ໂພຊະນາການຫຼັງຫນຶ່ງປີ - ສູດທີ່ດີທີ່ສຸດແລະມີປະໂຫຍດທີ່ສຸດ

ຫຼັງຈາກການແນະນໍາປະສົບຜົນສໍາເລັດຂອງການ ກິນອາຫານທີ່ສົມບູນແບບທໍາອິດ, ແມ່ຍິງເລີ່ມສົງໄສກ່ຽວກັບວິທີການຫລາກຫລາຍຄາບອາຫານຂອງເດັກນ້ອຍຕື່ມອີກ. ໂພຊະນາການຂອງເດັກນ້ອຍຫຼັງຈາກປີຫນຶ່ງໄດ້ມີລັກສະນະໃຫມ່. ມັນປະກອບດ້ວຍຜະລິດຕະພັນ, ເພາະວ່າ crumb ແລ້ວມີເຄິ່ງ ແຂ້ວ ແລະສາມາດໃສ່ໃຫ້ພວກເຂົາອາຫານແຂງ, ລະບົບແລະຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

ອາຫານຂອງເດັກນ້ອຍຫຼັງຈາກ 1 ປີ

ເຄື່ອງຍ່ອຍອາຫານແລະລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍຂອງເດັກນ້ອຍແມ່ນມີການປ່ຽນແປງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ການໂພຊະນາການຂອງເດັກຫຼັງຈາກປີຄວນປະກອບບໍ່ພຽງແຕ່ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກປຸງແຕ່ງໃນເຄື່ອງປັ່ນເພື່ອສະຖານະຂອງມັນຕົ້ນ, ແຕ່ຍັງຂັດກັບຄວາມຍາວຂອງສ້ອມ. ໃນອາຫານຂອງ crumbs, ຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍແລ້ວສາມາດເຂົ້າມາໃນທົ່ວ. ການເຄັ່ງຄັດກັບການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການແນະນໍາອາຫານແຂງແມ່ນອັນຕະລາຍສໍາລັບລໍາໄສ້ແລະກະເພາະອາຫານ, ເນື່ອງຈາກວ່າວຽກງານຂອງ peristalsis ຖືກຂັດຂວາງ.

ລະບົບການຄາບອາຫານຂອງເດັກຫຼັງຈາກ 1 ປີຂອງຊີວິດຄວນຈະເປັນຫ້າ, ສະນັ້ນມັນຈໍາເປັນຕ້ອງສັງເກດເບິ່ງກົດລະບຽບພື້ນຖານຂອງການກິນອາຫານ:

1. ການເປັນປົກກະຕິ - ເດັກຕ້ອງການໃຫ້ກິນໃນເວລາດຽວກັນທຸກໆມື້ເພື່ອວ່າລາວມີຄວາມຢາກອາຫານດີ.
2. ທ່ານບໍ່ສາມາດຫລີກລ່ຽງຈາກລະບອບການປົກຄອງໄດ້ຫຼາຍກວ່າ 30 ນາທີ.
3. ອາຫານທັງຫມົດສໍາລັບ crumbs ຖືກປຸງແຕ່ງສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍ, stewed, ຕົ້ມຫຼື baked.
4. ຜະລິດຕະພັນສໍາລັບລູກຂອງທ່ານຄວນໄດ້ຮັບການທົດສອບແລະມີຄຸນນະພາບສູງ.
5. ອາຫານຫວ່າງຢູ່ໃນອາຍຸສູງສຸດນີ້ຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນສໍາລັບເຂົ້າຫນົມຕ່າງໆ.
6. ຖ້າເດັກຕ້ອງການກິນ, ແລະຍັງມີເວລາຫຼາຍກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານຕໍ່ໄປ, ໃຫ້ຫມາກຫວານຫລືຜັກສົດທີ່ບໍ່ໄດ້ກິນ.

ຂ້ອຍຈໍາເປັນຕ້ອງລ້ຽງລູກໃນເວລາກາງຄືນຫຼັງຫນຶ່ງປີບໍ?

