Oatmeal - ສູດ

ຜົນປະໂຫຍດຂອງອາຍແກັສແມ່ນ ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັບທຸກຄົນ, ບາງທີອາດ. ມັນສົມບູນ cleanses ຮ່າງກາຍຂອງ toxins, ເປັນ antioxidant ທີ່ດີເລີດ, ແລະຍັງເຕັມໄປດ້ວຍຮ່າງກາຍທີ່ມີພະລັງງານ. ແຕ່ນອກຈາກຫມູທົ່ວໄປຈາກເມັດນີ້, ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນ kissel ທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ. ມັນດີເລີດກວມເອົາກະເພາະອາຫານແລະເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບເສັ້ນເລືອດ gastrointestinal. ສູດເຮັດແນວໃດເພື່ອເຮັດໃຫ້ kissel oatmeal, ລໍຖ້າໃຫ້ທ່ານຂ້າງລຸ່ມນີ້.

Kissel ຈາກ oatmeal - ສູດ

ສ່ວນປະກອບ:

• ນ້ໍາຕົ້ມ - 3 ແວ່ນຕາ;
• oat flakes-200 g

ການກະກຽມ

ໃນ flakes oat ພວກເຮົາບໍ່ໃຫ້ນ້ໍາຕົ້ມແລະອອກຈາກຫນື່ງຊົ່ວໂມງຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ. ຫຼັງຈາກທີ່ພວກເຂົາມີອາການໃຄ່ບວມແລ້ວ, ເຊັດໃຫ້ພວກເຂົາຜ່ານຖາດແລະບ່ອນທີ່ຢູ່ໃນຫມໍ້ຕົ້ມ. ຕື່ມອີກ 3 ແກ້ວຂອງນ້ໍາອຸ່ນ, ເອົານ້ໍາຫນັກໃສ່ໄຟເລັກແລະຕົ້ມປະສົມຈົນກ່ວາຫນາ. ຢ່າລືມ stir ວຸ້ນ.

Oatmeal - ສູດ

ສ່ວນປະກອບ:

• oatmeal flakes-300 g
• ນ້ໍາອຸ່ນ - 500 ມລ;
• ຝາຂອງເຂົ້າຈີ່ສີດໍາ - 30 g.

ການກະກຽມ

ພວກເຮົາປະສົມກັບນ້ໍາອຸ່ນ, ເພີ່ມຂີ້ຝຸ່ນເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ແລະເອົາ 2 ມື້ໃນບ່ອນອົບອຸ່ນ. ໄລຍະເວລາ, ມະຫາຊົນຕ້ອງໄດ້ຮັບການ stirred, ເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມະຫາຊົນບໍ່ wander ຫຼາຍ. ການປະສົມປະສານສໍາເລັດຮູບຕ້ອງມີຄວາມຫນຽວແຫນ້ນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ແຫຼວແມ່ນຂີ້ເຖົ່າ, ເລັກນ້ອຍເກືອ, ຕົ້ມ, ແລະທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ - ອາຫານແມ່ນກຽມພ້ອມ.

jelly ງ່າຍໆໃນ kefir - ສູດ

ສ່ວນປະກອບ:

• ອໍ - ບໍ່ມີນ້ໍາຕານ - 200 ກໍາ;
• oatmeal flakes-100 g
• kefir ຕ່ໍາໄຂມັນສົດ - 200 g.

ການກະກຽມ

ໄຂ່ Oat ແລະອ້ອຍທີ່ບໍ່ໄດ້ປຽກຖືກຈັດໃສ່ໃນແກ້ວແກ້ວ, ຈອກກັບ kefir, ປົນກັນແລະໃຫ້ຢືນຢູ່ປະມານ 24 ຊົ່ວໂມງໃນບ່ອນອົບອຸ່ນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການກັ່ນຕອງ, ເມັດພືດຖືກຖິ້ມອອກ, ແລະແຫຼວທີ່ຍັງເຫຼືອແມ່ນ poured ເຂົ້າໄປໃນ 1.5 ລິດຂອງນ້ໍາສະອາດແລະຕົ້ມ.

pudding ເຂົ້າຈີ່ນ້ໍາ - ສູດ

ສ່ວນປະກອບ:

