ສະພາບການ, ໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຊັດເຈນ, ໃນເວລາຖືພາ, ການຫຼຸດຜ່ອນກ້າມເນື້ອ gastrocnemius, ແມ່ນຄຸ້ນເຄີຍກັບແມ່ຍິງຈໍານວນຫຼາຍ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນລັດດັ່ງກ່າວສະແດງຄວາມຢ້ານກົວ, ຖ້າວ່ານີ້ບໍ່ເຄີຍເກີດກ່ອນການຖືພາ. ໃນການຖືພາ, ການຊັກຂອງ ກ້າມຊີ້ນງົວແມ່ນຂ້ອນຂ້າງທົ່ວໄປ.
ເຫດຜົນສໍາລັບການນີ້ແມ່ນຫຍັງ? ຄວາມເຈັບປວດໃນໄລຍະຄកແມ່ນຍ້ອນຄວາມກ້າວຫນ້າທີ່ກ້າມຊີ້ນມີຫຼາຍຢ່າງແລະຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ແຕ່ບໍ່ສາມາດຜ່ອນຄາຍ. ຖ້າປະກົດການດັ່ງກ່າວເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆກັບການເປັນປົກກະຕິທີ່ຫນ້າອົດທົນ, ນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການຂາດທາດແຄຊຽມ, ທາດໂປຼຕຽມແລະແມກນີຊຽມໃນຮ່າງກາຍ.
ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດຖ້າມັນຊ່ວຍລົດກ້າມເນື້ອໃນເວລາຖືພາ?
ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບປວດແລະ spasm recede. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ພະຍາຍາມຍືດກ້າມເນື້ອທີ່ຕິດເຊື້ອ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງຢືນຢູ່ໃນເວລານີ້, ງໍແລະພະຍາຍາມດຶງຖົງຕີນຕໍ່ກັບທ່ານ. ຖ້າຫາກວ່າ cramp ໄດ້ຈັບທ່ານໃນຄວາມຝັນ, ທ່ານຕ້ອງການສໍາລັບຂາທີ່ຂ້ອນຂ້າງຢູ່ໃນຕຽງນອນ. ທ່ານສາມາດນວດຂາຕ່ໍາຂອງທ່ານ, ແລະຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດເຂົ້າໄປຫາລາວໄດ້ຍ້ອນທ້ອງຂອງທ່ານ, ຂໍໃຫ້ຜົວຂອງທ່ານກ່ຽວກັບມັນ.
ສິ່ງທີສອງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດຖ້າທ່ານກໍາລັງດຶງຕີນກ້າມໃນເວລາຖືພາແລະມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບການຄកຂອງກ້າມເນື້ອແມ່ນບອກທ່ານຫມໍກ່ຽວກັບມັນ. ລາວຄວນປະຕິບັດຕາມຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການພັດທະນາເສັ້ນ ກ່າງທີ່ແຕກຕ່າງກັນກ່ຽວກັບຂາຂອງລາວ . ນີ້ແມ່ນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດສໍາລັບແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບຈາກໂລກນີ້ກ່ອນການຖືພາ. ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ສະຖານະການແມ່ນມີຄວາມຮຸນແຮງຍ້ອນການສົ່ງເລືອດແລະການລະບາດຂອງການໄຫຼວຽນເລືອດປົກກະຕິ.
ບາງຄັ້ງສາເຫດຂອງການກະຕຸ້ນກ້າມຊີ້ນໃນລະຫວ່າງການຖືພາສາມາດຖືກເຊື່ອງໄວ້ໃນເຄື່ອງນຸ່ງເລືອກທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຢູ່ໃນຕ່ອມນ້ອຍໆ. ໃນເວລາຖືພາມັນແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິເສດຖົງທີ່ແຫນ້ນຫນາ, ເກີບແລະເວລາຍ່າງຍາວໃນທັງຫມົດນີ້.
ແນ່ນອນວ່າ, ເລື້ອຍໆທ່ານຫມໍບອກ prescriptions ຂອງໂພຊະນາການແລະ magnesium, ແລະທາດໂປຼຕີນໃນຮູບແບບຂອງວິຕາມິນແລະແຫຼ່ງທໍາມະຊາດ - ເນີຍແຂໍງແລະຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ຜະລິດອື່ນໆ. ເພື່ອເຕີມເຕັມຮ່າງກາຍທີ່ມີແມກນີຊຽມ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນຫມາກແຄລັດ, ຫມາກຖົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກຂຽວ. ແຫຼ່ງໂພແທດຊຽມແມ່ນມັນຕົ້ນ, apricots ແຫ້ງ, ຫມາກກ້ວຍ, ພືດຜັກ.