ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມກັງວົນບໍ່ເຄີຍປາກົດເປັນຄືກັນ. ຈໍາເປັນຕ້ອງມີສະຖານະການແລະເງື່ອນໄຂສໍາລັບການເກີດຄວາມສົງໄສ. ເຂົ້າໃຈວ່າບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນອັນໃດເລີຍ!
ເຫດຜົນຂອງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມກັງວົນ
ເຫດຜົນພື້ນຖານທີ່ສຸດຂອງຄວາມກັງວົນແລະຄວາມຢ້ານກົວແມ່ນຄວາມບໍ່ແນ່ນອນກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງ.
ຕົວແປຂອງສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ບໍ່ສະບາຍ, ຈໍານວນ huge. ສໍາລັບບຸກຄົນແຕ່ລະຄົນພວກເຂົາແມ່ນບຸກຄົນ. ເນື່ອງຈາກວ່າ ປະຊາຊົນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງບັນຫາແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ. ບາງຄົນຈະກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າແລະສືບຕໍ່, ແຕ່ວ່າຜູ້ໃດຈະຕັ້ງໃຈໃນເລື່ອງນີ້ແລະຈະມີປະສົບການຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ບຸກຄົນຫນຶ່ງຈະເຫັນບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງແລະຂີ້ຮ້າຍ, ແລະຄົນອື່ນມັນເບິ່ງຄືວ່າມັນຫນ້າຢ້ານ. ຈືຂໍ້ມູນການວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈະຜ່ານ - ມີສະຖານະການທີ່ບໍ່ດີ.
ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນຂອງຄວາມກັງວົນ
ແຕ່ລະບຸກຄົນຕະຫຼອດຊີວິດຂອງລາວໄດ້ພົບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ຮູ້ຕົວຂອງຄວາມກັງວົນ. ຕົວຢ່າງ, ແມ່ບາງຄັ້ງກໍ່ມີຄວາມກັງວົນສໍາລັບລູກຂອງນາງຢ່າງກະທັນຫັນ. ປະສົບການແມ່ນສະແດງອອກໃນລະດັບທີ່ມີຄວາມເຂົ້າໃຈ. ເພື່ອຄົນພາຍນອກນີ້ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີຄວາມຮູ້. ແຕ່ຫົວໃຈຂອງແມ່ຍິງບໍ່ສະຫງົບຍ້ອນຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງນາງ. ນີ້ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ proves ວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງມີສາເຫດແລະຜົນກະທົບ. ຊອກຫາແຫຼ່ງ.
ແຕ່ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ກັງວົນຄົງເປັນບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງ. ແລະຈົນກ່ວາໃນປັດຈຸບັນໃນເວລາທີ່ນາງບໍ່ dare, ຫຼາຍທີ່ສຸດ, ຄວາມຮູ້ສຶກ unpleasant ນີ້ຈະບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ທ່ານ. ເລີ່ມຕົ້ນການປະຕິບັດ, ທັນທີ.
ວິທີການຈັດການກັບຄວາມຮູ້ສຶກກັງວົນ?
- ແກ້ໄຂບັນຫາ. ສະຫມອງຂອງທ່ານຕ້ອງຮູ້ວ່າທ່ານກໍາລັງດໍາເນີນການໃດໆ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນຈະກາຍເປັນສະຫງົບ.
- Distract. ການບັງຄັບຕົວເອງບໍ່ຄິດກ່ຽວກັບຄວາມກັງວົນທີ່ເປັນວຽກທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຢ່າງໃດ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງບັງຄັບໃຫ້ຕົວເອງຕ້ອງການມັນ. ເຮັດສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ; ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຜ່ອນຄາຍ.
- ຢ່າຢູ່ຄົນດຽວ. ຫນຶ່ງແມ່ນຍາກທີ່ຈະຮັບມືກັບ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນສະພາບທີ່ຕົກຄ້າງແລ້ວ, ທ່ານມັກຈະເວົ້າໂຕ້ແຍ້ງ. ທ່ານບໍ່ຄວນລົມຕົວເອງກັບບັນຫາທີ່ບໍ່ມີຢູ່.