• ນ້ໍາ - 2.5 ລິດ;
• oat flakes-500 g
• honey

ການກະກຽມ

ແກະ flakes ແມ່ນ poured ເຂົ້າໄປໃນກະປ໋ອງຂະຫນາດໃຫຍ່. ມີພວກເຮົາໃນນ້ໍາອຸນຫະພູມໃນຫ້ອງ, ກວມເອົາຝາປິດແລະວາງໄວ້ໃນສະຖານທີ່ຊ້ໍາສໍາລັບ 2 ມື້. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມະຫາຊົນທີ່ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດແມ່ນຖືກກັ່ນຕອງຜ່ານຖາດ, ໃນຂະນະທີ່ເປັດສາມາດຂັດດ້ວຍຊ້ອນ, ດັ່ງນັ້ນແຫຼວປ່ອຍໃຫ້ດີຂຶ້ນ. ປຸງແຕ່ງວຸ້ນ, stirring ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ດັ່ງນັ້ນ sediment ຢູ່ທາງລຸ່ມຂອງແຊ່ບໍ່ໄດ້ໄຫມ້. ຫຼັງຈາກທີ່ຕົ້ມລວດທັນທີອອກຈາກໄຟ. ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດໃນເຄື່ອງດື່ມທີ່ຫຼຸດລົງມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເພີ່ມນໍ້າເຜິ້ງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າເປັນທີ່ຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມຫມາກແຫ້ງກ່ອນທີ່ມີນ້ໍາຕານແລະຫມາກໄມ້ແຫ້ງ.

ໂອວາດວຸ້ນໃນນົມ - ສູດ

ສ່ວນປະກອບ:

• ນົມງົວ - 400 ມລ;
• ້ໍາຕານ - 2 tbsp. ບ່ວງ
• ເຕົ້າສລາວອາຍແກັດທັນທີ - 100 ກຼາມ
• ທາດແປ້ງ - 25 g
• vanillin

ການກະກຽມ

ໃນໂຖປັດສະວະອັນບໍລິສຸດ, ໃຫ້ອວບນ້ໍາ, ໃຫ້້ໍານົມໃຫ້ອົບອຸ່ນແລະອອກອາກາດໄດ້ 20 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຂ້າງຫຼັງຊອດ, ຈົ່ງຕິດຕັ້ງຖົງດ້ວຍຜ້າກັນເປືອກດ້ວຍ 2 ຊັ້ນ. ້ໍາຕານ້ໍານົມທີ່ມີ oatmeal. ໃນຕອນທ້າຍຂອງແຂບ, ພວກເຮົາເຊື່ອມຕໍ່ແລະບີບນ້ໍາເຂົ້າໂອດຈາກແຫຼວທີ່ຍັງເຫຼືອແລະວາງອອກ. ຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນ porridge ດີ. ປະຈຸບັນ, ຈາກປະລິມານຂອງແຫຼວທັງຫມົດ, ພວກເຮົາປະມານ 100 ມລແລະເຮັດໃຫ້ທາດແປ້ງຂອງມັນລ້ຽວໃນ. ການຍູ້ມະຫາຊົນໄປສູ່ສະພາບດຽວກັນ. ໃສ່້ໍາຕົ້ມກັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງ້ໍານົມໃນໄຟ, ງາມ້ໍາຕານເຂົ້າໄປໃນມັນ, ເພີ່ມ vanillin ແລະຫຼັງຈາກທີ່ຕົ້ມນໍາແປ້ງ diluted, stirring ສະເຫມີເພື່ອວ່າບໍ່ມີ lumps. ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ໃຫ້ປະສົມກັບຕົ້ມແລະຫຼຸດຜ່ອນໄຟໃຫ້ຫນ້ອຍລົງ. ທັງຫມົດດຽວກັນ, stirring ຕົ້ມ kissel ຈົນກ່ວາຫນາ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາເຢັນມັນ, ງາມມັນໃນໂຖປັດສະວະຫຼືຈອກ. ທາງເທີງກັບ້ໍາຕານແລະຮັບໃຊ້ເປັນ dessert ເປັນ.

ເຂົ້າ - ອາຫານງ່າຍດາຍ

ສ່ວນປະກອບ:

• oat flakes-200 g
• ນ້ໍາ - 1 ລິດ.

ການກະກຽມ

ໄຂ່ Oat ເຕັມໄປດ້ວຍນ້ໍາ. ພວກເຮົາເອົາເຂົ້າຫນົມສຸດໃສ່ເຕົາແລະປຸງແຕ່ງປະມານ 35 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການກັ່ນຕອງ, ແລະແກ້ວທີ່ຍັງເຫຼືອແມ່ນຖືກເຊັດຜ່ານເຂົ້າຈີ່ຂະຫນາດນ້ອຍ. ຂີ້ເຫຍື້ອແມ່ນປະສົມກັບມະຫາຊົນ mashed, ອີກເທື່ອຫນຶ່ງນໍາໄປສູ່ການຕົ້ມແລະ podsalivaem ພຽງເລັກນ້ອຍ.