ພໍ່ແມ່ໄວຫນຸ່ມຫຼາຍຄົນຝັນນອນຫລັບຕະຫລອດຄືນ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາມີຄໍາຖາມກ່ຽວກັບວ່າ ຈະລ້ຽງເດັກໃນເວລາກາງຄືນ ຫຼັງຫນຶ່ງປີ. ບໍ່ມີຄໍາຕອບຢ່າງຊັດເຈນ, ເພາະວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນຂຶ້ນກັບລັກສະນະສ່ວນບຸກຄົນຂອງເດັກ, ຮ່າງກາຍແລະນິໄສຂອງລາວ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານຂອງເດັກໄດ້ຕົກລົງເຫັນດີວ່າມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຍັບຍັ້ງພວກມັນທັງຫມົດ, ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ເວລາຂອງມື້ນີ້ແມ່ນຫມາຍສໍາລັບການພັກຜ່ອນບໍ່ພຽງແຕ່ແມ່ແລະ crumbs, ແຕ່ຍັງລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ.

ຫຼີກເວັ້ນຈາກຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະກິນໃນຕອນກາງຄືນ, ມັນຈະງ່າຍຕໍ່ການໃຫ້ອາຫານປອມ, ກວ່າການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່. ການປະສົມທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນການຍ່ອຍອາຫານແລະດູດຊຶມໂດຍຮ່າງກາຍຂອງເດັກ, ແລະເຕົ້ານົມຂອງແມ່ກໍ່ເປັນຢາສໍາລັບການຕົ້ມ. ອາຫານກິນອາຫານເດັກກ່ອນທີ່ຈະນອນ, ປ່ອຍໃຫ້ເຂົານອນແຮງ, ແລະແທນທີ່ຈະກິນອາຫານ, ສະຫນອງນ້ໍາອຸ່ນ, kefir ຫຼື compote.

ສິ່ງທີ່ອາຫານເດັກຫຼັງຫນຶ່ງປີ?

ອາຫານຂອງລູກຫຼັງ 1 ປີສາມາດປະກອບມີຜະລິດຕະພັນໃຫມ່ເຊັ່ນ:

1. ນົມຜະລິດຕະພັນນົມແລະສົ້ມ: ເນີຍແຂໍງ, ນົມສົ້ມ, ຜັກສົ້ມ. Kefir, ເນີຍແຂງ cottage ແລະນົມສົ້ມຄວນຈະມີຢູ່ໃນອາຫານ.
2. ຜັກຕາມລຶະເບິ່ງການສົດຕາມລຶະເບິ່ງການດ້ວຍນ້ໍາມັນຜັກ ຜະລິດຕະພັນບໍ່ຄວນມີ nitrates ແລະສານອັນຕະລາຍອື່ນໆ.
3. ຫວານ: marshmallow, pastille ແລະ marmalade. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກນໍາສະເຫນີເທື່ອລະກ້າວແລະໃນປະລິມານຫນ້ອຍ.
4. ປາແລະໄຂ່ທີ່ມີໄຂມັນຫນ້ອຍຄວນມີຢູ່ໃນເມນູປະຈໍາວັນຂອງເດັກ.
5. ອາຫານຫວ່າງ, ນ້ໍາຜົນລະໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ຍັງຢູ່ໃນເມນູຂອງເດັກ, ເຊັ່ນດຽວກັນ.

ຜະລິດຕະພັນແຕ່ລະຄົນໄດ້ຖືກແນະນໍາເທື່ອລະກ້າວແລະຂະຫນາດນ້ອຍ. ພໍ່ແມ່ຕ້ອງຕິດຕາມກວດກາຢ່າງລະອຽດຂອງຮ່າງກາຍຂອງເດັກໃນ 3 ມື້. ຖ້າອາການແພ້ທີ່ບໍ່ເກີດຂຶ້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ອາຫານທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນໃຫມ່. ອາຫານຂອງເດັກນ້ອຍຄວນໄດ້ຮັບການອີ່ມຕົວດ້ວຍແຮ່ທາດ, ວິຕາມິນແລະສ່ວນປະກອບອື່ນໆທີ່ເປັນປະໂຫຍດອື່ນໆ. ແມ່ສາມາດຮັກສາບັນທຶກລາຍການອາຫານທີ່ພວກເຂົາຈະຂຽນຂໍ້ມູນທັງຫມົດກ່ຽວກັບອາຫານຫວ່າງ.

