20 ຕົ້ນສະບັບ (ແລະມີລົດຊາດຫຼາຍ) ອາຫານຈາກຜັກ

ແລະທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງບັງຄັບລູກໃຫ້ກິນຜັກ!

1 ຂົ້ວ broccoli ທີ່ມີເນີຍແຂງ parmesan

2 Home Nuggets

3. ປັກກິ່ງຜັກທຽມຂົ້ວດ້ວຍຫມາກພິກ

4 Spaghetti ໃນຊອດ Alfredo

5. ຫມາກຖົ່ວຂຽວໃນພາສາຈີນ

6. ຊອຍແກງຈາກເບີກ Brussels

7. ເຫັດຂົ້ວ

8. ຫມາກເລັ່ນເຜັດຂົ້ວຜັກທຽມ

9 Tomato Cobler

10. fries ຝຣັ່ງ, baked ໃນເຕົາອົບໄດ້

11. Fritters ມີ kohlrabi ແລະ carrots ມີຍັງສີຄີມ

12. Zucchini baked ກັບ Parmesan ເນີຍແຂງ

13. ຊອດກີ "Tsatsiki"

14. ຖົ່ວ, ຕົ້ມກັບຜັກບົ່ວ

15. ຜັກທຽມ baked ກັບເນີຍແຂງ

16. ຄາວຟູອໍບີຟູດກັບເນີຍແຂງ

17. ເຂົ້າຫນົມຫວານ pizza

18. ຫມາກເລັ່ນໃນ maple glaze

19. Tart ກັບຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງສີຂຽວ

20. ວາງຈາກຫມາກພິກແດງ