15 ຄວາມຄິດຂອງ toast delicious ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ທີ່ທ່ານອາດຈະບໍ່ໄດ້ພະຍາຍາມ

ອາຫານເຊົ້ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສໍາລັບມື້ທັງຫມົດ!

1 Raspberry + Blackberry + Basil + Cream cheese

2. ຜັກກາດຜັກສະຫຼັດຜັກສະຫລັດ + Raisin + Butter ຖົ່ວດິນ

3. ຫມາກນັດທີ່ເຜັດຂີ້ເຫຍື້ອ + ເນີຍແຂງ Cottage + ຫມາກມ່ວງຫອມມະກອກ

4. ຜັກທຽມເຜັດ Pekinese + ຫມາກ Omelette ຈາກໄຂ່ຫນຶ່ງ + ເນີຍແຂງຂີ້ເຜີ້ງ

ການກຽມ:

  1. ຮ້ອນນ້ໍາມັນໃນເຕົາຂົ້ວແລະຈົ້ງຜັກກາດທີ່ຕັດໄວ້ໃນເວລາ 2 ນາທີ. ເກືອ, ໃຫ້ກະລໍ່າປີເຢັນແລະເຊັດແຊ່ frying ໄດ້.
  2. ໃນໂຖປັດສະວະ, whip ຫນຶ່ງໄຂ່ແລະລະດູການກັບລົດຊາດ. ຕື່ມ້ໍາມັນເຂົ້າຈີ່. ຈູດໄຂ່ທີ່ຖືກຈັບເຂົ້າໄປໃນຊອດແລະແຈກຢາຍມັນໄວ້ໃນແຊ່ເພື່ອໃຫ້ໄຂ່ເຮັດໃຫ້ບາງໆ. ລົດອຸນຫະພູມ. ເມື່ອ omelet ມີຄວາມພ້ອມ, ໃຊ້ spatula ເພື່ອປ້ອນ omelet.
  3. ໃສ່ກະລໍ່າປີແລະໄຂ່ໃນ toast ໄດ້. ເນີຍແຂງຢູ່ເທິງສຸດ. ເອົາຫມໍ້ເຂົ້າໄປໃນເຕົາອົບທີ່ອົບອຸ່ນ, ກວມເອົາເວລາ 30 ວິນາທີເພື່ອເຮັດໃຫ້ເນີຍແຂງ.

5 pear sliced ​​+ ເນີຍແຂງສີຄີມ + ້ໍາເຜີ້ງ

6. Hummus + Walnuts + ເມັດຫມາກໂປມ

ສູດສໍາລັບການປຸງແຕ່ງ hummus ສາມາດພົບເຫັນ ຢູ່ທີ່ນີ້ .

7. ຫມາກມ່ວງຄວັນ + ຫມາກມ່ວງ + ຫມາກຄີມ + ຜັກບົ່ວຂຽວ

8. ຜັກທຽມຕັດດ້ວຍຊອຍ + ຜັກບົ່ວຖົ່ວດິນ + ເມັດພືດຜັກ

9. ຫມາກແຫ້ງທີ່ແຫ້ງແລ້ວ + ຫມາກຄີມ + ຫມາກຄາຍ

10. ຫມາກມ່ວງຜັດກັບຜັກບົ່ວ + ຜັກທຽມ mozzarella + ນ້ໍາແລະປູນຂາວໃສ່ປູນຂາວ

ໃຊ້ຊີດສົດແລະຂັດດ້ວຍເກືອແລະນໍ້າເກືອ.

11. ຊິ້ນຊິ້ນບາງໆຂອງຫມາກບ້າ + ເມັດແປ້ງ feta + ເມັດຫມາກລໍມ້າ

12. ແກ່ນຂອງຫມາກກ້ວຍ + ນ້ໍາມັນອັນມ້ຽນ + ເມັດ Chia

13. ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫລືອງ + Cilantro + ໄຂ່ຂົ້ວ

ເພື່ອຊ່ວຍປະຢັດເວລາ, ທ່ານສາມາດຊື້ຖົ່ວເຫຼືອງເຂົ້າໃນກະປ໋ອງທີ່ກຽມໄວ້ແລ້ວແລະມັນກໍ່ຮ້ອນມັນຂຶ້ນ.

14. chickpeas ປຽກ + ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຂອງຫມາກເລັ່ນ + ໄຂ່ຂົ້ວ

15. ວັນທີ + Feta + ຜັກທຽມຜັກທຽມ