ໃນກໍລະນີຂອງຄວາມເສຍຫາຍໃດກໍ່ຕາມ, ມັນແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອຄັ້ງທໍາອິດທີ່ຈໍາເປັນໃນເວລາທີ່ເຫມາະສົມແລະໂດຍບໍ່ຈໍາກັດການພົວພັນກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ແລະໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ມັນເປັນການບາດເຈັບທີ່ເຈັບຄໍ. ຖ້າການບາດເຈັບແມ່ນຢູ່ໃນຖະຫນົນແລະບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງບໍ່ສາມາດຍ່າງຢູ່ຄົນດຽວ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໂທຫາລົດສຸກເສີນທັນທີທີ່ເປັນໄປໄດ້.
Knee Injuries - ອາການຕ່າງໆ
ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ບຸກຄົນໃນເວລາທີ່ເຫມາະສົມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວິທີການກໍານົດການບາດເຈັບຂອງເຂົ່າ. ລະຫວ່າງອາການຕົ້ນຕໍ:
- ດ້ວຍຄວາມ ເຈັບປວດ - ຄວາມເຈັບປວດແຫຼມ, ບາງຄັ້ງບໍ່ສາມາດທົນທານໄດ້, ການປ່ຽນສີຜິວຂອງພື້ນທີ່ທີ່ຖືກກະທົບ, ອາການໃຄ່ບວມທີ່ເກີດຂື້ນຫຼັງຈາກເຊົາ.
- ມີການບາດເຈັບຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ - ຄວາມເຈັບປວດ, ການແຕກແຍກກັບການບາດເຈັບ, hematoma tissue ອ່ອນ, ອາການໃຄ່ບວມ, ບັນຫາກ່ຽວກັບການເຄື່ອນຍ້າຍຮ່ວມກັນ, ບໍ່ສາມາດອີງໃສ່ຂາບາດເຈັບ.
- ການຊຶມເຊື້ອ Meniscus ແມ່ນອາການເຈັບປວດຢ່າງຮ້າຍແຮງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໃນເວລາທີ່ການໃຊ້ງານທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຍົກ, ຫຼືສືບເຊື້ອສາຍຈາກ stairs, ອາການ "ກົດ", ການຫົດຕົວເລັກນ້ອຍ, ນ້ໍາ ເກີນ ໃນການຕິດເຊື້ອ , ຄວາມຮ້ອນເພີ່ມຂຶ້ນ, ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງການຮ່ວມ.
Knee Injury - Species
ໃນຢາປົວພະຍາດທີ່ທັນສະໄຫມບໍ່ມີການຈັດປະເພດຂອງການບາດເຈັບຂອງການຮ່ວມກັນໃຫຍ່. ມັນໄດ້ຮັບການຍອມຮັບໃນການແຍກແຍະລະຫວ່າງການເປີດແລະປິດ, lesions ສ້ວຍແຫຼມແລະຊໍາເຮື້ອ. ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຮູ້ວ່າການບາດເຈັບຂອງຫົວເຂົ່າແມ່ນຫຍັງ. ມັນຖືກຍອມຮັບໃນການແບ່ງພວກມັນເຂົ້າໃນປະເພດດັ່ງກ່າວ:
- bruises
- ການໄຫຼເຂົ້າໄປໃນຊ່ອງຄອດ;
- ການບາດເຈັບຕ່າງໆຂອງ meniscuses, patella, quadriceps femoris;
- ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຫມາກແຫ້ງແຕກ, ຫມາກແຫ້ງ, ເສັ້ນຜ່າກາງ;
- fractures ຂອງກະດູກພາຍໃນຮ່ວມກັນ.
ການຊ່ວຍເຫຼືອຄັ້ງທໍາອິດສໍາລັບການບາດເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າ
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອຄັ້ງທໍາອິດທັນທີຫຼັງຈາກການບາດເຈັບຂອງຫົວເຂົ່າ:
- ໃຊ້ເຢັນກັບຈຸດເຈັບ. ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້, ມັນຈະເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຂະຫນາດນ້ອຍລົງຂອງເສັ້ນເລືອດໄຫຼພາຍໃນເຂົ້າໄປໃນຊ່ອງຄອດ. ຖ້າຄົນເຈັບໄດ້ຮັບບາດເຈັບຢູ່ຕາມຖະຫນົນແລະບໍ່ສາມາດຍ່າງຕົວເອງໄດ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໂທຫາລົດສຸກເສີນທັນທີ.
- ເອົາຂາຢູ່ເທິງຫນ່ວຍພູ - ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈຶ່ງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການໄຫຼຂອງເລືອດໃນປີກ.
- ຈໍາກັດຄວາມເສຍຫາຍໃດໆກ່ຽວກັບການຮ່ວມມື, ເຖິງແມ່ນວ່າການບາດເຈັບຂອງເຂົ່າທີ່ງ່າຍດາຍ.
