ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ຄວນເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດໃຫ້ໂພຊະນາການທີ່ມີຄຸນນະພາບດີແລະມີຄຸນນະພາບສູງ. ແມ່ໃນອະນາຄົດຄວນໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນທັງຫມົດທີ່ມີອາຫານ, ລວມທັງທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນ, ທາດແປ້ງ, ວິຕາມິນແລະທາດແຫຼວ. ໃນກໍລະນີນີ້, ແມ່ຍິງຖືພາບໍ່ຕ້ອງກິນອາຫານສອງເທື່ອ, ແຕ່ວ່າມັນຄວນຈະເປັນອາຫານທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ.
ອາຫານສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາໃນການຖືພາ
ໃນເວລາກໍາລັງຖືພາ, ແມ່ຂອງແມ່ບໍ່ຄວນຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກແມ່ນທໍາມະຊາດຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງນີ້, ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານເພີ່ມພາຍໃນຂອບເຂດຈໍາກັດ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຈໍາກັດຕົວເອງໃນອາຫານ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າວ່າການຖືພາມີການເພີ່ມຂື້ນທາງດ້ານໂພຊະນາການ, ທ່ານຫມໍອາດແນະນໍາໃຫ້ມີຂໍ້ຈໍາກັດຂະຫນາດນ້ອຍ. ໃນກໍລະນີນີ້, ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ເວົ້າເຖິງການປະຕິເສດຂອງອາຫານຢ່າງຄົບຖ້ວນ, ເພາະວ່າມັນບໍ່ແມ່ນອາຫານຂອງຫມາກໂປມສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາ, ເມື່ອຜູ້ຍິງໃຊ້ຫມາກໂປມ, ນ້ໍາແລະຜະລິດຕະພັນອື່ນໆອີກຫລາຍອາທິດ. ມັນເປັນມື້ທີ່ໄວທີ່ສຸດ, ໃນທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບພະລັງງານຢ່າງພຽງພໍ. ຈັດແຈງວັນນີ້ບໍ່ສາມາດຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.
ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ອາຫານທີ່ໃຊ້ buckwheat ໃນລະຫວ່າງການຖືພາລວມມີການກິນເຂົ້າຫນົມປັງ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມໄກ່ຕົ້ມເລັກນ້ອຍ, ເນີຍແຂງແລະຫມາກໂປມໃຫ້ອາຫານ. ອາຫານທີ່ແນະນໍາໃຫ້ຖືກແບ່ງອອກເປັນ 5-6 ຂາ, ອາຫານກິນມື້ຫນຶ່ງ, ໃນມື້ທີ່ເຫລືອແມ່ນຖືວ່າກິນເປັນປົກກະຕິ. ອາຫານດັ່ງກ່າວບໍ່ພຽງແຕ່ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານຫຼຸດຜ່ອນການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍປະຢັດແມ່ຍິງຈາກການໄຄ່ບວມ.
ມັນຄວນຈະຈົດຈໍາວ່າການໃຄ່ບວມໃນເວລາຖືພາແມ່ນເກີດຈາກການເພີ່ມຂື້ນຂອງເກືອແລະເພາະສະນັ້ນອາຫານທີ່ມີອາຫານທີ່ມີນ້ໍາຫນັກຢ່າງຮຸນແຮງຄວນຈໍາກັດການໃຊ້ເກືອແລະອາຫານທີ່ມີເນື້ອຫາເພີ່ມຂຶ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກຂອງຫວານແລະແປ້ງ. ການດໍາລົງຊີວິດທີ່ບໍ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຫນ້ອຍ, ໂດຍສະເພາະໃນສອງສາມເດືອນຜ່ານມາ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກແຫຼມ, ເຊິ່ງມັນຍາກທີ່ຈະມີສ່ວນຮ່ວມກັບຫຼັງຈາກຖືພາ.
