ມັນເປັນເລື່ອງແປກ, ໃນຕອນທໍາອິດພວກເຮົາພັດທະນານິໄສທີ່ບໍ່ດີ, ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນເປັນຄົນອັບເດດ:. ນັກສະແດງທີ່ມີຊື່ສຽງໃນພາພະຍົນປາກົດຢູ່ຕໍ່ຫນ້າພວກເຮົາດ້ວຍຢາສູບ, ເປີດເຜີຍຄວາມຢ້ານກົວໃນພາທະນາຍຄວາມ. ໂດຍບໍ່ມີການປະຕິບັດມັນ, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ຮັບຮອງເອົາຮູບພາບນີ້ແລະໃນປັດຈຸບັນມືໄປຮອດສໍາລັບຢາສູບ. ແນ່ນອນ, ການສູບຢາແມ່ນມີນິໄສຫຼາຍກວ່າຄວາມເພິ່ງພໍໃຈ. ຫຼືວ່າເຖິງແມ່ນວ່າ: ການສູບຢາແມ່ນຄວາມເພິ່ງພາອາໃສຢູ່ໃນນິໄສ. ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງ ...
ຮ່າງກາຍແລະຫົວ
ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແມ່ນລະບົບດຽວທີ່ສາມາດຊ່ອມແຊມຕົນເອງ. ຖ້າ nicotine ໄດ້ຖືກກິນເປັນເວລາດົນ, ຮ່າງກາຍສາມາດຟື້ນຕົວໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍຫຼັງຈາກທີ່ຂະບວນການນີ້ຖືກຢຸດ. ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງ nicotine, ພວກເຮົາດໍາລົງຊີວິດໄດ້ດີໂດຍບໍ່ມີມັນ.
ຫຼັງຈາກທີ່ຢຸດເຊົາການສູບຢາ, ແນ່ນອນ, ຮ່າງກາຍແມ່ນມີການປ່ຽນແປງ. ຜົນສະທ້ອນຂອງການເຊົາສູບຢາແມ່ນສະແດງໃຫ້ເຫັນໃນອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໄອ, ອາການປວດເມື່ອຍ, ອາການອ່ອນແອ. ນີ້ແມ່ນສະພາບທໍາມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍ, ຍ້ອນວ່າມັນຖືກລ້າງອອກ. ໄລຍະເວລາຂອງສະພາບການດັ່ງກ່າວແມ່ນຂື້ນກັບໄລຍະເວລາທີ່ຄົນສູບຢາ. ໄອຫຼັງຈາກຢຸດເຊົາການສູບຢາສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານກັງວົນໃນເວລາດົນນານແລະບາງຄົນບໍ່ໄດ້. ໃນທາງໃດກໍ່ຕາມ, ຫຼັງຈາກເຊົາສູບຢາ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະເວົ້າວ່າ "ຂອບໃຈ" ແລະສະພາບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະປັບປຸງ.
ການປ່ຽນແປງໃນການປະຕິເສດການສູບຢາຍັງເກີດຂື້ນກັບລັດທາງຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາ. ການປະຕິເສດຈາກພຶດຕິກໍາປົກກະຕິ, ຈາກການສູບຢາແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີປະສົບການຫຼາຍກວ່າເກົ່າ.
