Panic fear

ຄວາມຢ້ານກົວແມ່ນການຕິກິຣິຍາປົກກະຕິຢ່າງສົມບູນຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ກັບການກະຕຸ້ນພາຍນອກ, ທັງທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະທາງຈິດໃຈ. ບາງຄັ້ງກໍ່ມີສະຖານະການຕ່າງໆໃນເວລາທີ່ຄວາມສັບສົນປົກກະຕິປ່ຽນເປັນ ຄວາມຢ້ານກົວຄວາມຢ້ານກົວ . ໂດຍນີ້ພວກເຮົາຫມາຍຄວາມວ່າສະຖານະການທີ່ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງບໍ່ສາມາດຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການປະຕິບັດຂອງລາວແລະມັນສາມາດປະກອບດ້ວຍທັງຝູງຊົນແລະຄົນຫນຶ່ງ.

ເຫດຜົນຂອງຄວາມຢ້ານກົວຄວາມຢ້ານກົວ

ສໍາລັບບຸກຄົນແຕ່ລະຄົນ, ສະຖານະການນີ້ອາດເກີດຈາກສະຖານະການທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫມົດ. ມີເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການໂຈມຕີຂອງ panic:

ການໂຈມຕີຂອງຄວາມຢ້ານກົວຄວາມຢ້ານກົວບໍ່ເຄີຍເກີດຂຶ້ນເຊັ່ນດຽວກັນ, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ເປັນຜົນມາຈາກການເປັນເວລາດົນໃນສະພາບທີ່ຕົກຕໍ່າ. ໃນກໍລະນີນີ້, ບຸກຄົນນັ້ນປະຕິກິລິຍາຢ່າງແຂງແຮງຕໍ່ການກະຕຸ້ນຈາກທາງຂ້າງ. ໃນທີ່ສຸດ, ທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດພັດທະນາໄປສູ່ neurosis, dejection ແລະ depression, ເຊິ່ງ, ໃນທີ່ສຸດ, ແນ່ນອນວ່າຈະນໍາໄປສູ່ຄວາມຢ້ານກົວຄວາມຢ້ານກົວ. ອັນຕະລາຍກໍ່ແມ່ນເພື່ອທີ່ຈະຄາດເດົາໃນເວລາທີ່ການໂຈມຕີຂອງຄວາມຢ້ານກົວເກີດຄວາມຢ້ານກົວເກີດຂຶ້ນມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ເພາະມັນສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ທຸກເວລາ.

ອາການຂອງຄວາມຢ້ານກົວຄວາມຢ້ານກົວ

ກໍານົດວິທີການໂຈມຕີຄວາມຢ້ານກົວຂອງຄວາມຢ້ານກົວອາດຈະເກີດຂຶ້ນກັບຄວາມຮູ້ສຶກທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈທີ່ບໍ່ດີ. ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຄົນຫນຶ່ງສາມາດຮູ້ສຶກເຈັບປວດຢ່າງຮຸນແຮງໃນທ້ອງ, ເຕົ້ານົມ, palpitations ເພີ່ມຂຶ້ນ, ລົມຫາຍໃຈເພີ່ມຂຶ້ນ, ອາການໄອ, ອາການຖອກທ້ອງ, ຊັກແລະການບາດແຜຂອງບາງສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍ, ຄື່ນໄສ້ແລະອາການວຽນຮ້າຍແຮງ. ຈິດໃຈ, ຄົນຮູ້ສຶກວ່າຄວາມຢ້ານກົວຂອງການເສຍຊີວິດ, ຫຼຸດລົງ, ກະດູກຫັກ, ແລະອື່ນໆ. ໂຣກຄວາມຢ້ານກົວຂອງຄວາມຢ້ານກົວຢູ່ໃນປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍແມ່ນປະກອບໂດຍຄວາມຮູ້ສຶກ unreality ຂອງສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໄດ້. ໃນລັດນີ້, ປະຊາຊົນຮ້ອງຂຶ້ນ, ຮ້ອງຂໍໃຫ້ມີຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ, ຮີບດ່ວນ, ບາງ freeze, ຢ້ານ, ຍ້າຍ. ການໂຈມຕີທີ່ຮ້າຍແຮງມັກຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍຢູ່ໃນພື້ນທີ່ຫົວໃຈ.