Anemia in pregnancy - diet
ບັນຫາອື່ນທີ່ຖືກດັດແປງດ້ວຍອາຫານແລະການເສີມແມ່ນພະຍາດເລືອດຈາງ. ຖ້າທ່ານຫມໍກວດວິນິດໄສທ່ານດ້ວຍການຫຼຸດລົງຂອງ hemoglobin, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຕ້ອງປະກອບໃນຜະລິດຕະພັນອາຫານທີ່ຊ່ວຍແກ້ໄຂຄວາມຫືດຫວານ. ຊີ້ນງົວ, ຊີ້ນສັດປີກ, ບາງປະເພດຫຍ້າ, ເຂົ້າສາລີ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສີຂຽວແລະເນີຍແຂງແມ່ນອຸດົມສົມບູນດ້ວຍທາດເຫຼັກທີ່ມີອາຫານສໍາລັບຜູ້ຊາຍຖືພາ, ເມນູຕ້ອງມີບັນດາຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້.
ອາຫານສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາທີ່ມີອາການປວດຮຸນແຮງ
ການລະຄາຍເຄືອງໃນເວລາຖືພາສາມາດເກີດຂື້ນທັງໃນຂັ້ນຕົ້ນແລະໃນຊຸມເດືອນທີ່ຜ່ານມາ. ສາເຫດຂອງການປວດປັ້ນຈ່ອງສາມາດທັງຮໍໂມນແລະທາງດ້ານຊີວະສາດ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ອາຫານທີ່ຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍສະຖານະການ. ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະກິນອາຫານສົ້ມ, ແຫຼມແລະເຂົ້າຈີ່, ຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານເມນູແລະກາເຟ, ຫ້າມກິນອາຫານທີ່ຂົມແລະອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ເຊັ່ນອາຫານທີ່ຮ້ອນຫຼືເຢັນ, ອາການປວດຮາກທີ່ມີອາຫານດັ່ງກ່າວຄວນຖອຍຄືນ.
ອາຫານ Hypoallergenic ສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາ
ຫລາຍຄົນເຊື່ອວ່າແມ່ຍິງຖືພາຕ້ອງປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ມີນ້ໍານົມ hypoallergenic, ຍົກຕົວຢ່າງເຊັ່ນຫມາກນາວຫຼືນໍ້າເຜິ້ງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຫມາກໄມ້ຕາມລະດູການຫຼືຕ່າງປະເທດ, ດັ່ງນັ້ນບໍ່ໃຫ້ເກີດອາການແພ້ໃນເດັກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີຄວາມຄິດເຫັນອື່ນ - ບໍ່ລະເມີດຜະລິດຕະພັນແພ້, ແຕ່ພະຍາຍາມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເລັກຫນ້ອຍ. ຂໍ້ຍົກເວັ້ນແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ແມ່ເປັນອັນຕະລາຍກັບ.
ອາຫານສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາທີ່ມີອາການທ້ອງຜູກ
ໃນການຖືພາ, ການເປັນຄື້ນຟອງເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆ, ມັນແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການຫຼຸດລົງຂອງກິດຈະກໍາຂອງມໍເຕີແລະມີການປ່ຽນແປງທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ການແກ້ໄຂຢ່າງເຕັມສ່ວນບັນຫາຂອງອາຫານດຽວແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະໃຊ້ເວລາທີ່ແນະນໍາ laxative, ແຕ່ໃນ
ປະເພດອາຫານປະເພດສະເພາະ
ໂດຍສະເພາະແມ່ນການຕິດຕາມກວດກາອາຫານໃນເວລາຖືພາຕາມແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ມີບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນພະຍາດຊໍາເຮື້ອຫຼືພະຍາດທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຄັ້ງທໍາອິດໃນຊ່ວງການເກີດລູກ. ພະຍາດດັ່ງກ່າວສາມາດເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, cholestasis, pyelonephritis, gastritis, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ hepatosis ຫຼື thrush. ອາຫານພິເສດຄວນໄດ້ຮັບການກໍານົດໄວ້ໂດຍທ່ານຫມໍເອົາໃຈໃສ່ເຖິງສະພາບຂອງແມ່ຍິງຖືພາແລະເສັ້ນເລືອດຂອງພະຍາດ.