ການກິນເດັກນ້ອຍຫຼັງຫນຶ່ງປີມັກຈະຂຶ້ນກັບສິ່ງທີ່ລູກຂອງທ່ານມັກ. ເພື່ອເຂົ້າໃຈວ່າເພິ່ນມັກຜະລິດຕະພັນນີ້ຫຼືບໍ່, ແມ່ຄວນສະເຫນີມັນໃຫ້ປະມານ 10 ເທື່ອໃນເວລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຖ້າອາຫານຖືກປະຕິເສດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ຈົ່ງຢ່າໃຫ້. ໃນກໍລະນີນີ້, ພໍ່ແມ່ຈະຕ້ອງເລືອກການທົດແທນ, ປິດໃນອົງປະກອບ. ຕົວຢ່າງ, ໄກ່ໄກ່ໂດຍປະລິມານໂປຼຕີນແມ່ນຄ້າຍຄືກັບເນີຍແຂງ.

ມັນມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະລ້ຽງເດັກທີ່ມີອາການປະສົມຫຼັງຈາກປີ?

ຖ້າຄາບອາຫານຂອງເດັກຫຼັງຫນຶ່ງປີປະກອບມີການປະສົມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຂົາຕ້ອງຖືກຍົກເລີກ, ຄ່ອຍໆຫຼຸດລົງໄປຫມົດແລ້ວ. ເດັກທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງໃນເວລາກາງຄືນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາຫານຫຼາຍກວ່າແລະບໍ່ສາມາດຕື່ນນອນໄດ້ຈົນເຖິງຕອນເຊົ້າ, ດັ່ງນັ້ນແມ່ຄວນກິນອາຫານທີ່ມີຫົວໃຈຄ່ໍາໃນຕອນຄ່ໍາ, ແລະໃນເວລານອນ, ຈົ່ງດື່ມນ້ໍາຫນຶ່ງຈອກຫຼືພຽງແຕ່ສັ່ນມື.

ຂ້ອຍຈໍາເປັນຕ້ອງກິນນົມຫຼັງຫນຶ່ງປີບໍ?

ຖ້າຄອບຄົວຕັດສິນໃຈທີ່ຈະລົ້ມລົງການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ແລະເດັກຍັງກິນໃນເວລານອນ, ຄໍາຖາມກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ລ້ຽງເດັກໃນເວລາກາງຄືນຫຼັງຫນຶ່ງປີ. ທ່ານສາມາດແປ crumbs ເຂົ້າ ປະສົມ ຫຼືປ່ຽນອາຫານດ້ວຍເຄື່ອງດື່ມ. ໃນໄລຍະເວລາເຈັບປ່ວຍຫຼືການຕົ້ມ, ເດັກນ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມຕ້ອງການຄວາມອົບອຸ່ນແລະສະດວກສະບາຍຫລາຍ, ພວກເຂົາກາຍເປັນຄວາມສາມາດ. ໃນກໍລະນີນີ້, ແມ່ສາມາດຊ່ວຍເດັກໃຫ້ນົມດ້ວຍນ້ໍານົມ.

ມາດຕະຖານຂອງໂພຊະນາການຂອງເດັກຫຼັງຈາກປີ

ທ່ານຫມໍຂອງເດັກໄດ້ປະຕິບັດການຄິດໄລ່ອາຫານສໍາລັບເດັກນ້ອຍຫຼັງຈາກປີແລະພົບວ່າອັດຕາປະຈໍາວັນແມ່ນ 1300 kcal ແລະຈໍານວນອາຫານທັງຫມົດປະມານ 1100 ມລ. ເດັກນ້ອຍໄດ້ຮັບອາຫານ 4-5 ຄັ້ງ, ໄລຍະເວລາກິນອາຫານປະມານ 4 ຊົ່ວໂມງ. ລະບອບດັ່ງກ່າວຄວນປະກອບມີ:

• 08:00 - ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທໍາອິດ - 20% ຂອງຄ່າບໍລິການປະຈໍາວັນ;
• 10: 00- ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີສອງ - 10%;
• 12:00 - ອາຫານກາງວັນ, ມັນຄວນຈະມີທາດບໍາລຸງທີ່ສຸດ - 30%;
• 16:00 - ອາຫານຫວ່າງໃນຕອນບ່າຍ - 15%;
• 20:00 - dinner - 25%.

