ໄກ່ໃນຊຸດໃນເຕົາອົບໄມໂຄເວຟ

ເຕັກໂນໂລຢີທີ່ທັນສະໄຫມ, ອອກແບບສໍາລັບເຮືອນຄົວ, ຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຫນ້າທີ່ຈໍານວນຫຼາຍປະຫຍັດເວລາ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນເພື່ອປຸງແຕ່ງບໍ່ມີຕົ້ນສະບັບຕົ້ນແລະມີກິ່ນຫອມ incredibly. ພວກເຮົາຈະບອກທ່ານໃນມື້ນີ້ກ່ຽວກັບວິທີການ ກິນໄກ່ ໃນໄມໂຄເວຟໃນຊຸດ, ແລະທ່ານຈະເຫັນວ່າມັນມີທາດບໍາລຸງແລະມີລົດຊາດແນວໃດ.

ໄກ່ໃນຊຸດອົບແຫ້ງໃນໄມໂຄເວຟ

ສ່ວນປະກອບ:

• ແກະໄກ່ - 1,5 ກິໂລ
• ຜັກທຽມ - 4 ຫົວຜັກທຽມ;
• ເຄື່ອງເທດ .

ການກະກຽມ

ໄກ່ rinsed ຢ່າງລະອຽດພາຍໃຕ້ການແລ່ນນ້ໍາ, cleanse ຈາກຜິວຫນັງເກີນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, carcass ແມ່ນ dipped ກັບຜ້າຫົ່ມເຈ້ຍຫຼືປ່ອຍໃຫ້ມັນແຫ້ງຕາມທໍາມະຊາດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາ rub ຊີ້ນທີ່ມີເກືອແລະເຄື່ອງເທດຕ່າງໆ, ບໍ່ພຽງແຕ່ຈາກພາຍນອກ, ແຕ່ຍັງພາຍໃນ. ຍ້າຍໄກ່ເຂົ້າໄປໃນບ່ອນແຊ່, ປິດຝາປິດແລະປ່ອຍອອກມາໃນເວລາປະມານເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ຈາກ lobules ຜັກທຽມ, ພວກເຮົາເອົາ husks, ກົດ lightly ໃຫ້ແຂ້ວທີ່ມີຂ້າງກວ້າງຂອງ blade ຂອງມີດແລະເອົາໃສ່ໃນນົກໄດ້. ພວກເຮົາເອົາໄກ່ເຂົ້າໄປໃນຖົງສໍາລັບການອົບ, ຍົກສູງຂື້ນໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າຢ່າງລະມັດລະວັງແລະເຊັດມັນດ້ວຍ knot. ພວກເຮົາໄດ້ເຈາະເອົາຊອງຫຼາຍຄັ້ງດ້ວຍການຟອກແຂ້ວແລະປ່ຽນຊິ້ນວຽກໄປອາຫານທີ່ອຸນຫະພູມສູງ. ພວກເຮົາເອົາໃຈໃສ່ໃນເຕົາອົບໄມໂຄເວຟ, ຄັດເລືອກເອົາພະລັງງານຂອງ 800 W, ແລະ bake ນົກສໍາລັບທີ່ແທ້ຈິງ 25 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕັດຊຸດແລະອອກໄປອີກ 5 ນາທີກ່ອນຮູບລັກສະນະຂອງເປືອກເປືອກ.

ໄກ່ກັບມັນຕົ້ນໃນຊຸດໃນເຕົາອົບໄມໂຄເວຟ

ສ່ວນປະກອບ:

• ມັນຕົ້ນ - 5 ເມັດ;
• ໄກ່ - 1 ຊິ້ນ;
• ຄີມສົ້ມ - 150 ມລ;
• ນ້ໍາກັ່ນ - 50 ມລ;
• bulb-1 ຊິ້ນ
• olives-10 pieces
• ເຄື່ອງເທດ.

ການກະກຽມ

ພວກເຮົາປຸງແຕ່ງໄກ່, ລ້າງແລະຕັດເປັນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ. ການໂອນຊີ້ນເຂົ້າໄປໃນຖັງລຶກ. ໃນໂຖປັດສະວະທີ່ສະອາດ, ໃຫ້ໃສ່ນ້ໍາທີ່ຖືກກັ່ນຕອງ, ຕື່ມຄີມສົ້ມແລະດື່ມເຄື່ອງເທດເພື່ອລົດຊາດ. ມັນຕົ້ນແມ່ນເຮັດຄວາມສະອາດ, ຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນແລະເພີ່ມເຂົ້າໄກ່. Olives shred ໃນວົງ, ແລະ bulb ໄດ້ຖືກປຸງແຕ່ງ, ຕັດດ້ວຍມີດແລະ kneaded ກັບ blender ຈົນກ່ວາລຽບ. ຕື່ມການຜັກທັງຫມົດໃນ marinade, ງາມມັນເຂົ້າໄປໃນ saucepan ກັບຊີ້ນແລະປະສົມຢ່າງລະອຽດດ້ວຍມືຂອງທ່ານ. ພວກເຮົາອອກຈາກໄກ່ກັບມັນຕົ້ນປະມານຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ, ໃສ່ໃນຕູ້ເຢັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃນຖົງສໍາລັບ baking, tamped ລະມັດລະວັງແລະເຕັມໄປດ້ວຍຍັງສີຄີມສົ້ມ. ພວກເຮົາສົ່ງຊິ້ນວຽກໄປໃສ່ເຕົາອົບໄມໂຄເວຟ, ວາງມັນໄວ້ໃນອາຫານທີ່ທົນທານຕໍ່ຄວາມຮ້ອນພິເສດທີ່ມີດ້ານລຸ່ມຂື້ນ. ພວກເຮົາປຸງແຕ່ງອາຫານສໍາລັບ 20 ນາທີຢູ່ທີ່ພະລັງງານຂອງ 800 watt ເປັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕັດຊຸດ, ປ່ຽນມັນຕົ້ນກັບໄກ່ກັບອາຫານແລະສະອາດດ້ວຍສະຫມຸນໄພສົດ.