24 ອາຫານເຊົ້າ delicious ແລະ hearty

ທ່ານຕ້ອງການເລີ່ມຕົ້ນໃນຕອນເຊົ້າຂອງທ່ານກັບສິ່ງທີ່ມີແສງ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນ appetizing, ການຊາດກັບພະລັງງານແລະໂປຣໄຟລທີ່ດີສໍາລັບມື້ທັງຫມົດ? ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃນບັນດາສູດຕໍ່ໄປນີ້, ທ່ານແນ່ນອນຈະຊອກຫາບາງສິ່ງບາງຢ່າງຂອງທ່ານເອງ.

1. ຜັກບົ່ວທີ່ມີມັນຕົ້ນ, ຫວານແລະຢານ້ໍາຫມາກໄມ້

2. ອ້ອຍຕົ້ມເຂົ້າຫນົມທີ່ມີເຂົ້າຫນົມຫວານ, ແບ່ງແກ່ນແລະສີຄີມ whipped

3. Kinoa ມີກິ່ນຫອມເຜັດແລະຜັກທີ່ບໍລິສຸດ

4. ເຂົ້າໂອດເລດຂະຫນົມໃນ 5 ນາທີ

5. ອ້ອຍທີ່ມີຫມາກໂປມແລະໄມ້ໄຜ່

6. Strawberry polenta

7. ບ່ວງຜັກບົ່ວຕົ້ມ

8. ຜັກຫອມ Amaranth ມີໄຄແລະຫມາກໂປມ

9. ຜັກບົ່ວເຜັດທີ່ມີໄຂ່ຂົ້ວໄຂ່ອ່ອນໆ

10. Cranberry Oatmeal

11. Oatmeal ແລະ Kinoa

12. Oatmeal ມີໄຄທູບ

13. ຜັກສະຫຼັດທີ່ມີ ricotta, pistachios ແລະ raisins

14. Oatmeal ມີຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແລະຫມາກນາວ

15. ຜັກບົ່ວກັບຫມາກຂີ້ເຫຍື້ອ

16. Kinoa ມີໄຂ່, ຫມາກຖົ່ວ, ຖົ່ວເຫຼືອງແລະຖົ່ວຕົ້ມ

17. ອ້ອຍທີ່ມີຜັກແລະຫມາກກ້ວຍ

18. ອາຍແກັສພະລັງງານ 5 ນາທີ

19. ກິນອາຫານເຊົ້າກັບຜັກ

20 porridge ເມັດກັບຫມາກນາວແລະຫມາກພ້າວ

21 Carrot oatmeal

22. ຫມາກກ້ວຍຫມາກກ້ວຍ

23. ຫມາກພ້າວຫມາກພ້າວທີ່ມີຫມາກກ້ວຍແລະ້ໍາຕານ້ໍາຕານ

24. Oatmeal ມີຫມາກຖົ່ວແລະຫມາກ