ພໍ່ແມ່ສາມາດບອກໄດ້ກ່ຽວກັບໂພຊະນາການຂອງເດັກຫຼັງຫນຶ່ງປີຂອງການກະຈາຍອາຫານ. ຕ້ອງມີມື້ຫນຶ່ງສໍາລັບຫນຶ່ງກິໂລກຣາມຂອງນ້ໍາຫນັກຂອງໄຂມັນ.

• ໄຂມັນ - 4 ກໍາ
• ຄາໂບໄຮເດດ - 16 ກໍາ
• ໂປຕີນ - 4 ກໍາ

ການໃຫ້ອາຫານເດັກຫຼັງຫນຶ່ງປີ - ເມນູ, ສູດອາຫານ

ຕອບຄໍາຖາມທີ່ມັກຂອງພໍ່ແມ່ໄວຫນຸ່ມກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ອາຫານເດັກຫຼັງຫນຶ່ງປີ, ເມນູແລະກົດລະບຽບປຸງແຕ່ງອາຫານ, ມັນຕ້ອງໄດ້ເວົ້າວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ມຸ້ງຕົວເອງກັບອາຫານທີ່ສົມບູນແລະສົມດູນ. ທຸກມື້ເດັກຄວນກິນ:

• porridges ຕົ້ມໃສ່ນ້ໍາຫຼືນົມ;
• ແກງຜັກແລະມັນຕົ້ນຂັດ;
• ປາທະເລ (pollock ຫຼື hake) ແລະຊີ້ນ (ຕັບ, ຫົວໃຈ, ລີ້ນ);
• ຜະສົມຫມາກໄມ້ແຫ້ງຫຼື dogrose, ແລະດື່ມນ້ໍາທຸກວັນ;
• ນົມຜະລິດຕະພັນນົມ.

ອາຫານຂອງເດັກນ້ອຍຫຼັງຈາກປີ - ເມນູ

ເລືອກຜະລິດຕະພັນສໍາລັບເດັກນ້ອຍພາຍຫຼັງຫນຶ່ງປີເພື່ອເຮັດອາຫານເຕັມ, ເບິ່ງເມນູນີ້:

1. ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທໍາອິດຄວນຈະເປັນທາດໂປຼຕີນ - ທາດແປ້ງ. ເດັກນ້ອຍສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນເປັນຜັກ, ຜັກສະຫຼັດ, ຜັກບົ່ວຫຼືແກງ, ຕົ້ມໄຂ່ຫຼືໃຫ້ນົມສົ້ມທີ່ມີໄຂມັນຫນ້ອຍທີ່ມີຄີມສົ້ມ.
2. ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີສອງສາມາດປະກອບດ້ວຍຫມາກໄມ້ທີ່ບໍລິສຸດຫຼືເຂົ້າຫນົມປັງກັບ biscuits. ໃນວິທີການນີ້, ທ່ານກະຕຸ້ນການຜະລິດນ້ໍາ gastric ກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານຕໍ່ໄປ.
3. ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ, ສະເຫນີແກງປານ້ໍາຕົ້ມ, ແກງດ້ວຍເນື້ອແປ້ງຫຼືຜັກບົ່ວ. ຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ຈັດແຈງເດັກນ້ອຍສໍາລັບມື້ຜັກກາດເພື່ອບັນເທົາທ້ອງ.
4. ອາຫານຫວ່າງໃນຕອນບ່າຍສາມາດປະກອບດ້ວຍນົມ, ນົມສົ້ມຫຼື kefir. ຜະລິດຕະພັນນົມແມ່ນໄດ້ຮັບຜິດຊອບກັບ biscuits, ມ້ວນ, pancakes ຫຼື fritters, ແຕ່ວ່າໃນປະລິມານຂະຫນາດນ້ອຍ.
5. ຄ່ໍາຄວນຈະປະກອບດ້ວຍຜັກ, ເຂົ້າ, ແກ່ນຫມາກພ້າວ, ຜັກບົ່ວຫຼືຜັກອ້ອຍ, ຕົ້ມສຸກ. ກ່ອນທີ່ຈະນອນ, ທ່ານສາມາດໃຫ້ຜະລິດຕະພັນນົມສົ້ມ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, kefir ຫຼື ryazhenka.

