Nerves - ຄໍາສັບສັ້ນແລະທີ່ມີຄວາມຫມາຍນີ້ແມ່ນຄໍາຕອບອັນທົ່ວໄປຕໍ່ຄໍາຖາມທີ່ວ່າ "ທ່ານກໍາລັງເຮັດແນວໃດ?", "ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ?", "ເປັນຫຍັງຈຶ່ງສົ້ມ?". ໃນຂະນະທີ່ນັກຈິດຕະວິທະຍາແນະນໍາໃຫ້ຫຼາຍຮ້ອຍວິທີທີ່ຈະປິ່ນປົວ "ເສັ້ນປະສາດ" ຂອງທ່ານ, ທ່ານໃຊ້ວິທີການທີ່ທ່ານໄດ້ຊີ້ໃຫ້ໄດ້ທັນທີ:
- ຫວານ (ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຈົ່ມວ່າທ່ານກໍາລັງກິນອາຫານ ຄວາມກົດດັນ );
- ເຫຼົ້າ;
- ຢາສູບ (ໂດຍບັງເອີນ, ຄຽງຄູ່ກັບການກະຕຸ້ນການສັງລວມຂອງຮໍໂມນຂອງຄວາມສຸກເພີ່ມຂຶ້ນແລະການຜະລິດ adrenaline - ຮໍໂມນຄວາມກົດດັນທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມກັງວົນຫຼາຍຂຶ້ນ);
- ຢູ່ glance ທໍາອິດ, ຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ເປັນປະໂຫຍດ: ນວດ, ອາບນ້ໍ, aromatherapy, teas soothi ng ແລະ infusions.
ເປັນຫຍັງ "ໃນສາຍຕາທໍາອິດ"? ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ໃນວາລະສານຂອງແມ່ຍິງທຸກທ່ານຈະອ່ານວ່າເພື່ອສະຫງົບລົງ, ທ່ານຄວນດື່ມຊາຂຽວ, ຟັງດົນຕີຄລາສສິກ, ທຽນໄຂຫອມແລະໄປຫ້ອງນ້ໍາດ້ວຍເກືອແລະ magnesia. ບັນຫາແມ່ນວ່າທັງຫມົດຂອງຂ້າງເທິງນີ້ບໍ່ແມ່ນຄໍາຕອບຂອງຄໍາຖາມກ່ຽວກັບວິທີການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງດ້ານຈິດໃຈແລະຈິດໃຈ, ແຕ່ພຽງແຕ່ລຶບອາການຊົ່ວຄາວ.
ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາຈະບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ທ່ານສະຫງົບກັບຊາຂຽວ. ນີ້ແມ່ນແລ້ວສໍາລັບພວກເຮົາ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຄວາມກັງວົນ subconscious ແລະເຮັດໃຫ້ຕົວເອງເຂົ້າໃຈໄດ້ຫນ້ອຍຈາກຄວາມກົດດັນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ວິທີການສ້າງຄວາມຫມັ້ນຄົງ.
"ສ້າງ" ເສັ້ນປະສາດສຸຂະພາບ
ໃນຄໍາສັ່ງເພື່ອປັກກ້າກ້າມຊີ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດຢ່າງຫນ້ອຍການອອກກໍາລັງກາຍໃນຕອນເຊົ້າ. ເພື່ອເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງຈິດໃຈ, ພວກເຮົາ, ຕາມຄວາມເຫມາະສົມ, ຈໍາເປັນຕ້ອງອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອເສີມສ້າງຈິດໃຈ.
ການເປັນຕົວຕົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ:
- ວຽກງານແມ່ນເພື່ອຮັບຮູ້ວ່າທ່ານຜູ້ດຽວບໍ່ສາມາດຊ່ວຍເຫຼືອທຸກຄົນທີ່ຕ້ອງການ;
- ວິທີການຂອງຜົນສໍາເລັດ - ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດໃນໂລກນີ້ແລະເຮັດໃຫ້ມັນສົມບູນແບບ, ຮັກແພງແລະນັບຖືຕົວທ່ານເອງ.
Stereotypes:
- ວຽກງານແມ່ນເພື່ອກໍາຈັດທັດສະນະຄະຕິແລະຮູບແບບທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ບໍ່ຕ້ອງເຮັດວຽກ "ພິເສດ";
- ວິທີການບັນລຸເປົ້າຫມາຍ - ການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຈິດໃຈຈະມາເມື່ອທ່ານເລີ່ມຕົ້ນເບິ່ງສິ່ງທີ່ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ, ແຕ່ເພື່ອພິຈາລະນາຄວາມສໍາຄັນຂອງມັນ - ເຂົ້າໃຈ, ສະນັ້ນມັນຈຶ່ງຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດທຸກຢ່າງໂດຍບໍ່ມີການຂັດຂວາງ, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ຈະບໍ່ເຂົ້າໃຈແລະບໍ່ຕ້ອງການ.
