ມັນເປັນການປ່ຽນແປງວ່າສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຢາງພາລາສາມາດທົດແທນການອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດ - ແນ່ນອນ, ມີການຄັດເລືອກທີ່ຖືກຕ້ອງ, ເຕັກນິກທີ່ເຫມາະສົມຂອງການອອກກໍາລັງກາຍແລະຄວາມດຸຫມັ່ນທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ. ນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານປະຕິບັດການຂະຫຍາຍຢາງພາລາ - ອຸປະກອນການກິລາທີ່ມີຫຼາຍຊະນິດທີ່ຈະເຮັດວຽກຜ່ານເກືອບທຸກກຸ່ມກ້າມເນື້ອ. Multifunctionality ຂອງສິ່ງທີ່ງ່າຍດາຍດັ່ງກ່າວແມ່ນເຮັດໃຫ້ປະລາດແທ້ໆ - ທ່ານສາມາດເຮັດກັບມັນເປັນ gymnastics ແສງສະຫວ່າງແລະປະກອບໃນການເຮັດວຽກຢ່າງເຕັມທີ່ກັບມະຫາຊົນກ້າມເນື້ອ, ເພາະວ່າຜົນບັງຄັບໃຊ້ທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອປະຕິບັດຫຼືນີ້ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ - ມັນຂຶ້ນກັບປະເພດຂອງ expander.
ການຂະຫຍາຍຢາງພາລາແມ່ນຫຍັງ?
ການຂະຫຍາຍຢາງພາລາສໍາລັບການສອດຄ່ອງແມ່ນອຸປະກອນທີ່ຮອງຮັບທົ່ວໄປທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດປະຕິບັດອອກກໍາລັງກາຍໃນກຸ່ມກ້າມເນື້ອທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງແຕກຕ່າງກັນ. ຢູ່ຫຼັກຂອງມັນ, ການຂະຫຍາຍການກິລາແມ່ນການທ່ອງທ່ຽວທີ່ປູກຢາງພາລາ, ເຊິ່ງສາມາດມີຄວາມຫນາແຫນ້ນແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ມີທາງເລືອກຂາແລະມືທີ່ມີຫນ້າທີ່ປັບຄວາມແຮງແຮງດັນ - ຕົວຢ່າງ: ປະກອບດ້ວຍທໍ່ຢາງຫຼາຍ, ເຊິ່ງສາມາດເອົາອອກໄດ້ຫນຶ່ງຄັ້ງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງການຝຶກອົບຮົມ.
ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີການຂະຫຍາຍຢາງພາລາກໍ່ສາມາດແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ. ໃນເວລາທີ່ເລີ່ມຕົ້ນບົດຮຽນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຖ້າວ່າທ່ານເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ, ທ່ານຄວນຕິດຕາມກວດກາເຕັກນິກທີ່ເຫມາະສົມໃນການປະຕິບັດວຽກ - ບໍ່ວ່າຈະຢືນຢູ່, ຍືດຫຍຸ່ນດ້ວຍຕີນຂອງທ່ານແລະງ່າຍດາຍດ້ວຍມືຂອງທ່ານ (ຢູ່ທາງຫນ້າຂອງທ່ານຫຼືຫລັງຂອງທ່ານ) ຫຼືນັ່ງ, overturning ການຂະຫຍາຍຕີນຢາງແມ່ນຫຼາຍກວ່າເກົ່າແລະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍກວ່າມືຫຼືແກະ.
ການຂະຫຍາຍຕົວຂອງຊ່າງໄມ້
ມີປະເພດພິເສດພິເສດນີ້ - ການ ຂະຫຍາຍຕົວມື ຖື - ເຄື່ອງດູດຊ໊ອກຢາງພາລາໃນຮູບແບບຂອງວົງແຫວນ. ການປັບຕົວດັ່ງກ່າວ, ກ່ອນອື່ນຫມົດ, ໄດ້ຖືກອອກແບບມາເພື່ອພັດທະນາກ້າມຊີ້ນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງມື, ມືແລະນິ້ວມື, ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ພວກເຂົາ. ການຝຶກອົບຮົມທີ່ມີການຂະຫຍາຍມືມືຢາງມີຢູ່ເກືອບທຸກບ່ອນ - ໃນຫ້ອງການ, ຢູ່ເຮືອນ, ໃນເວລາທີ່ຢືນຢູ່ໃນຂີ້ເຫຍື້ອ. ເປັນຜົນມາຈາກກິດຈະກໍາດັ່ງກ່າວ, ນິ້ວມືແລະມືກາຍເປັນເຂັ້ມແຂງ, ຄວາມຊໍານານຂອງມືເພີ່ມຂຶ້ນ, ກ້າມຂອງປາຍແຂນໄດ້ຖືກ pumped ເນື່ອງຈາກວ່າພວກເຂົາເຈົ້າຍັງມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຫຼຸດລົງຂອງປາມ. ການຂະຫຍາຍຕົວກາບ ເປັນແຫວນຢາງພາລາ, ເຊິ່ງສາມາດມີຂະຫນາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຄວາມຫນາແຫນ້ນ (ການຊີ້ບອກວ່າມັນງ່າຍທີ່ຈະບີບ) ແລະສີ. ສະຖານີວິທະຍຸສາກົນແຫ່ງປະເທດຈີນພະແນກພາສາລາວ Web laos.cri.cn | ຮຽນພາສາຈີນ |
- ສີເຫຼືອງ - ລະດັບຄວາມອ່ອນແອຂອງການໂຫຼດ. ມີການຂະຫຍາຍຕົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງສີແດງ, ຄົນໃຫມ່, ເດັກນ້ອຍ, ໄວລຸ້ນແລະເດັກຍິງອ່ອນເພຍສາມາດມີສ່ວນຮ່ວມ;
- ສີແດງ - ລະດັບປານກາງ, ທີ່ສຸດ. ການຂະຫຍາຍດັ່ງກ່າວຈະເຫມາະສົມກັບຜູ້ຊາຍໂດຍສະເລ່ຍທີ່ບໍ່ໄດ້ໃຊ້ເວລາຫຼາຍປານໃດກັບກິລາແລະ fintesu, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບແມ່ຍິງຜູ້ທີ່, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ມີສ່ວນຮ່ວມຫຼາຍ;
- ສີຟ້າ - ລະດັບທີ່ສູງທີ່ສຸດຂອງການໂຫຼດ, ດັ່ງກ່າວເປັນການຂະຫຍາຍຕົວແມ່ນ hardest ທີ່ຈະບີບ. ມັນຖືກອອກແບບມາສໍາລັບນັກກິລາຂັ້ນສູງ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງການຝຶກອົບຮົມກັບລາວແມ່ນສູງກ່ວາທັງຫມົດ.
ນອກຈາກນີ້, ຂະຫນາດຂອງການແປງແປງສາມາດສະແດງໃນເຄື່ອງຫມາຍໃນຊອງການຂະຫຍາຍ. ສີຂອງແຫວນຢາງໃນກໍລະນີນີ້ບໍ່ຈໍາກັດເຖິງສາມທາງເລືອກ.
ບ່ອນໃດທີ່ຂ້ອຍສາມາດຝຶກອົບຮົມ?
ຫ້ອງຮຽນທີ່ມີການຂະຫຍາຍຢາງພາລາ - ໃຊ້ໄດ້ກັບເກືອບທຸກວິທີຂອງການຮັກສາຕົວເອງໃນຮູບຮ່າງ.