ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກບາງຄັ້ງແມ່ນຂຶ້ນກັບຄຸນລັກສະນະທາງຊີວະພາບຂອງຄົນ. ໃນການຕໍ່ສູ້ກັບ ໂລກອ້ວນ, ຂໍ້ຈໍາກັດທາງໂພຊະນາການກໍ່ບໍ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້. ມັນເປັນມູນຄ່າການຜ່ອນຄາຍພຽງເລັກນ້ອຍແລະອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວເອງອາຫານພຽງເລັກນ້ອຍແລະນ້ໍາຫນັກເກີນຈະປາກົດອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ກັບປະເພດຂອງກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ມີປະຈໍາ. ມີການເລີ່ມຕົ້ນຂອງມື້ອົບອຸ່ນ, ຄໍາຖາມທີ່ເກີດຂື້ນວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຖ້າທ່ານຂັບລົດຈັກ. ແນ່ນອນ, ລົດຖີບເປັນຜູ້ຊ່ວຍທີ່ດີເລີດທາງດ້ານສຸຂະພາບແລະຕົວເລກທີ່ສວຍງາມ. ຖ້າທ່ານຂັບເຄື່ອນຢ່າງເປັນປົກກະຕິແລະມີຄວາມສຸກ, ລົດຖີບຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄ່ອຍໆໃຊ້ອຸນຫະພູມທາງຮ່າງກາຍແລະຫຼັງຈາກນັ້ນສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍພິຈາລະນາ bike ອອກກໍາລັງກາຍເປັນເຮືອນເປັນທາງເລືອກທີ່ຈະຂີ່ຈັກຍານໄດ້. ແຕ່ພວກເຂົາບໍ່ຄ່ອນຂ້າງຄ້າຍກັບຫຼັກການຂອງການກະທໍາ. ຫ້ອງຮຽນກ່ຽວກັບລົດຖີບ stationary ແມ່ນບໍ່ອອກນອກ, ແລະຍັງບໍ່ມີອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບການປະສານງານການເຄື່ອນໄຫວແລະການຮັກສາຍອດເງິນ. ເພາະສະນັ້ນ, ຄໍາຖາມຂອງລົດຖີບທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກມີຄໍາຕອບທີ່ແນ່ນອນ, ມັນຍັງມີພຽງແຕ່ຈະຊອກຫາວິທີການ.
ລົດຖີບຈໍານວນເທົ່າໃດທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ?
ທ່ານຄວນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍເວລາຍ່າງຄຶ່ງຊົ່ວໂມງສອງຫຼືສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດ. ໃນອະນາຄົດ, ການຝຶກອົບຮົມຄວນໃຊ້ເວລາສອງຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້, ໃນຂະນະທີ່ມັນແມ່ນຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດວຽກຫນັກສູງສຸດໃນຮ່າງກາຍແລະບໍ່ຢຸດຢູ່ໃນເວລາດົນນານ. ສິ່ງສໍາຄັນໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດໃນລົດຖີບແມ່ນລະບົບ. ການຝຶກອົບຮົມຄວນຈະເປັນປົກກະຕິ, ເຫດຜົນຂອງ badge ພຽງແຕ່ສາມາດເປັນສຸຂະພາບບໍ່ດີຫຼືສະພາບອາກາດທີ່ບໍ່ດີ. ສະຖານທີ່ທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງລົດຖີບແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ - ລໍ້ຊີ້ຄວນຈະມີເກືອບທັງຫມົດໃນລະດັບດຽວກັບບ່ອນນັ່ງ. ການລົງຈອດດັ່ງກ່າວຊ່ວຍໃຫ້ການນໍາໃຊ້ກ້າມຊີ້ນ, ເຊິ່ງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບສໍາລັບຕົວເລກທີ່ອ່ອນລົງ.
ການຂີ່ລົດຖີບຊ່ວຍສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດ, ຊ່ວຍຮັກສາ ໄຂມັນ . ໃນນັ້ນທ່ານສາມາດໄປເຮັດວຽກ, ໄປຮ້ານຄ້າແລະຂັບເຄື່ອນຮອບເມືອງ. ແຕ່, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບກິລາໃດກໍ່ຕາມ, ມີຂໍ້ບົ່ງຊີ້ສໍາລັບການຂີ່ຈັກຍານ. ຖ້າຫາກມີບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງອຸປະກອນປະຈໍາທ້ອງຖິ່ນ, ຫອຍທ່ີ intervertebral ແລະບາງຮູບແບບຂອງ scoliosis, ການຂັບຂີ່ບໍ່ຄວນຈະຖືກນໍາໄປ.