ແມ່ຍິງສ່ວນຫຼາຍບໍ່ຮູ້ວ່າເຮັດແນວໃດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼັງຈາກການໃຫ້ກໍາເນີດແມ່, ຖ້າວ່າ ກິນອາຫານ ທີ່ມີກໍາໄລຄາໂບໄຮເດດຫຼືທາດແປ້ງທີ່ຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ແລະເຊື່ອວ່າທ່ານຕ້ອງການລໍຖ້າການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ແລ້ວ, ຈົ່ງຄິດກ່ຽວກັບຕົວເລກ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນດັ່ງນັ້ນ, ແລະໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາຈະສະແດງອອກວ່າເປັນຫຍັງ.
ພວກເຮົາໄດ້ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼັງຈາກການເກີດລູກ
ໃຫ້ຄິດເຖິງວິທີທີ່ທ່ານຈະສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄດ້ໄວຫຼັງຈາກເກີດລູກຖ້າທ່ານກໍາລັງລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່. ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄໍາສັບໄວໆນີ້. ມັນຈະບໍ່ເຮັດວຽກແລະມັນບໍ່ຈໍາເປັນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງສໍາລັບການເຄື່ອນໄຫວຂອງແຫຼວແຫຼມຂອງນ້ໍາເປັນອັນຕະລາຍ, ພວກເຂົາແມ່ນ fraught ກັບລັດທີ່ບໍ່ດີຂອງສຸຂະພາບແລະການຂະຫຍາຍຄຸ້ນເຄີຍ. ແມ່ນຂຶ້ນກັບຈໍານວນແມ່ຍິງທີ່ໄດ້ຮັບກິໂລຕໍ່ກິໂລຕໍ່ການຖືພາ, ຈໍານວນຫຼາຍຈະຕ້ອງມີສ່ວນຮ່ວມກັບພວກເຂົາ.
ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄວຫຼັງຈາກການເກີດລູກໃນໄລຍະການກິນອາຫານຂອງເດັກ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປຶກສາຫມໍປິ່ນປົວພະຍາດທີ່ຈະໃຫ້ແສງສີຂຽວ. ຕາມປົກກະຕິແລ້ວທ່ານກໍ່ສາມາດເລີ່ມຕົ້ນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນເດືອນແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງພາຍຫຼັງເກີດລູກ. ຖ້າຫາກວ່າພາກສ່ວນທີ່ມີການປວດລ້າວໄດ້ຖືກປະຕິບັດ, ຫຼືການຈັດສົ່ງແມ່ນສັບສົນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມາດຕະການເຫຼົ່ານີ້ຄວນຖືກຍົກເລີກໃນໄລຍະຫົກເດືອນ.
ເພື່ອໄວກ່ວາການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼັງຈາກການໃຫ້ກໍາເນີດໃນຂະນະທີ່ໃຫ້ອາຫານເດັກ, ມັນຈະມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະຈໍາກັດການໄດ້ຮັບຂອງ "ອາຫານໂປດ" ຕ່າງໆໃນອາຫານ. ແຕ່ຄວາມຈິງແມ່ນວ່າໃນທັນທີຫຼັງຈາກການເກີດລູກ, ແມ່ແລະອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດ, ດັ່ງນັ້ນບໍ່ຄວນເຮັດໃຫ້ອາການແພ້ແລະອາຫານໃນເດັກ. ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງສືບຕໍ່ກິນແລະສືບຕໍ່, ຄ່ອຍໆລວມທັງຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຕົວທ່ານເອງແລະເບິ່ງຕິກິຣິຍາຂອງເດັກ.
ແຕ່ເຂົ້າຫນົມຫວານ, muffins, ເຄື່ອງດື່ມກາກບອນ, ຜະລິດຕະພັນຄວັນຢາສູບແລະອາຫານໄວຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິເສດທັງຫມົດແລະໄປຫາ ອາຫານທີ່ມີສິດ ໃນປະຈຸບັນ . ມັນຈະບໍ່ພຽງແຕ່ທໍາລາຍການເຜົາຕົວເຜີ້ງ, ບັງຄັບໃຫ້ຮ່າງກາຍເຜົາຮ້ານຂາຍໄຂມັນທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ, ແຕ່ມັນຍັງຈະຊ່ວຍໃຫ້ນິໄສທີ່ເປັນປະໂຫຍດນີ້ສາມາດນໍາໃຊ້ຮາກໃນຄອບຄົວຂອງເຈົ້າຕະຫລອດໄປ.
ແລະວິທີການໄວທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼັງຈາກການເກີດລູກ, ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ໂດຍບໍ່ຕ້ອງການທາງດ້ານຮ່າງກາຍ? ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ແມ່ນຂະບວນການທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນພະລັງງານ, ໃນໄລຍະທີ່ພະລັງງານຈໍານວນຫຼາຍຖືກສູນເສຍ. ເນື່ອງຈາກວ່າແມ່ທີ່ລ້ຽງອາຫານເດັກນ້ອຍເປັນເວລາດົນນານ, ມີໂອກາດທີ່ດີທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍບໍ່ມີອາຫານທີ່ອີ່ມຕົວຕາມທາງທໍາມະຊາດ.
ສາມາດນໍາໃຊ້ພະລັງງານແລະ cardio - ໂຫຼດໄດ້, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທັນທີ, ໂດຍບໍ່ມີການກະກຽມທີ່ເຫມາະສົມ, ແຕ່ນໍາພາພວກມັນເຂົ້າໄປໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງພວກເຂົາ. ໃນສະລັບສັບຊ້ອນ, ພວກເຂົາບໍ່ພຽງແຕ່ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງປອນເພີ່ມເຕີມ, ແຕ່ຍັງຢ່າງສົມບູນ tighten ຜິວຫນັງ.