ການເສີມຂະຫຍາຍຈິດໃຈແລະລະບົບປະສາດສະແດງເຖິງການປະສົມກົມກຽວໃນສີ່ດ້ານຂອງຊີວິດ:
- ສັນຕິພາບຂອງຈິດໃຈ;
- ສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ;
- ກິດຈະກໍາທາງຈິດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ
- ການພົວພັນພາຍໃນຄອບຄົວ.
ຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີ - ໄປ
ເພື່ອທຸກຄົນທີ່ສົນໃຈກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ວິທີການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຈິດໃຈ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຂັບລົດອອກຈາກຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີຈາກຕົວເຮົາເອງ. ນັບຕັ້ງແຕ່ຕອນເຊົ້າ, ຖ້າມື້ຂອງທ່ານບໍ່ເລີ່ມ "ອີງຕາມກໍານົດເວລາ" (ຄົນບາງຄົນກໍ່ຖືກທຸກທໍລະມານໃນເວລາທີ່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຜິດພາດ, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາວາງແຜນ), ເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຍິ້ມໂດຍບໍ່ໄດ້ນອນບໍ່ອອກ - ຈົ່ງຈື່ຈໍາບາງຄໍາເວົ້າ, ເລື່ອງຕະຫລົກ, ຄວາມໂງ່ຈ້າ ທີ່ຢູ່ "Hang" ຫ້ອງຂອງທ່ານໂດຍມີການ ຢືນຢັນ ໃນທາງບວກ (ໂດຍກົງແລະທາງອ້ອມ). ຕົວຢ່າງ: ທ່ານສາມາດຊອກຫາຄໍາເວົ້າທີ່ຈະຍົກສູງຈິດວິນຍານການຕໍ່ສູ້ຂອງທ່ານແລະການຕົກແຕ່ງ, ວາງສາຍໃນຮູບແບບຂອງຮູບເທິງກໍາແພງ. ອ້ອມຮອບຕົວທ່ານເອງດ້ວຍສີສັນສົດໃສ, ຕູ້ປາ, ນົກ, ດອກໃນຖ້ວຍ, ຮູບພາບທີ່ມີຄົນທີ່ມີຄວາມສຸກ.
ແຂນແຂໍງແຮງ
ມີຄົນທີ່, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາເວົ້າວ່າ, "ທະເລແມ່ນຫົວເຂົ່າ." ສິ່ງແປກປະຫລາດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທັງຫມົດ, ມັນເບິ່ງຄືວ່າພວກເຂົາບໍ່ສາມາດເຂົ້າໄປໃນສິ່ງໃດໃນໂລກ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນ, ພວກເຂົາຍັງຄົງຮັກສາຄວາມເຂັ້ມແຂງສູງສຸດ, ແລະບໍ່ມີຂ່າວທີ່ຈະນໍາພວກເຂົາອອກຈາກ rut. ປະຊາຊົນດັ່ງກ່າວພຽງແຕ່ໄດ້ຮຽນຮູ້ບໍ່ໃຫ້ສູນເສຍຄວາມຮູ້ສຶກ. ທັນທີທີ່ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມກະວົນກະວາຍ, ເລີ່ມຕົ້ນ, ເລີ່ມຮ້ອງໄຫ້ແລະກັງວົນ, ຖາມຕົວທ່ານເອງ, ທ່ານໄດ້ຮັບຫຍັງແດ່? ການໄຫຼ - ຫຼັງຈາກນັ້ນ "ການລົງຂາວ" ທ່ານຈະຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີນ້ໍາ. ການສະແດງທັດສະນະຄະຕິຂອງພວກເຂົາກັບຜູ້ອື່ນ - ພວກເຂົາຕ້ອງການຢາກຂີ້ຂີ້ລັກທັດສະນະຂອງທ່ານ. ຢ່າລືມສິ່ງເສດເຫຼືອແລະອາລົມຂອງທ່ານບໍ່ມີສິ່ງໃດ, ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາຕ່າງໆ, ແລະບໍ່ໃຫ້ຫລິ້ນໃນລະຄອນຕອນເດັ່ນ.