ວິທີການກໍາຈັດຄວາມຢ້ານກົວ?

ການປິ່ນປົວການໂຈມຕີ panic deals ກັບ neurologist ເປັນ. ບຸກຄົນແຕ່ລະຄົນມີບັນຫານີ້ສະແດງອອກໃນທາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຕົວຢ່າງ, ໃນຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງມັນຖືກພົບເຫັນແຍກຕ່າງຫາກແລະໃນຄົນອື່ນ - ໃນຮູບແບບຂອງການຊຶມເສົ້າຫຼືພະຍາດອື່ນໆ. ການປິ່ນປົວການໂຈມຕີກະວົນກະວາຍເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄໍານິຍາມຂອງບັນຫາທີ່ແທ້ຈິງແລະຫຼັງຈາກນັ້ນພຽງແຕ່ກໍາລັງທັງຫມົດທີ່ຖືກນໍາໄປສູ່ເສັ້ນຂວາ.

ຍັງມີວິທີທີ່ນິຍົມ, ວິທີການກໍາຈັດຫຼືຫຼຸດຜ່ອນການໂຈມຕີຂອງ ການໂຈມຕີ panic . ຄວາມນິຍົມທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ໃນສະຖານະການນີ້ມີຄວາມສຸກໂດຍການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍໄວແລະຄວາມສະຫງົບສຸກໃນໃຈ. ໃນລະຫວ່າງການໂຈມຕີກະວົນກະວາຍ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດການເຄື່ອນໄຫວຫາຍໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງແລະຫາຍາກ, ໃນຂະນະທີ່ການຫາຍໃຈຄວນຈະເປັນເວລາດົນກວ່າ 2 ເທື່ອ. ມັນກໍ່ມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຫາຍໃຈພຽງແຕ່ກະເພາະອາຫານ. ເພື່ອປະຕິບັດວຽກນີ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ຊຸດແລະດີທີ່ສຸດຂອງທັງຫມົດ, ຖ້າມັນຈະເປັນເຈ້ຍ. ອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈ ມັນກໍ່ເຮັດແບບນີ້: ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງລົມຫາຍໃຈຍາວ, ຖືລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານປະມານ 10 ວິນາທີ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຫາຍໃຈຊ້າໆ. ສືບຕໍ່ຂັ້ນຕອນນີ້ແມ່ນປະມານ 7 ນາທີ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຢາປົວພະຍາດ folk ຍັງໄດ້ແນະນໍາການໃຊ້ເຕົ້າໂຮມແລະຊາທີ່ຖືກກະກຽມບົນພື້ນຖານຂອງຢາສະຫມຸນໄພທີ່ມີຜົນສະທ້ອນ, ເຊັ່ນ, ເພື່ອກໍາຈັດຄວາມຢ້ານກົວ:

  1. Melisa ເພື່ອເຮັດໃຫ້ການ້ໍາຕົ້ມ, ເອົາ 10 g ຂອງໃບແຫ້ງແລະງາມ 0.5 ລິດຂອງນ້ໍາຕົ້ມ. ການຮຽກຮ້ອງໃຫ້ດື່ມເປັນສິ່ງຈໍາເປັນພາຍໃນ 2 ຊົ່ວໂມງ. ຍອມຮັບມັນສໍາລັບ 2/3 tbsp. 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້.
  2. Peppermint ສໍາລັບທາງເລືອກນີ້, ເອົາ 2 tbsp. ບ່ວງຂອງ mint, brew ມັນໃນ 1 tbsp. ນ້ໍາຕົ້ມແລະປ່ອຍໃຫ້ infuse ສໍາລັບ 2.5 ຊົ່ວໂມງ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້້ໍາຕົ້ມນີ້ສໍາລັບ 1 tbsp. 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້.