- ໃນເວລາທີ່ມີອາການເຈັບປວດຢ່າງຮຸນແຮງ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ ອາການເຈັບປວດ - ຢາ ຕ້ານເຊື້ອ, ibuprofen, keterol.
- ສະຫມັກຂໍເອົາຜ້າແພທີ່ໃກ້ຊິດກັບບ່ອນທີ່ເຈັບຫນັກ. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຜ້າຫຼືຜ້າຝ້າຍ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະແກ້ໄຂຮ່ວມກັນແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຄົນນັ້ນມີຄວາມສະດວກສະບາຍ.
- ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເອົາຄົນເຈັບໄປຫາທ່ານຫມໍຫຼືໂທຫາລົດສຸກເສີນ.
ການປິ່ນປົວການບາດເຈັບຂອງເຂົ່າ
ການຟື້ນຕົວໄວເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າຈະເຮັດຫຍັງກັບການບາດເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າ. ໃນການປິ່ນປົວຄວາມເສຍຫາຍແບບນີ້ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງມີ:
- ສະຫມັກຫມໍປົວພະຍາດ. ເລື້ອຍໆທ່ານຫມໍສັ່ງໃຫ້ ການກະກຽມ ແລະຢາຂີ້ເຜິ້ງບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ.
- ປະຕິບັດການຮົ່ວໄຫຼຂອງການຮ່ວມມືຖ້າງູແຫຼມປາກົດຢູ່ໃນບ່ອນທີ່ເກີດຂໍ່, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍຄວາມເຈັບປວດຢ່າງແຮງ.
- ຈໍາກັດການໂຫຼດດ້ານຮ່າງກາຍໃນຄັ້ງທໍາອິດຫຼັງຈາກການບາດເຈັບ.
- ນໍາໃຊ້ຂັ້ນຕອນການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງຮ່າງກາຍ.
ຢາຂີ້ເຜິ້ງສໍາລັບການບາດເຈັບຂອງເຂົ່າ
ມີປະສິດທິພາບຕໍ່ກັບການເປັນໂຣກນີ້ເຊັ່ນການບາດເຈັບຂອງເຂົ່າຖືກພິຈາລະນາວ່າມັນເປັນຢາຂີ້ເຜິ້ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ປະສິດທິພາບຂອງພວກເຂົາໃນການຕໍ່ຕ້ານອາການເຈັບປວດໄດ້ຖືກທົດສອບໂດຍຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຫຼາຍຄົນ. ໃນດ້ານເທິງຂອງຢາທີ່ມີຊື່ສຽງຫຼາຍທີ່ສຸດຈາກອາການເຈັບປວດຢູ່ໃນຫົວເຂົ່າຫຼັງຈາກການບາດເຈັບ:
- Lyoton
- Fastum Gel
- Traumeel S
ເມັດທີ່ມີການບາດເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າ
ການບາດເຈັບຂອງການຕິດເຊື້ອແມ່ນເກືອບສະເຫມີປະກອບໂດຍອາການເຈັບປວດຢ່າງຮຸນແຮງ. ໃນບັນດາ gels ທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ມີການເຈັບເປັນຂອງຫົວເຂົ່າ "Traumeel". ດ້ວຍການບາດເຈັບຂອງການເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າ, ທ່ານຫມໍສັ່ງໃຫ້ຢາຊະນິດຕ່າງໆທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາ steroid ແກ່ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍ. ລະຫວ່າງພວກມັນອາດຈະເປັນ:
- Analgin
- Diclofenac
- Oxigan
- Ketanov
ຍັບຍັ້ງເຂົ່າຫຼັງຈາກການບາດເຈັບ
ປົກກະຕິແລ້ວການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ວຍການບາດເຈັບຂອງເຂົ່າ. ມີສູດແຫ່ງຊາດທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍ.
ບີບດ້ວຍສົ້ມ
ສ່ວນປະກອບ:
- ນ້ໍາ (ຜັກ) - 1 tbsp. l
- ນ້ໍາຕົ້ມ - 1 tbsp. l
- ສົ້ມ - 1 tbsp.
ການກະກຽມແລະການນໍາໃຊ້:
- ອົງປະກອບທັງຫມົດແມ່ນປະສົມປະສານຢ່າງລະອຽດ.
- ໃຊ້ກັບຜ້າຝ້າຍ.
- ນໍາໃຊ້ກັບພື້ນທີ່ເສຍຫາຍແລະປົກຄຸມດ້ວຍ cellophane, ຜ້າອົບອຸ່ນ.
ບີບດ້ວຍກະລໍ່າປີ
ສ່ວນປະກອບ:
- ໃບກະລໍ່າປີ - 2 ຊິ້ນ.
ການກະກຽມແລະການນໍາໃຊ້:
- ຮ້ອນໃບຜັກກາດ.
