ນອກຈາກນັ້ນ, ແມ່ຍິງຫນຸ່ມຈໍານວນຫຼາຍມັກຈະ ເຂົ້າຫາແບບຟອມ ທີ່ໄວເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ຫຼັງຈາກການເກີດລູກ, ດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າກໍ່ຕ້ອງໃຫ້ກິນບາງຊະນິດແລະອາຫານໂປດ. ໃນບົດນີ້, ພວກເຮົາຈະບອກທ່ານກ່ຽວກັບວ່າເດັກເກີດໃຫມ່ຕ້ອງການອາຫານພິເສດໃນຂະນະທີ່ໃຫ້ນົມລູກ, ແລະບອກລາຍຊື່ຂອງອາຫານທີ່ຄວນຫຼີກເວັ້ນໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກນີ້.
ອາຫານສໍາລັບແມ່ທີ່ມີການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່
ກົງກັນຂ້າມກັບຄວາມເຊື່ອທີ່ເປັນປະຈໍາ, ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດສໍາລັບການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງອາຫານແລະອາຫານແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບແມ່ແລະເດັກນ້ອຍ, ແຕ່ພວກເຂົາຄວນຈະຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ໂດຍສະເພາະແມ່ນ, ໃນລະຫວ່າງການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໃນເດືອນທໍາອິດ, ມັນຄວນແນະນໍາໃຫ້ກິນອາຫານທີ່ບໍ່ດີ. ມັນແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມມັກໃນການປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນເຕົາອົບຫຼືຄູ່ຜົວເມຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຈາກບາງປະເພດຂອງຊີ້ນແລະອາຫານອື່ນໆທີ່ມີເນື້ອໃນໄຂມັນສູງໃນໄລຍະເວລາກິນອາຫານທໍາມະຊາດ, crumbs ຄວນຖືກຍົກເລີກ.
ແມ່ພະຍາບານໃນທຸກໆກໍລະນີຄວນແນະນໍາໃຫ້ເລືອກໂຕະ, ຕຸລະກີຫຼືຊີ້ນໄກ່. ມັນຍັງໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ກິນຊີ້ນງົວ, ແຕ່ວ່າຖ້າມັນບໍ່ມີໄຂມັນເກີນໄປ, ແລະພຽງແຕ່ຖ້າຖືກກະກຽມຢູ່ໃນເຕົາອົບຫຼືເຕົາອົບສອງເທົ່າ. ການນໍາໃຊ້ນ້ໍາຕານຊີ້ນໃນລະຫວ່າງການລ້ຽງລູກຄວນຍັງຖືກປະຕິເສດຢ່າງສົມບູນຫຼືຫຼຸດຫນ້ອຍລົງ. ແກງທັງຫມົດຄວນໄດ້ຮັບການກະກຽມກ່ຽວກັບນ້ໍາຜັກຜັກທຽມ, ທີ່ຜະລິດຈາກຜັກຫອມຫຼືຜັກສົດ.
ໃນຕອນເຊົ້າ, ຢ່າປະຕິເສດຈາກອາຫານປະເພດອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດແລະ delicious, ແຕ່ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຄວນແນະນໍາໃຫ້ບໍ່ກິນນົມຂອງງົວ. ນັບຕັ້ງແຕ່ຈໍານວນເດັກນ້ອຍເກີດໃຫມ່ແມ່ນ lactase intolerant, ທັງຫມົດປະເພດເມັດທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນນ້ໍາ, ແລະການປູກພືດປະເພດເມັດເຊັ່ນ: ເຂົ້າ, buckwheat ແລະສາລີຄວນຈະເປັນທີ່ຕ້ອງການ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຫານທີ່ມີການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ລວມທັງການ hypoallergenic, ຈໍາເປັນຕ້ອງປະກອບມີຫມາກໄມ້ສົດແລະຜັກ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການເລືອກຂອງຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ຄວນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງທີ່ສຸດ, ໂດຍສະເພາະຖ້າເດັກມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະສະແດງປະຕິກິລິຢາຕໍ່ອາການແພ້ຫລາຍຊະນິດ.
ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການໃຫ້ພວກເຂົາ, ແນະນໍາໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການແນະນໍາແນວພັນຫມາກຂຽວຂອງຫມາກໂປມແລະຫມາກພ້າຫມູເຂົ້າໄປໃນອັດຕາຂອງແມ່ທີ່ພະຍາບານ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກະລຸນາຕື່ມປະເພດອື່ນໆຂອງຫມາກໄມ້ແລະຜັກຢ່າງລະມັດລະວັງເບິ່ງການຕິກິຣິຍາຂອງແຕ່ລະຄົນ. ໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີຕົວຕົນ, ສ່ວນທີ່ບໍລິໂພກຂອງຜະລິດຕະພັນໃດຫນຶ່ງສາມາດລະມັດລະວັງແລະເພີ່ມຂຶ້ນເທື່ອລະກ້າວ.
ແນ່ນອນ, ອາຫານກະປ໋ອງ, ຊີ້ນຄວາຍ, ອາຫານເຜັດຫຼາຍເກີນໄປແລະທຸກຊະນິດຂອງອາຫານທີ່ແປກປະຫລາດແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະຍົກເລີກຈົນກວ່າຈະສິ້ນສຸດໄລຍະເວລາ lactation. ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າເດັກຮູ້ສຶກວ່າໂຣກທ້ອງເສຍແລະອາການທ້ອງຜູກ, ອາຫານຂອງແມ່ໃນເວລາໃຫ້ນົມແມ່ບໍ່ຄວນປະກອບມີຜະລິດຕະພັນໃດໆທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການເພີ່ມຂື້ນໃນລໍາໄສ້. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນເວລານີ້ແມ່ຍິງບໍ່ສາມາດກິນອາຫານພືດທີ່ມີ leguminous ແລະຜັກກາດຂາວ.
ຜະລິດຕະພັນອື່ນໆທັງຫມົດສາມາດຖືກເຂົ້າໄປໃນເມນູຂອງແມ່ຜູ້ພະຍາບານຢ່າງລະມັດລະວັງ, ລະບຸໄວ້ໃນວາລະສານພິເສດວ່າເດັກຈະປະຕິບັດແນວໃດ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ກ່ອນທີ່ຈະປະຕິບັດການຂີ້ຝຸ່ນ 6 ເດືອນ, ທ່ານຄວນມີການດູແລພິເສດ.
ໃນໄລຍະອາຫານ, ທ່ານສາມາດປະຕິບັດຕາມຕາຕະລາງດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