ການສູບຢາແມ່ນຄວາມສຸກສໍາລັບຜູ້ທຸກຍາກທາງວິນຍານ. ສິ່ງອື່ນໃດທີ່ສາມາດມີຄວາມຍິນດີດັ່ງນັ້ນ, ເປັນການແຂ່ງຂັນ flicking ຫຼືຢາສູບສີມ້ານ, ຄວັນໄຫຼ, ເວົ້າລົມກັບເພື່ອນຮ່ວມງານ ... ເຫັນໄດ້ຊັດ, ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະມີຄວາມສຸກແລະບໍ່ມີຫຍັງ. ຖ້າຄົນໃດບໍ່ມີຫຍັງເຮັດ, ເຊິ່ງທ່ານສາມາດສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກດ້ວຍຄວາມຈິງໃຈ, ລາວຈະສູບຢາ. ຢ່າງຫນ້ອຍໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະ "ຂ້າເວລາ." ລາວຊອບຂະບວນການຂອງມັນເອງ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຕ້ອງການເຊົາ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງທົດແທນສິ່ງອື່ນ. ເພື່ອໃຫ້ມີແນວຄວາມຄິດໃຫມ່, ການດົນໃຈສໍາລັບກິດຈະກໍາໃດໆ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເສີມຂະຫຍາຍຕົວທ່ານເອງທາງວິນຍານ, ໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໂດຍບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ມີຄວາມສົນໃຈ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈະຍ້າຍໄປສູ່ລະດັບທີ່ສູງຂຶ້ນຂອງສຸຂະພາບທາງຈິດໃຈ, ແລະມັນຈະງ່າຍສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະປະຖິ້ມນິໄສຂອງທ່ານ. ປ່ຽນຕົວເອງແລະທ່ານສາມາດປ່ຽນນິໄສຂອງທ່ານ.
ວິທີການເຮັດແນວນີ້?
"ຢາສູບ" ທັງຫມົດຮູ້ກ່ຽວກັບປະໂຫຍດຂອງການຢຸດສູບຢາ, ແຕ່ວ່າມີຄົນຈໍານວນຫນ້ອຍເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດເຊົາໄດ້. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈື່ຈໍາວ່າການປະຖິ້ມສິ່ງເສບຕິດນີ້, ທ່ານຈະຂະຫຍາຍຊີວິດຂອງທ່ານ, ປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ໂອກາດທີ່ຈະໃຫ້ເກີດ, ແລະສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນແລະບໍ່ໄດ້ conceive ທັງຫມົດ, ເດັກທີ່ມີສຸຂະພາບທີ່ທ່ານຈະເພີ່ມຂຶ້ນ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນ, ເພາະວ່າຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດຂອງເຮົາຕ້ອງການທີ່ດີທີ່ສຸດ, ແລະບັນຫາການເປັນຫມັນໄດ້ຖືກກໍານົດໄວ້ຢ່າງຊັດເຈນ. ຖ້າທ່ານສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງສ່ວນສາມ, ແລ້ວເປັນຫຍັງຈຶ່ງບໍ່ປະຖິ້ມນິໄສບໍ່ດີ? ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນຮູ້ວິທີທີ່ຈະເຮັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ທ່ານສາມາດປະຕິເສດການສູບຢາໄດ້ສອງທາງ. ທາງເລືອກທໍາອິດແມ່ນການປະຕິເສດຢ່າງໄວວາ, ໂດຍບໍ່ຄິດສອງຄັ້ງ. ການປະຕິເສດໂດຍກົງຈາກການສູບບຸຫລີ່ຖືວ່າມີຄວາມປາຖະຫນາອັນຍິ່ງໃຫຍ່ແລະມີກໍາລັງໃຈຫລາຍ. ບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ທີ່ຖືກຂັບເຄື່ອນດ້ວຍການກະຕຸ້ນທີ່ມີອໍານາດ, ຈະສາມາດເອົາຊະນະຕົນເອງແລະຖິ້ມສູບຢາໄດ້. ມັນກໍ່ບໍ່ງ່າຍແລະມັນໃຊ້ເວລາຫຼາຍປານໃດ, ແຕ່ວ່າມັນອາດຈະເປັນມູນຄ່າມັນ.