- ການນໍາໃຊ້ນ້ໍາມ້ວນມ້ວນ, ໃຫ້ປວດໃສ່ພວກມັນຈົນກວ່າພວກມັນຈະປ່ອຍນ້ໍາເຂົ້າ.
- ແນບໃບຍ່ອຍທີ່ມີຈຸດເຈັບປວດ.
- ດ້ານເທິງດ້ວຍຜ້າແພຫລືຜ້າແພອື່ນ.
ປອກກັບມັນຕົ້ນ, ດິບ
ສ່ວນປະກອບ:
- ມັນຕົ້ນ - 1 ເປີເຊັນ;
- ນ້ໍາ 0.5
- ຂີ້ຜຶ້ງແລະແປ້ງຂາວ - 100 ກໍາ.
ການກະກຽມແລະການນໍາໃຊ້:
- ປະສົມປະສານສ່ວນປະກອບທັງຫມົດ.
- ການປະສົມປະສານທີ່ຖືກກະກຽມຄວນຖືກນໍາໃຊ້ກັບຈຸລັງແລະນໍາໄປໃຊ້ກັບພື້ນທີ່ທີ່ຖືກກະທົບ.
Physiotherapy for injuries knee
ກ່ຽວກັບຄໍາຖາມກ່ຽວກັບວິທີປິ່ນປົວຫົວເຂົ່າຫຼັງຈາກບາດແຜຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ physiotherapy. ວິທີນີ້ສາມາດບັນລຸຜົນກະທົບຕໍ່ການອັກເສບ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ physiotherapy ສໍາລັບການກວດຫາ:
- gonarthrosis
- gonita
- knee bursitis
- ການແຕກແຍກຂອງເສັ້ນດ່າງ;
- ການບາດເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າ;
- ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ meniscus;
- osteochondropathy
- ligamentite
- synovitis
ຂໍຂອບໃຈກັບວິທີການນີ້, ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະໂພຊະນາການຂອງ tissue articular ປັບປຸງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຈະສົ່ງເສີມການກະຕຸ້ນເຕັກໂນໂລຊີການສ້ອມແປງຈຸລັງແລະການກະຕຸ້ນເຕັກນິກການສ້ອມແປງຂອງຈຸລັງ. ລັກສະນະດັ່ງກ່າວແມ່ນຢູ່ໃນການປິ່ນປົວຄື້ນຊັອກໂກແລດ, ເຊິ່ງອີງໃສ່ຜົນກະທົບຂອງການນວດພາຍໃນທີ່ຖືກສ້າງຂື້ນໂດຍຄື້ນສຽງ.
ການປິ່ນປົວພື້ນເມືອງສໍາລັບການບາດເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າ
ຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ກ່ຽວກັບວິທີປິ່ນປົວການບາດເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າທີ່ມີວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆ, ພວກເຮົາສະເຫນີທາງເລືອກທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍ.
ການບີບອັດຄວາມຮ້ອນ
ສ່ວນປະກອບ:
- ໂກນຂອງ hops - 100 g;
- vodka-400 ml
ການກະກຽມແລະການນໍາໃຊ້:
- ໂກນຄວນຈະຖືກຂຸດລົງດ້ວຍວອດກ້າແລະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຫຼາຍໆມື້.
- ການແກ້ໄຂບັນຫາແມ່ນຖືກກັ່ນຕອງ.
- ຖືກນໍາໃຊ້ເປັນຄວາມກົດດັນທີ່ອົບອຸ່ນ.
ບີບອັດເທິງສະຫມຸນໄພ
ສ່ວນປະກອບ:
- ແມ່ແລະແມ່ປ້າ - 20;
- oregano-20 g
- vodka-500 g
ການກະກຽມແລະການນໍາໃຊ້:
- ພືດສະຫມຸນໄພຖືກປະສົມແລະຈອກດ້ວຍ vodka.
- ການປະສົມທີ່ຖືກກະກຽມແມ່ນຢືນຢັນສໍາລັບສອງສາມມື້.
- ການກັ່ນຕອງແລະນໍາໃຊ້ເປັນຜ້າຝົນໃນຕອນກາງຄືນ.
ການບາດເຈັບຂອງຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຫົວເຂົ່າ - ຜົນສະທ້ອນ
ການປິ່ນປົວຕົ້ນຕໍສໍາລັບການບາດເຈັບທີ່ຮຸນແຮງຕໍ່ການບາດເຈັບຂອງເຂົ່າແມ່ນຈະຖືກກໍານົດໄວ້ໂດຍທ່ານຫມໍ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຫຼາຍຈະຂຶ້ນຢູ່ກັບຄວາມຮຸນແຮງ, ແລະການບາດເຈັບຂອງເສັ້ນດ່າງຂອງການຮ່ວມກັນຂອງເຂົ່າແມ່ນຫຍັງ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານຈະສາມາດກໍານົດເວລາທີ່ມັນຈະຕ້ອງຟື້ນຕົວ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາວ່າການບາດເຈັບຂອງຫົວເຂົ່າທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຫຼືບໍ່ຖືກຕ້ອງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຊ້າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ອາດຈະມີຄວາມໄວເພີ່ມຂຶ້ນຂອງການຮ່ວມກັນ.
