນການຕໍ່ຕ້ານກັບມັນ.
ມັນເປັນສິ່ງທີ່ເປັນຫຍັງແລະມັນກໍ່ເຮັດຫຍັງ?
ບຸກຄົນທຸກຄົນຮູ້ວ່າລັດບໍ່ດີ: ຮ່າງກາຍທັງຫມົດມີຄວາມອ່ອນເພຍ, ບໍ່ມີຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະເຮັດຫຍັງ, ລັດອາລົມຊຶມເສົ້າ, ນອນຫຼັບ, ວຸ່ນວາຍ. ທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອາການຂອງການລະລາຍໄດ້. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນປະກົດການທົ່ວໄປທີ່ສຸດ. ແຕ່ມີອາການທີ່ບໍ່ຫນ້າພໍໃຈຫຼາຍໆຄົນກໍ່ບໍ່ໄດ້ພົວພັນກັບຄວາມປວດລ້າວຂອງຮ່າງກາຍ. ອາການຕ່າງໆສາມາດ:
- insomnia
- ການຕື່ນຕົວຢ່າງຫນັກໃນຕອນເຊົ້າ;
- nausea
- sweating
- dizziness
ແນ່ນອນ, ມີມື້ທີ່ແທ້ໆສະຖານະການສຸຂະພາບດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ທ່ານຄິດກ່ຽວກັບມາດຕະການສຸກເສີນສໍາລັບການປິ່ນປົວ. ແຕ່ຖ້າອາການເຫລົ່ານີ້ແຜ່ລາມຢ່າງໄວວາແລະໃນຕົວຂອງມັນເອງ, ຄວາມອ່ອນແອແລະການທໍາລາຍຂອງກໍາລັງແມ່ນໂອກາດທີ່ຈະທົບທວນຄືນເຖິງຈັງຫວະຊີວິດຂອງທ່ານຫຼືຈະພັກຜ່ອນສັ້ນໆ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ນີ້ແມ່ນຄວາມອ່ອນເພຍທີ່, ພາຍໃຕ້ເງື່ອນໄຂທີ່ເອື້ອອໍານວຍ, ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບການແກ້ຕົວເອງ. ນີ້ແມ່ນຮູບແບບຂອງແສງສະຫວ່າງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມອ່ອນແອໃນຕົວມັນເອງຍັງບໍ່ເປັນສັນຍານຂອງການຫຼຸດລົງຂອງພະລັງງານ.
ໃນການຫຼຸດລົງຂອງກໍາລັງ, ສາເຫດແມ່ນມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍຫຼາຍ:
- ຂາດວິຕາມິນ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນໃນພາກຮຽນ spring, ໃນເວລາທີ່ຮ້ານຂາຍພາຍໃນຂອງຮ່າງກາຍໄດ້ຖືກ depleted;
- ຂາດການນອນ. ນອນສໍາລັບ 3-4 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ບໍ່ສາມາດສະຫນອງສ່ວນທີ່ເຫຼືອປົກກະຕິໄດ້. ແມ່ນແລ້ວ, ແລະໄປນອນຢູ່ 10-11 pm;
- overwork and stress psychological
- ຫນ້າທີ່ thyroid ຜິດປົກກະຕິ. ແລະໃນກໍລະນີນີ້, ການຫຼຸດລົງຂອງກໍາລັງບໍ່ແມ່ນຜົນທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດຂອງການຂາດການປິ່ນປົວ;
- ການຂາດການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.
ຖ້າເງື່ອນໄຂດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ຄ່ອຍຈະເຮັດຫຍັງກໍ່ຕາມ, ທ່ານກໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ພຽງແຕ່ສ່ວນທີ່ເຫລືອອີກ. ແຕ່ຖ້າອາການເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ຫາຍໄປພາຍໃນສອງສາມອາທິດແລະເງື່ອນໄຂກໍ່ເລວຮ້າຍຂຶ້ນຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາສາມາດເວົ້າກ່ຽວກັບການຫຼຸດລົງຢ່າງຖາວອນໃນຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ນີ້ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ບໍ່ມັກ, ແຕ່ຍັງເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດສໍາລັບສຸຂະພາບ. ບໍ່ໄດ້ບອກວິທີການສະພາບອາກາດນີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດ. ໃນເວລາທີ່ລາຍລະອຽດດັ່ງກ່າວເກີດຂຶ້ນ, ຄໍາຖາມກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດຄວນຖືກຕັດສິນໃຈໃນທັນທີ.
