ນໍ້າມັນປາແມ່ນຄຸ້ນເຄີຍກັບພວກເຮົານັບຕັ້ງແຕ່ເດັກນ້ອຍ. ແລະເຖິງແມ່ນວ່າການພົວພັນກັບລາວບໍ່ມີຄວາມສຸກ, ພໍ່ແມ່ແລະພໍ່ແມ່ຂອງພວກເຮົາ, ແລະຫມໍຂອງເວລາຂອງສະຫະພາບເອີຣົບກໍ່ເຊື່ອວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ມີຄຸນຄ່າ, ມີປະໂຫຍດແລະເປັນຜະລິດຕະພັນທໍາມະຊາດ. ຄວາມຄິດເຫັນໃນມື້ນີ້ກ່ຽວກັບອິດທິພົນໃນແງ່ບວກແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງການດູແລຮັກສາປ້ອງກັນແມ່ນແບ່ງອອກແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່ານ້ໍາປາມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.
ອົງປະກອບນ້ໍາປາ
ນ້ໍາປາມີອົງປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ໄປນີ້:
- ອາຊິດ polyunsaturated ໄຂມັນຂອງກຸ່ມ Omega-3 ແລະ Omega-6;
- vitamin D
- vitamin A
- caprylic, acetic, butyric, stearic, ແລະອາຊິດອື່ນໆ.
ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງນ້ໍາມັນປາ
ອາຊິດໄຂມັນ Omega -3 ແລະ Omega -6 ແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບການເຮັດວຽກທີ່ເຫມາະສົມຂອງກ້າມເນື້ອຫົວໃຈ. ມັນເຊື່ອວ່າອາຊິດເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກຜະລິດໂດຍຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ແລະດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາຕ້ອງເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍທີ່ມີອາຫານ (ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງປາທີ່ມີໄຂມັນ) ຫຼືມີສານເພີ້ມເຊັ່ນປານ້ໍາປາ.
ນ້ໍາມັນປາແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງວິຕາມິນ D ແລະ A. ສິ່ງທໍາອິດຂອງການເຫຼົ່ານີ້, ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກ, ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍທີ່ຈະມີການຂະຫຍາຍຕົວຂອງກະດູກປົກກະຕິແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບປະສາດ. ເດັກກໍາພ້າຍັງໄດ້ກໍານົດວິຕາມິນ D ສໍາລັບເດັກນ້ອຍໃນລະດູຫນາວເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດ rickets. ວິຕາມິນ A ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບສາຍຕາ, ຜິວຫນັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຜົມແລະເລັບ, ແລະມັນກໍ່ເຊື່ອວ່າເມື່ອມັນຖືກບໍລິໂພກພຽງພໍ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງປະຕິກິລິຢາແພ້ຫຼຸດລົງ.
ນອກເຫນືອໄປຈາກຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດຂອງນ້ໍາປາສໍາລັບແມ່ຍິງແມ່ນຍັງຢູ່ໃນຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນຈະເລັ່ງຢ່າງໄວວາການປ່ຽນ E-metabolism. ແລະນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງໄຂມັນແຕກອອກໂດຍບໍ່ມີອາຫານທີ່ອີ່ມຕົວແລະການກະທໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ມັນບໍ່ແມ່ນບໍ່ມີຫຍັງທີ່ປະຊາຊົນຍີ່ປຸ່ນ, ຜູ້ທີ່ນໍາໃຊ້ຈໍານວນປາທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດໃນບັນດາປະເທດອື່ນໆ, ແມ່ນຫາຍາກທີ່ສຸດໃນການ overweight.
ການນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນປາ
ນ້ໍາປາມີຄໍາຮ້ອງສະຫມັກກວ້າງ, ເປັນວິທີການປ້ອງກັນສໍາລັບ:
- Alzheimer's ແລະ Parkinson's;
- ຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂຶ້ນ;
- ພະຍາດອັກເສບ catarrhal;
- obesity
- ມະເຮັງເຕົ້ານົມ;
- ຄວາມຜິດປະຕິເຫດປະສາດ;
- atherosclerosis
- ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ທຸກຍາກແລະປານກາງ;
- fatigue.
Contraindications ໃນການນໍາໃຊ້ນ້ໍາປາ
ໃນມື້ນີ້, ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ໍາມັນປາໃນຮູບແບບທີ່ບໍລິສຸດຂອງມັນ. ຮູບແບບທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງການປ່ອຍມັນແມ່ນການຫຼຸດລົງແລະກາບ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບການຈົດຈໍາວ່າ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຮູບແບບທີ່ບໍລິສຸດ, ນ້ໍາມັນປາໃນແຄບຊູນຫຼືຫຼຸດລົງຜົນປະໂຫຍດເທົ່ານັ້ນທີ່ມີປະລິມານທີ່ຖືກຕ້ອງແລະຖືກຕ້ອງ. ການໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນີ້ອາດຈະບໍ່ເກີນ 18 ອາທິດຕໍ່ປີ, ແບ່ງປັນໄລຍະເວລານີ້ບໍ່ຫນ້ອຍກວ່າສາມຫຼັກສູດ.
ມີພະຍາດແລະເງື່ອນໄຂຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ, ນ້ໍາມັນປາອາດເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍ:
- ການຖືພາ;
- ຫມາກໄຂ່ຫຼັງຫຼືຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຕັບ;
- ລະດັບແຄຊຽມເພີ່ມຂຶ້ນໃນຮ່າງກາຍ;
- ການເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງເລືອດ
- ພະຍາດຕ່ອມໄທລໍຕ່ອມ;
- ຫມາກໄຂ່ຫຼັງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ;
- cholecystitis
- pancreatitis
- tuberculosis pulmonary ;
- ອາການແພ້ຢາກັບຢາເສບຕິດ.
ໃນມື້ນີ້ປະຊາຊົນກໍາລັງພະຍາຍາມຮັກສາຊີວິດສຸຂະພາບແລະມັກຈະກໍານົດຕົນເອງສໍາລັບວິຕາມິນຕ່າງໆແລະສານເສີມຕ່າງໆ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ແທ້ຈິງສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາຜູ້ທີ່ມີອາການແບບຖາວອນ
ການໃຫ້ອາຫານວິຕາມິນແລະອາຫານເສີມໃນຮູບແບບທີ່ບໍລິສຸດແມ່ນມີເຫດຜົນພຽງແຕ່ເມື່ອວິທີການຮັບສານເຫຼົ່ານີ້ໃນແບບທໍາມະຊາດຂອງພວກມັນບໍ່ມີປະສິດທິພາບ. ການເສີມເຊັ່ນ: ນ້ໍາມັນປາທີ່ມີນ້ໍາມັນວິຕາມິນຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຫຼັງຈາກປຶກສາແພດເທົ່ານັ້ນ. ນີ້ແມ່ນໂດຍສະເພາະແມ່ນສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາແລະເດັກນ້ອຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ຢ່າຟ້າວໄປໄປຮ້ານຂາຍຢາສໍາລັບເມັດສີເຫຼືອງ. ທ່ານອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ປະກອບມີໃນອາຫານຂອງສາຍພັນທີ່ສູງຂອງປາ. ນອກເຫນືອໄປຈາກການຂາດອັນຕະລາຍອັນໃດກໍ່ຕາມ, ມັນກໍ່ຍັງເປັນສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.