ດັ່ງນັ້ນ, ຢູ່ໃນຫົວເຂົ່າທັງຫມົດທີ່ໃຊ້ເວລາຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກຂອງອາການເຈັບປວດແລະບໍ່ສະບາຍເຖິງແມ່ນວ່າມີການໃຊ້ງານທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫນ້ອຍ. ອີກປະການຫນຶ່ງຂອງຜົນສະທ້ອນອັນຕະລາຍແມ່ນການສູນເສຍຄວາມຫມັ້ນຄົງແລະການລະເມີດການເຮັດວຽກຂອງມັນ. ອາດຈະເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງພະຍາດທີ່ມີຄວາມບົກຜ່ອງຂອງພະຍາດ. ຫນຶ່ງໃນຜົນສະທ້ອນທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງການບາດເຈັບທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວແມ່ນຄວາມອ່ອນໂຍນ. ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຜົນກະທົບຂອງການບາດເຈັບຂອງເຂົ່າ, ມັນກໍ່ມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະເລີ່ມການປິ່ນປົວໃນເວລາແລະປະຕິບັດຕາມຄໍາສັ່ງທັງຫມົດຂອງທ່ານຫມໍ.
ຄວາມສັບສົນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບການບາດເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າ
ມັນໄດ້ຖືກພິຈາລະນາວ່າຈະມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍໃນການບາດເຈັບຂອງ LFK ຮ່ວມຂອງຫົວເຂົ່າ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າການໂຫຼດຫນັກໃສ່ແຂນຕ່ໍາຄວນຖືກຫ້າມ. ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ squats ແລະບໍ່ສະບາຍໃນບາງດ້ານ. ໃນໄລຍະການພັດທະນາຂອງເຂົ່າຫຼັງຈາກການບາດເຈັບ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະສະແດງຄວາມອົດທົນແລະຕິດຕາມແຜນການພິເສດສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມຄືນໃຫມ່. ປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດຄວນຈະເປັນປະຈໍາວັນ.
ພຽງແຕ່ໃນທາງນີ້ມັນຈະສາມາດປັກກ້າມກ້າມທົ່ວປະຕູຫູເຊິ່ງສາມາດຖືມັນຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທີ່ຈໍາເປັນແລະເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຄວາມເສຍຫາຍໃນອະນາຄົດ. ໄລຍະເວລາຂອງແຕ່ລະວິທີບໍ່ຄວນເກີນສິບນາທີ. ມີຄວາມເສຍຫາຍດັ່ງກ່າວເປັນການບາດເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າ, ການຟື້ນຟູຄວນຈະບັງຄັບ. ການ ອອກກໍາລັງກາຍ stretching ຍັງຖືກພິຈາລະນາທີ່ຈໍາເປັນຢູ່ທີ່ນີ້:
- ນັ່ງຢູ່ຊັ້ນ.
- ຂາຄວນຈະເປັນຊື່.
- ຄ່ອຍໆ stretch ຮ່າງກາຍໄປ.
- ອາການເຈັບປວດຫນ້ອຍແມ່ນປົກກະຕິຢູ່ທີ່ນີ້.
- ການອອກກໍາລັງກາຍຄວນເຮັດເປັນປະຈໍາທຸກຄັ້ງສອງເທື່ອບໍ່ເກີນສາມນາທີ.
ວິທີການດາວນ໌ໂຫລດເຂົ່າຫຼັງຈາກການບາດເຈັບ?
ເລື້ອຍໆ, ຄົນທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບມີຄວາມສົນໃຈໃນການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ເຂົ່າຫຼັງຈາກການບາດເຈັບ. ຫຼາຍຈະຂຶ້ນຢູ່ກັບຂັ້ນຕອນຂອງການຟື້ນຕົວແລະລັກສະນະຂອງການບາດເຈັບທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານຈໍານວນຫຼາຍ, ຈະມີການອອກກໍາລັງກາຍດັ່ງກ່າວ:
- ຄວາມກ້າວຫນ້າໃນສອງແລະຫນຶ່ງຂາ;
- ຂົວຄວັດທີ່ມີຕີນຫນຶ່ງທີ່ມີການສະຫນັບສະຫນູນໃນພື້ນທີ່;
- fitball, medball
- deadlift ໃນສະບັບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ;
- flexion ຂອງ shin ໃນ simulator ໄດ້;
- ຍົກເທິງຖົງຕີນ.