ພິຈາລະນາຫມາກໄມ້ທີ່ມີປະໂຫຍດແລະປອດໄພໃນການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່:
- ແອບເປີ້ນ. ມີຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງເສັ້ນໄຍ. ຄວາມຕ້ອງການແມ່ນໃຫ້ແກ່ຫມາກໂປຂຽວ. ຖ້າຫມາກໄມ້ເປັນວັດຖຸດິບ - ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະປອກເປືອກຜິວຫນັງ.
- peach ເປັນ. ນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນຫມາກໄມ້ທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດທີ່ແນະນໍາໃຫ້ແມ່ຍິງທີ່ມີການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່. ມັນໄດ້ຖືກອີ່ມຕົວດ້ວຍ magnesium, ມັນມີອິດທິພົນຕໍ່ການພັດທະນາຂອງສະຫມອງຂອງເດັກເກີດໃຫມ່. ມື້ຫນຶ່ງຈະພຽງພໍ 1-2 fetus.
- Pear. ນາງມີໂພແທດຊຽມຫລາຍ, ວິຕາມິນ A, B9, S. ປອກຜິວກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້.
- Banana ຫມາກທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ, ເພາະວ່າມັນມີ "ຮໍໂມນຄວາມສຸກ", ມັນເຮັດໃຫ້ພະລັງງານດີ. ປະໂຫຍດຂອງຫມາກກ້ວຍແມ່ນວ່າມັນແມ່ນແຄລໍລີທີ່ສູງແລະໃນເວລາດຽວກັນຫມາກທີ່ມີໄຂມັນຫນ້ອຍ.
- Persimmon ຫມາກນີ້ມີວິຕາມິນຫຼາຍແລະອົງປະກອບຕາມຮອຍ. ທາດເຫຼັກ, ທີ່ມີຢູ່ໃນ Persimmon, ຊ່ວຍຕ້ານເລືອດຈາງ. ໃນມື້ຂອງແມ່ທ່ານສາມາດກິນອາຫານ 1-2 ຫມາກ.
- Feijoa ມີປະໂຫຍດເພາະວ່າມັນມີໄອອອນພຽງພໍ. ໃນມື້ຂອງແມ່, ຄວນແນະນໍາໃຫ້ກິນບໍ່ເກີນ 200 g ຫມາກໄມ້ສຸກແລະບໍ່ເກີນສາມອາທິດຫຼັງຈາກເກີດລູກ.
ການນໍາໃຊ້ຫມາກໄມ້ໃນອາຫານຂອງທ່ານ, ທ່ານຄວນພິຈາລະນາລັກສະນະຂອງແຕ່ລະຄົນຂອງຮ່າງກາຍແລະອົງກອນຂອງລູກທ່ານ. ເຖິງແມ່ນວ່າຫມາກໄມ້ທີ່ລະບຸໄວ້ແມ່ນບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບແມ່ທີ່ກໍາລັງລ້ຽງລູກຂອງເດັກເກີດໃຫມ່. ຕົວຢ່າງ, ຫມາກມ່ວງແລະຫມາກຂີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ຕໍ່ເດັກ. ຫມາກກ້ວຍແລະຫມາກພ້າວມີຜົນກະທົບແກ້ໄຂ, ແຕ່ຫມາກໂປມແລະຫມາກຂີ້ເຫຍື້ອ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງຂອງມົດລູກຂອງເດັກແລະເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຖອກທ້ອງ. ມັນກໍ່ບໍ່ແມ່ນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະລະເມີດ pears - crumbs ອາດຈະມີ colic.
ສິ່ງທີ່ຈໍາກັດໃນການນໍາໃຊ້ຫມາກໄມ້ແມ່ນຫຍັງ?
ໃນເດືອນທໍາອິດຂອງການໃຫ້ອາຫານທ່ານສາມາດກິນຫມາກໂປມ, ຫມາກກ້ວຍ, apricots, persimmons, cherries. ໃນໄລຍະນີ້, ຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າສໍາລັບທ່ານແລະລູກຂອງທ່ານຈະນໍາຫມາກໂປມຂົມ, ຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກພົ່ນ.
ຫມາກໄມ້ບາງຊະນິດບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ແມ່ແມ່ໃນເດືອນທໍາອິດຫຼັງຈາກເກີດລູກ. ຢາ citrus ແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ 3-4 ເດືອນຫຼັງຈາກການໃຫ້ອາຫານ, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາເຈົ້າຖືວ່າເປັນອັນຕະລາຍສູງ. ຫມາກພ້າວຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຂາດທາດເຫຼັກ, ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ. ແຕ່ວ່າມັນສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ເມື່ອເດັກນ້ອຍມີອາຍຸ 1 ເດືອນແລ້ວ, ແລະຄວນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ 10 ເມັດຕໍ່ມື້, ເພີ່ມຂື້ນ 100 ເທື່ອ.
ມັນຖືກຕ້ອງທີ່ຈະກິນຫມາກໄມ້ດິບ 1.5-2 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກອາຫານຫລັກ. ເຫດຜົນທີ່ວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດກິນຫມາກໄມ້ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າໃຫ້ແກ່ແມ່ຍິງທີ່ເປັນພະຍາດຫົວໃຈແມ່ນວ່າຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຢາກຈະຢູ່ແລະແມ່ຂອງເຈົ້າຈະຕ້ອງກິນອາຫານອື່ນ. ນ້ໍາຫມາກໄມ້ຈະບໍ່ພຽງແຕ່ inhibit ຂະບວນການຂອງ digesting ອາຫານ, ແຕ່ວ່າມັນຍັງເຮັດໃຫ້ມັນບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບ mastering ມະຫາຊົນ fermenting ໄດ້. ນີ້ຈະນໍາໄປສູ່ການສະສົມຂອງປະລິມານກ໊າຊທີ່ໃຫຍ່ໃນລໍາໄສ້ຂອງເດັກແລະການແຍກຄວາມເຈັບປວດຂອງພວກເຂົາ. ສໍາລັບເຫດຜົນດຽວກັນ, ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນອາຫານຫຼັກທີ່ມີຫມາກໄມ້.
- ຫມາກໃດໆທີ່ທ່ານແນະນໍາເຂົ້າໃນອາຫານຄ່ອຍໆ, ກວດເບິ່ງມັນສໍາລັບອາການແພ້.
- ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ 200 ກໍາຫມາກໄມ້ຕໍ່ມື້, ເພີ່ມອັດຕາປະມານ 400 g.
- ໃນໄລຍະເດືອນທໍາອິດຂອງການໃຫ້ອາຫານ, ໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຫມາກໄມ້ອົບ.
- ໃນເດືອນທໍາອິດ, ກິນຫມາກໄມ້ທ້ອງຖິ່ນ, ທີ່ທ່ານມັກເຮັດ. ຫມາກໄມ້ແປກແລະຫມາກໄມ້ຫມາກນາວຈາກ 3-4 ເດືອນຫຼັງຈາກການໃຫ້ອາຫານ.