ອາຫານເດັກນ້ອຍຫຼັງຈາກປີ - ສູດອາຫານ

ການສ້າງເມນູສໍາລັບລູກຂອງທ່ານ, ແມ່ມັກຖາມວິທີເຮັດໃຫ້ອາຫານທີ່ດີແລະສຸຂະພາບດີ. ສູດສໍາລັບເດັກນ້ອຍຫຼັງຈາກປີສາມາດຫຼາກຫຼາຍ. ພິຈາລະນານິຍົມທີ່ສຸດຂອງພວກເຂົາ.

Beet Salad

ສ່ວນປະກອບ:

• beets - 1 ຊິ້ນ;
• ເກືອຂອງເກືອ;
• ຜັກພຽງເລັກນ້ອຍ (sunflower ຫຼື olive) - 0.5 ບ່ວງກາເຟ;
• ນ້ໍານາວ - ສອງສາມຢອດ;

ການກຽມ:

• ເອົາ beet ຂະຫນາດກາງ, ລ້າງແລະຕົ້ມ.
• ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການອະນາໄມແລະຮູ້ຈັກ.
• ລະດູການທີ່ມີນ້ໍາມັນ, ເກືອແລະນ້ໍາຈືດ.

Omelette

ສ່ວນປະກອບ:

• ໄຂ່ - 1 ຊິ້ນ;
• ນົມ - 2 ບ່ວງ;
• salt-pinch

ການກຽມ:

1. ແບ່ງປັນໄຂ່, ເພີ່ມ້ໍານົມແລະ whisk.
2. ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນໃນເຕົາອົບ, multivark ຫຼືໃນອາບອາຍ.

ຊ້ອນເນື້ອ

ສ່ວນປະກອບ:

• ຊີ້ນ (rabbit, veal) - 20 g;
• carrots - 1 ສິ້ນ;
• ມັນຕົ້ນ - 2-3 ຊິ້ນ;
• ນ້ໍາ - 250 ມົນ.

ການກຽມ:

1. ຜັກແລະຊີ້ນຕ້ອງໄດ້ຖືກລ້າງແລະຜັກໃຫ້ລະອຽດ, ເອົາໃສ່ໃນຖົງແຊ່ນ້ໍາແລະໃສ່ນ້ໍາ.
2. ແຕ່ງກິນສໍາລັບປະມານ 40 ນາທີຈົນກ່ວາກຽມພ້ອມແລ້ວ.

ນົມຜັດ

ສ່ວນປະກອບ:

• oat flakes-20 g
• ນົມເດັກ - 200 ມລ;
• fructose-3 g
• ມັນເບີ - 5 ກໍາ
• ເກືອ - ເຂົ້າຈີ່
• ນ້ໍາ - 150 ມົນ

ການກຽມ:

1. ຈົມນ້ໍາເຂົ້າໄປໃນຕົ້ມແລະນໍາໄປຕົ້ມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈົ່ງຖອກນ້ໍາເຜີ້ງແລະປຽກປະມານ 5 ນາທີ.
2. ຫຼັງຈາກຝູງຫນາຫນາ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຕື່ມ້ໍານົມ, ໄຂມັນແລະເກືອອົບອຸ່ນ.
3. ຈົ່ງສ້ໍາດື່ມໃນເວລາ 25 ນາທີ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມນ້ໍາມັນ.

ວິທີການໃຫ້ອາຫານເດັກຢ່າງດີຫຼັງຫນຶ່ງປີ?

ໃນໄລຍະອາຫານຂອງເດັກ, ແມ່ຄວນຕ້ອງປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບການໃຫ້ອາຫານບາງຢ່າງ:

1. ພິຈາລະນາຄວາມຕ້ອງການຂອງເດັກໃນອາຫານ.
2. ອະນຸຍາດໃຫ້ອາຫານຊີ້ນກິນກິນດ້ວຍຕົນເອງ.
3. ໃຫ້ເດັກເລືອກອາຫານຂອງຕົນເອງ.
4. ຢ່າກິນອາຫານໂດຍບັງຄັບ.
5. ໃຫ້ຕິດຕາມຂະຫນາດຂອງສ່ວນຕ່າງໆ.
6. ຈົ່ງລະວັງກັບເກືອແລະນໍ້າຕານ.