- ຈື່ໄວ້ກ່ຽວກັບຄໍາຖາມທີ່ທ່ານໄດ້ແກ້ໄຂແລ້ວ. ສ່ວນຫຼາຍອາດຈະ, ທ່ານຈະສັງເກດເຫັນວ່າທ່ານຍັງມີຄວາມກັງວົນຢູ່ກ່ອນ. ແຕ່ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໄດ້ດີ - ໃນ 60% ຂອງກໍລະນີຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານແມ່ນຢູ່ໃນ vain. ຢ່າງຫນ້ອຍ, ທ່ານສາມາດປິຕິຍິນດີວ່າມັນຢູ່ໃນທາງຫລັງ. ທ່ານຢູ່ລອດ, ທ່ານເປັນ hero!
- ຄິດກ່ຽວກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມຮັກໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນຂຶ້ນກັບທ່ານ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈະເປັນຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
- ແລະໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ຊີວິດຂອງທ່ານກໍ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານລວບລວມບັນດາລາຍຊື່ໃນທາງບວກແລະທາງລົບ, ທ່ານຈະສັງເກດເຫັນວ່າຈໍານວນ "ດີ" ແມ່ນອັດຕາສ່ວນຫຼາຍ!
- ປ້ອງກັນຕົນເອງ. ໃຫ້ເງື່ອນໄຂດັ່ງກ່າວຮູ້ສຶກປອດໄພ.
- ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານຢູ່, ມີຄວາມສຸກ. ທົບທວນສະຖານະການ.
ວິທີການກໍາຈັດຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມກັງວົນ?
ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກໃນການສົມທຽບ. ຈິນຕະນາການທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດທີ່ເກີດຂຶ້ນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈະເຂົ້າໃຈວ່າບໍ່ແມ່ນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນບໍ່ດີ.
- ບໍ່ມີບາງໂດຍບໍ່ມີການດີ. ຄິດກ່ຽວກັບມັນ.
- ຢ່າເຮັດການທໍາລາຍຕົນເອງ. ຢ່າຕໍານິຕົວເອງ. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງກໍ່ເກີດຂຶ້ນຍ້ອນວ່າມັນຄວນຈະເກີດຂຶ້ນ.
- ຮັກສາຄວາມສະຫງົບແລະການຄວບຄຸມຕົນເອງ. ຫາຍໃຈແທ້ໆ.
- ເຮັດແຜນການປະຕິບັດຢ່າງຈະແຈ້ງ. ຂຽນມັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມີວິທີການແກ້ໄຂບັນຫາຂອງທ່ານ. ຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ດີທີ່ສຸດ.
- ຢ່າແລ່ນຈາກບັນຫາ.
ຄວາມຮູ້ສຶກຄົງທີ່ຂອງຄວາມກັງວົນ - ການປິ່ນປົວ
- ການອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍຈະຊ່ວຍທ່ານໄດ້. Relax ການນວດຈະຊ່ວຍໄດ້. ຢູ່ໃນ motion ຄົງທີ່.
- ໃຫ້ເຖິງເຫຼົ້າ. ຄາເຟອີນແລະ nicotine ແມ່ນບໍ່ຕ້ອງການ. ພະຍາຍາມຫຼີກເວັ້ນຈາກໂກເລດ. ທັງຫມົດຂອງຂ້າງເທິງນີ້ຈະເພີ່ມຂຶ້ນໃນລະດັບຂອງຄວາມກັງວົນ.
ການປິ່ນປົວຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມກັງວົນແມ່ນການຈັດການໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ມີຄຸນສົມບັດທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານຮັບມືກັບມັນ. ໃນກໍລະນີທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກນັກຈິດວິທະຍາປົກກະຕິ.
ຈະມີສຸຂະພາບດີ!