ທາງເລືອກທີ່ສອງ - ການຖອນເງິນຄ່ອຍໆຈາກການສູບຢາ. ແນ່ນອນ, ນີ້ຍັງເປັນທາງເລືອກທີ່ດີ, ແຕ່ໃນກໍລະນີນີ້ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການລົ້ມລະລາຍແມ່ນສູງຂຶ້ນຫຼາຍ. ບຸກຄົນທີ່ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະຖອນອອກເທື່ອລະກ້າວຄືກັບວ່າ "ພະຍາຍາມ" ຈະເຮັດມັນ. ຄວາມປາຖະຫນາແລະຈຸດປະສົງຂອງລາວບໍ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງພຽງພໍ. ປະຕິເສດຄັ້ງແລະສໍາລັບທຸກຄົນເຂົາບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ລາວບໍ່ສາມາດ, ບໍ່ຕ້ອງການ. ມັນເປັນຂໍ້ແກ້ຕົວສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ. ເຊື່ອຂ້ອຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກປະສົບການ 20 ປີຂອງການສູບຢາ, ຄົນຫນຶ່ງສາມາດປະຖິ້ມນິໄສນີ້ໃນຫນຶ່ງມື້ແລະບໍ່ເຄີຍກັບມັນ.
ມີ 3 ຂັ້ນຕອນຂອງການຢຸດສູບຢາ:
- ການຕັດສິນໃຈອອກຈາກ. ຂັ້ນຕອນສໍາຄັນແລະພື້ນຖານທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ. ຈົ່ງຫມັ້ນໃຈ, ໃນທີ່ສຸດ. ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເຫນື່ອຍກັບການເປັນທາດຂອງນິສັຍຂອງເຈົ້າບໍ?
- ຈຸດປ່ຽນແປງຫຼືການປັບໂຄງສ້າງໃຫມ່. ຮ່າງກາຍຮູ້ສຶກວ່າມີການປ່ຽນແປງແລະເລີ່ມຕົ້ນເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຕົວເອງ. ຄວາມອົດທົນທາງຈິດໃຈຂອງການຍົກເວັ້ນນິໄສແມ່ນມີຄວາມເຈັບປວດຫຼາຍ.
- ການຟື້ນຟູ. ຫຼັງຈາກເດືອນທໍາອິດຂອງການຢຸດເຊົາການສູບຢາ, ມີການບັນເທົາທຸກ. ຄວາມປາຖະຫນາສໍາລັບການສູບຢາ
weakened, tk ນິໄສໄດ້ຫມົດຕົວມັນເອງແລະບາງທີອາດຖືກປ່ຽນແທນໂດຍຄົນອື່ນ.
ມີພຽງເລັກນ້ອຍກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍ. ມັນເປັນທີ່ຊັດເຈນວ່າບໍ່ມີໃຜຈະເຮັດມັນສໍາລັບທ່ານ, ດັ່ງນັ້ນຢ່າປ່ຽນການຕັດສິນໃຈຂອງທ່ານ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະປົກປ້ອງຕົນເອງຈາກການລໍ້ລວງ, ຕົວຢ່າງ, ຢຸດເຊົາອອກໄປໃນການຢຸດສູບຢາກັບເພື່ອນຮ່ວມງານ. ອະທິບາຍສະຖານະການໃຫ້ເພິ່ນແລະພຽງແຕ່ຫຼີກເວັ້ນຄວາມພິເສດດັ່ງກ່າວ. ເພື່ອນຮ່ວມງານທີ່ດີ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າຫມູ່ເພື່ອນຈະເຂົ້າໃຈແລະສະຫນັບສະຫນູນ. ຢ່າພະຍາຍາມຕົວເອງ, ພະຍາຍາມຫຼຸດຜ່ອນການສື່ສານໃນວົງມົນຂອງ "ຢາສູບ" ໃຫ້ຫນ້ອຍລົງ, ຢ່າງຫນ້ອຍຄັ້ງທໍາອິດ. ສອງສາມອາທິດທໍາອິດແມ່ນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍທີ່ສຸດ, ການກວດສອບຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ເພື່ອເວົ້າ. ນອກຈາກນັ້ນມັນຈະງ່າຍຂຶ້ນ. ເຮັດໃຫ້ການຕັດສິນໃຈແລະເຊື່ອໃນຕົວທ່ານເອງ, ທ່ານຈະປະສົບຜົນສໍາເລັດ!