ຜັກແມ່ນສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະອົງປະກອບຕາມລວບລວມ. ມັນມີຫຼາຍວິຕາມິນ. ຫນ້າທໍາອິດຂອງວິຕາມິນ C ແລະ B, ເຊິ່ງຊ່ວຍປ້ອງກັນ fatigue, irritability ແລະ insomnia. ນອກຈາກນັ້ນ, ວິຕາມິນເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ເລັບແຂງແຮງ, ແລະຜົມ - ທີ່ສວຍງາມແລະມີສຸຂະພາບດີ, ເຊິ່ງມີຄວາມສໍາຄັນໃນໄລຍະເວລາ postpartum.
ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະປັກຜັກ?
ຜັກແມ່ນຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ດູແລແລ້ວຈາກມື້ທີ 10 ຫລັງຈາກເກີດລູກ. ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນການປຸງແຕ່ງ, ຜັກ, stewed. ນອກເຫນືອໄປຈາກຄຸນລັກສະນະເຫຼົ່ານີ້, ຜັກມີຄວາມສາມາດໃນການປ້ອງກັນການໄດ້ຮັບນ້ໍາຫນັກແລະຄວາມອ້ວນ. ເຫັນດີ, ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບແມ່ທີ່ພະຍາບານທີ່ດູດນ້ໍາຫນັກຂອງນາງຢ່າງຫນັກແຕ່ສໍາລັບເຫດຜົນບາງຢ່າງຍັງສືບຕໍ່ໄດ້ຮັບປອນເພີ່ມເຕີມ.
ມັນທັງຫມົດກ່ຽວກັບວິຕາມິນ T ທີ່ເປັນເອກະລັກແລະຫາຍາກທີ່ມີຢູ່ໃນຜັກ. ມັນຊ່ວຍຮ່າງກາຍຮັບມືກັບການຍ່ອຍສະຫຼາຍອາຫານແລະປ້ອງກັນໂລກອ້ວນ. ຊັບສົມບັດຂອງຜັກນີ້ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັບບັນດານັກອາຫານຜູ້ທີ່ແນະນໍາຢ່າງຈິງຈັງໃຫ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ດີເລີດນີ້ແກ່ຜູ້ປ່ວຍຂອງພວກເຂົາ.
ຜັກສໍາລັບແມ່ທີ່ເປັນພະຍາບານກໍ່ແມ່ນແຫຼ່ງຂອງວິຕາມິນ K, ເຊິ່ງສົ່ງເສີມຄວາມແຂງແຮງຂອງເລືອດແລະຊ່ວຍໃຫ້ເລືອດໄຫຼ. ເນື່ອງຈາກວ່າຊັບສິນນີ້, ຜັກໃນໄລຍະ lactation ໃນເດືອນທໍາອິດຫຼັງຈາກການເກີດລູກຊ່ວຍໃນການເປັນປົກກະຕິຂອງເລືອດອອກຫຼາຍເກີນໄປ.
ໂດຍວິທີທາງການ, ຜັກຂອງຜັກບົ່ວແມ່ເປັນພະຍາບານສາມາດຖືວ່າເປັນແຫລ່ງທາດແຄວຊຽມທີ່ສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ເພາະວ່າຜັກໃນໄລຍະການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ໃຊ້ເວລາຫນຶ່ງໃນສະຖານທີ່ຊັ້ນນໍາໃນອາຫານພືດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບແຫຼ່ງຂອງສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນນີ້. ຄຽງຄູ່ກັບຜັກ, ຫມາກງາຊຽມ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ, beets, ສີຂຽວ (parsley, dill), ຫມາກຂີ້ດແລະຫມາກໂມ້ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການເກັບຮັກສາທາດຄານີນີຊີ.
ຜັກເປັນປະໂຫຍດໃນກໍລະນີທີ່ແມ່ຍິງທົນທຸກຈາກພະຍາດຂອງລະບົບ cardiovascular. ອາຫານຈາກຜັກກາດ, ຍ້ອນວ່າມັນມີທາດໂປຼຕຽມສູງ, ປະກອບສ່ວນໃນການສ້າງເຂື່ອນ, ປັບປຸງວຽກງານຂອງຫົວໃຈ, ແລະເຮັດໃຫ້ອາການບວມ.