ກວ່າການປິ່ນປົວ?
ເນື່ອງຈາກວ່າຫນຶ່ງໃນເຫດຜົນອາດຈະເປັນການຂາດວິຕາມິນ, ທໍາອິດທີ່ທ່ານຄວນຈະເອົາໃຈໃສ່ເຖິງວ່າພວກມັນຈະເກັບຮັກສາໄວ້ໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍໃນອາຫານແລະເລືອກເອົາວິຕາມິນທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ. ຄວນເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ C, E, D, B. ພວກມັນແມ່ນບັນຈຸຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນອາຫານຫຼາຍທີ່ສຸດ, ແຕ່ຈໍານວນນີ້ຈະບໍ່ກວມເອົາຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍ. ວິຕາມິນໃນທະລາຍຂອງກໍາລັງຕ້ອງມາຈາກພາຍນອກ. ສະລັບສັບຊ້ອນທີ່ດີຂອງວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ມະຫາພາກແລະຈຸລິນຊີຈະຊ່ວຍຮັບມືກັບອາການຕົ້ນຕໍແຕ່ຈະບໍ່ກາຍເປັນການປິ່ນປົວຢ່າງເຕັມທີ່.
ໂພຊະນາການຄວນມີສຸຂະພາບດີແລະມີຄວາມສົມດູນກັນໃນກໍລະນີທີ່ມີຄວາມສູນເສຍ. ຄວນເອົາໃຈໃສ່ໂດຍສະເພາະກ່ຽວກັບຜັກແລະຫມາກໄມ້ສົດ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະປະກອບມີໃນອາຫານຂອງທ່ານແນວພັນທີ່ມີເມັດແລະ legumes. ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ພະຍາຍາມໃຊ້ "ຄາໂບໄຮເດດຊ້າ". ພວກເຂົາຈະໃຫ້ພະລັງງານຂອງຮ່າງກາຍສໍາລັບເວລາດົນນານແລະຈະຮັກສາສຸຂະພາບດີຈົນກວ່າອາຫານກາງວັນ.
ວິທີການຂອງປະຊາຊົນຈະເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ດີທີ່ສຸດຈາກການທໍາລາຍຂອງກໍາລັງ. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກທົດສອບໂດຍປະສົບການແລະບໍ່ມີເຄມີຫຼາຍເກີນໄປ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈະບໍ່ໃຫ້ພາລະເພີ່ມເຕີມຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງ infusions ແລະ decoctions ເປັນ. ແນ່ນອນວ່າ, grandmother ຂອງທ່ານຮູ້ສິ່ງທີ່ດື່ມເມື່ອທ່ານສູນເສຍຄວາມເຂັ້ມແຂງ.
- ສູດທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດແມ່ນການໃຊ້ verbena. ເອົາ 15 ກໍາຂອງໃບໃສ່ຈອກນ້ໍາ, ເຮັດໃຫ້ຕົ້ມ. ເອົາ 1 ບ່ວງໃນ 1 ຊົ່ວໂມງ.
- ຖ້າມີໂອກາດ, ພວກເຮົາໃຊ້ເຂົ້າຈີ່. ໃນ 1 ລິດຂອງນ້ໍາຕົ້ມເອົາ 200 ກຼາມຂອງ bran. ປຸງແຕ່ງສໍາລັບ 1 ຊົ່ວໂມງ, ເມື່ອຍຜ່ານ cheesecloth ຫຼືເຂົ້າຈີ່, ບີບອອກນ້ໍາທີ່ຍັງເຫຼືອແລະ re -strain. ຂີ້ເຫຍື້ອສາມາດດື່ມໄດ້ 1/2 - 1 ແກ້ວ 3 - 4 ເທື່ອຕໍ່ມື້ກ່ອນອາຫານ.
- ອີກວິທີແກ້ໄຂ delicious. ສອງບ່ວງຂອງປ່າທໍາມະຊາດແຫ້ງໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນ hips ງາມ 1 ຈອກນ້ໍາຮ້ອນ, ຕົ້ມສໍາລັບ 10 ນາທີ. ໃນຄວາມຮ້ອນຕໍ່າ, infuse ສໍາລັບ 30 ນາທີ. (ອີງຕາມແຫຼ່ງອື່ນ - ພາຍໃນ 24 ຊົ່ວໂມງ), ທໍ່. ດື່ມ 1/3 - 1/2 ຈອກ 2 - 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້ຫຼັງອາຫານ.